9.09.2021 1 dzień do weryfikacji 3 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 96,1kg Cardio: off Woda: 8-9L Sól: 18g Hej Tak więc dzisiejsza noc totalnie z dupy. Spałem może 2-3h, do tego rano jak wstałem to z takimi nerwami na siebie jak nigdy dotąd. Zwyczajnie pierwszy raz tak miałem że byłem wściekły na wszystko xD Ale później w pracy już dotarło [...]
Mnie po dextrozie w trakcie treningu mdli, muli. Źle się czułem robiąc silowy, a co dopiero jakbym miał biec. Wolałbym dużo węgli na noc zjeść, a z rana taki Stack + np. 2 tosty z dżemem, zależnie ile taki bieg /trening miałby trwać
W jakich ilościach musisz spożyć owoce by uztskać takie efekty? No autor wątku pisał, że spożywa owoce na noc w dużych ilościach, więc do tego się odnoszę. :) Przecież nie nawiązuję do kilku sztuk owoców, ale już większej ilości. :)
Tydzień 1, dzień 7, 07.09.2021 Tydzień mi minął nawet nie wiem kiedy :-) Dzisiaj srogi niedoczas dlatego tylko 2 porządne posiłki i dobicie prochem i orzechami na noc. Na rozruch poranny też brakło czasu ale marsz wieczorny zaliczony. Kroki 11k TRENING /SFD/2021/9/7/c0fa12334ed041d4aed0d385568ffc06.jpg rano - wieczór Marsz 6k MISKA [...]
[...] i wyszło mi 1536,8 kcal Wydaje mi się, że to "trochę" mało dla takiej aktywności. Mało. Ale przyczyny są dwie: pierwsza taka, że tak się nażarłam dzień wcześniej na noc (miałam już nie jeść, a jednak zjadłam) że zaczęłam jeść dopiero od popołudnia. Druga jest taka, że mi niestety nie można jeść normalnie, bo przez leki mój metabolizm nie [...]
[...] ale każdy jakiś progres poczynił i wszyscy idą do przodu. Po ustawce polecieliśmy na kawkę z Matim( Kiecol) i jego dziewczyna , wieczór do mojej babci i tam zostaliśmy na noc :) Dieta : 1. 50g B + 120g WW Trening dextro 45g 2. 60g B + 180g WW 3. 55g B + 80g WW + 5g T 4. 55g B + 80g WW + 5g T 5. 55g B + 35g T Trening ; 1. Wyciskanie sztangi [...]
[...] Wkurzenie juz mialem duże od rana bo wszystko się sypalo. Jednak taka bzdeta I bum pękło. W sposób typowy Jaki mialem juz kiedyś po odstawianiu parogenu. Z plusow? Pierwsza noc bez chorych koszmarów od dawna. Terapia okolo 1,5roku lekka roznica na plus jeśli chodzi o czas do wytrysku. Zapewne wrócę do SSRI za jakiś czas. Narazie chce zobaczyc [...]
03.09.2021 Wolne, trochę odespałem i zapuściłem noc w balety, więc ta regeneracja nie wyszła. 04.09.2021 Popołudniowo-wieczorna podróż do GK. Kurde, rześko już się robi wieczorami, stopy zmarzły :-P Z powrotem towarzysz koła zaniemógł i byłem zmuszony do emeryckiej jazdy. Tak to całkiem spoko. /SFD/2021/9/4/c47478766d06488cbc483a4ea884f5c7.jpg [...]
[...] jakieś 24-40 godzin po Cialisie... więc można nie skojarzyć. Podobno taki skutek uboczny dotyka tylko 7% ludzi ale u mnie przez to odpada Cialis bo męczę się cały dzień i noc. Taka ciekawostka - SA kiedyś sprzedawali jakiś "ziołowy" preparat na erekcję.. niby działało. Ale się zdziwiłem jak po 2 dniach zaczęły mi giry i plecy boleć identycznie [...]
Już po czwartej nocce zmęczenie dało mi się we znaki . Brak powera za dnia i myśl żeby tylko odklepać kolejną noc . Śniadanie 12.30 /SFD/2021/9/3/42e302f653024000b3991aa23e323491.jpg Później już tylko wegetacja . Nie kombinowałem nic z jedzeniem . Wrzuciłem gotowce /SFD/2021/9/3/41e7f46b3a184a079c2e8c82815edd5c.jpg Przed robotą 21.00 [...]
[...] Biceps ograniczony stoi na 40kg bo na więcej zaczyna boleć ścięgno w przegubie. Jak w końcu przejdzie to myślę, że natychmiast wejdzie 50. Środa- było planowo nogi, ale całą noc mnie srało. Nie wiem czy to jakiś wirus czy zatrucie, ale do dziś czuję podrażniony żołądek. Nie było mowy o treningu, zresztą cały dzień w pracy chodziłem zmięty [...]
[...] wrażenie mimo redukcji i małej ilości kcal, nie mam takiej zamuły w ciągu dnia jak przed tym i samopoczucie ogólnie jakby lepsze . biorę 1mg ed, teraz rano, wcześniej na wieczór ale czy jakąś różnice to robi to ciężko powiedzieć Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-09-02 13:37:27 2.5 mg wydaje się sporo ,dobrze się na tym czuje ?na noc bierze ?
Nawp.... się tydzień jak Piechowiak i zrzucaj cały tydzień wage, a i najważniejsze zawsze na noc mów jaka waga będzie jutro i cel jest xD Na szczęście tego Pana nie obserwuje bo nie moje klimaty charakteru :)
To tak nie działa w praktyce. Jedni będą jeść kolację lekkostrawną, inni na tłusto a inni wcale. Każdy ma inny układ trawienny i to nie oznacza, że będzie na noc odczuwał jakiekolwiek dolegliwości. Ja mogę zjeść tłusto na kolację i nie odczuwam żadnych problemów ze snem, trawieniem bo jestem do tego przyzwyczajony i wcale mi się to nigdzie nie [...]
To tak nie działa w praktyce. Jedni będą jeść kolację lekkostrawną, inni na tłusto a inni wcale. Każdy ma inny układ trawienny i to nie oznacza, że będzie na noc odczuwał jakiekolwiek dolegliwości. Ja mogę zjeść tłusto na kolację i nie odczuwam żadnych problemów ze snem, trawieniem bo jestem do tego przyzwyczajony i wcale mi się to nigdzie nie [...]
To tak nie działa w praktyce. Jedni będą jeść kolację lekkostrawną, inni na tłusto a inni wcale. Każdy ma inny układ trawienny i to nie oznacza, że będzie na noc odczuwał jakiekolwiek dolegliwości. Ja mogę zjeść tłusto na kolację i nie odczuwam żadnych problemów ze snem, trawieniem bo jestem do tego przyzwyczajony i wcale mi się to nigdzie nie [...]
To tak nie działa w praktyce. Jedni będą jeść kolację lekkostrawną, inni na tłusto a inni wcale. Każdy ma inny układ trawienny i to nie oznacza, że będzie na noc odczuwał jakiekolwiek dolegliwości. Ja mogę zjeść tłusto na kolację i nie odczuwam żadnych problemów ze snem, trawieniem bo jestem do tego przyzwyczajony i wcale mi się to nigdzie nie [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
