noc

[...] kolo 30 min starcza na +/- 6h Bo jeśli weźmiemy je 60 minut przed snem to one raczej zostaną wchłonięte zanim pójdziemy spać, są one wtedy przechowywane i wykorzystywane na noc czy bez zapotrzebowania na te składniki (glut i bcaa) zostają one gdzie indziej wykorzystane i przepadają? organizm magazynuje aminokwasy w MIESNIACH i organach (pomijam [...]

ahhh ja nawet jak będę miał rekolekcje to i tak będę musiał chodzić do szkoły bo mam po***anego księdza :/ No a Ty używasz jakiś dodatkowych witamin? Dobranoc Noc Wszystkim

maximus_pl: cynk bierzesz razem z magnezem na noc. Vit c mozesz jak najbardziej do śniadania.

aha jeszcze jedno jeżeli nie bierzesz białka to 'ostatnia' kolacja ( ja jem przynajmniej dwie ) musi sie składać z jak największej ilości białka- gdyż sen jest okresem katabolicznym. I staraj sie nei jeśc na noc węglowodanów bo zalejesz sie tłuszczem--> lepiej łapać mase po woli, ale solindą :D pozdr. i życze sukcesów

Siema, jesli masz troche czasu to kup sobie nootropil po 1200 mg i bierz 2 tabsy dziennie- jedna z rana, a jedna popolodniu, tylko nie na noc.

[...] z konsumenta. Jako suplementacja nieokolotreningowa WPC nie rozni sie niczym w dzialaniu od mieszanki WPC/WPI - no moze cena Odnosząc sie także do BCAA itp glutagenixy na noc... Jak dla mnie smiechu warte naciaganie konsumenta, o niebo lepiej sprawdza sie naturalny kazeinian w formie twarozka chudego ew. jajka bo tez wolno wchodza. [...]

Musze znalezc sobie partnera to wtedy bedzie mozna poszalec bez ryzyka. No z tym jest najwiekszy problem jak mnie czestuja . Kiedys u panny bylem na noc i na drugi dzien jem obiad a jej babka przychodzi: - ogorka moze chcesz - nie dziekuje - a moze pomidora - nie dziekuje - a moze chrzanu - nie dziekuje, tym sie najjem Takich sytuacji bylo duzo [...]

hmm.. wiesz dobrze wszysko ale TT brałbym inaczej. Pierwszy raz sie spotyka z braniem TT do kretki... moze to jest jakies rozwiazanie, ale nie spotykane wczesniej ja by brał godzine po śniadaniu i godzine po obiedzie oraz ew. na noc. Reszta dobrze rozpisana powodzenia

j/w kleju45 napisał na noc zma apteczne rozumiem z wit C rano wapn z wit c wit C mozesz nawet 1g dziennie jadać

[...] Na początek bez supli ,uwazac co sie je a co za tym idzie ułozyc sobie diete ( jestes to w stanie zrobić bo jadasz dość często jak piszesz mozesz zamówić co tylko chcesz.. ) Zacząć chodzić na siłownie z głową do tego areoby ok 30 po siłowni i powinno byc ok po pewnym czasie zacząć suplementacje Oczywiscie witaminy i zma na noc to podstawa Pozdr

A warzywa to ty jadasz wogule?? za duzo troche tego twarogu. daj np. jaja na sniadanie. na noc do twarogu oliwe!

http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html zma na noc gainer jako zastepnik posiłku w ilosci wedle celow i braków, moze byc po treningu

to dobrze ze nie oddajesz. niektorzy uwazaja sie za wspanialych zawodnikow do walki. taki jest zawsze przygotowany do boju i na kazde wezwanie kolegow, bo przeciez cala noc trenowal na zonie.

Moje ulubione polaczenie . Miodu unikaj tylko na noc. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-21 23:17:55

[...] sposob. Kumpel mowil ze na smith'cie martwy robia tylko baby Dzisiaj raczej nie pospie. Rodzice wyjechali a ja glupi zgodzilem sie na to zeby siostra zaprosila kolezanki na noc 4 Czternastki w domu o matko Dzisiaj praktycznie caly dzien spalem. Wstawalem tylko na posilki no i jakis czas temu byla u mnie dziewczyna. Teraz zjadlem ostatni [...]

Niepotrzebnie kawę na noc wypiłem teraz spać nie mogę aj a jutro rano trzeba wstać do jasnej cho*** a wy co? Nocą buszujecie na forum :P

Lepiej jakiegos owoca swiezego dodaj do serka jak lubisz na slodko. Na noc raczej odpada.

[...] w polsce do sprzedaży które mają super smaki a zawartosc sodu jest niska wiec wątpie zeby o to chodziło.bardzo dobrze toleruje białko jajka które jest idealne dla mnie na noc jak i w dzien więc opieram sie na takich produktach.pozdrawiam i dzieki za cenne odpowiedzi.to wszystko z mojej strony. Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2007-02-22 [...]

[...] Pozatym bialka jajek sa bdb pod wzgledem budowy, zoltka maja cynk i kope fajnych rzeczy, pozatym zmniejsza katabolizm we snie. Tak czytalem przynajmniej, bo wczesniej myslalem ze WPC na noc dobre No i dlaczego sie tak czepiacie tego awokado? Dzieki za odpowiedzi! Czekam na kolejne opinie. ps: a tluszcze przed treningiem mozna czy tez niezbyt?

[...] glowa w gore w superserii z przenoszeniem hantli: -wyciskanie 22kg x8(3 serie) -hantla 16kg x10 TRICEPS: Wyciskanie francuzkie do czola: -35kg x 12 35kg x 12 35kg x 10 35kg x 8 Prostowanie ramion na wyciagu: 35kg x 10 (4 serie) Ide sie wyszczac i cos wszamac. Pozniej wpada do mnie dziewczna na noc ale postaram sie dac jakies foty posilkow itp.