noc

[...] boczku SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem ~~~~~~~~~~~~~~ Po wczorajszym HC waga niby mniejsza tylko o 0,3kg zobacyzmy co bedzie jutro bo dziś zrobię vlcd. Wygląd [...]

[...] SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem Waga dalej się utrzymuje na 100kg z groszem, myslalem ze po vlcd cos zejdzie ale jednak nie i dzis 100,4kg. wiec to juz [...]

[...] z kurczaka, 10g lnianego 5. 200g fasoli, 50g płatkow jaglanych, 250g białek jaj, 2 jajka 5,50g puddingu, 50g oleju kokosowego SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem

[...] pełnoziarnistego 5.Pstrąg z piekarnika ~250g, 300g frytki 6. 5jajek, 100g boczku https://www.youtube.com/watch?v=0bTjteydB4I SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem

[...] 10g kokosowego 5.120g chleba tostowego pełnoziarnistego, 75g sera piórko, 150g piersi, 15g lninaego 6.50g kokosowego, 50g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem

[...] carbo 4.80g ryżu, 100g banana, 40g żelek, 50g puddingu AN 5.60g ryżu, 200g piersi, 15g lnianego 6.5jajek, 100g boczku SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem

[...] wyszło mniej niż powinno być bo miałem zapas 25g(z 4 i 5 posiłku) wziałem miedzy innymi brokuła na wagę to był mega hvjowy ;/ SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem

[...] ;-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem Paka z SFD nadciąga, ale dostałem esa od kuriera że dopiero w poniedziałek bedzie, a mnie sie pudding skonczył wiec [...]

[...] :D SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem Nie obyło sie też bez sprawdzenia światła %-) /SFD/2017/1/15/795a60fd30a64c9faee0a1ef4f3ee8f4.jpg [...]

[...] kanapka drwala pierwszy raz jedzona, ale chyba nic lepszego w maku nie jadłem ;-) mcfflary oczywiscie masła nie było;/ SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem

[...] nie jest idelanie wiec stwierdziłem ze zrobie płukanie, po tym płukaniu stwierdzam ze chyba tego syfu tam jeszcze siedzi bo tak jakby sie to wszytsko tam poruszało i calą noc do teraz obie dziurki w nosie zatkane i nie dało sie oddychac pół nocy nie przespane bo oddychałem buzia i co chwile się budziełm bo kapeć w mordzie;/ masakra za tydzien [...]

[...] sztangą modlitewnik 10/8/6/6/6 4a. Francuz leżąc hantlami 4x10-12 4b. Uginanie hantlami 4x10-12 10min interwalow 15min aerobów Jak wspominałem hvjowe samopoczucie. W nocy bardzo mało spałem bo ne szło oddychać, a jak buzia oddychałem to co chwile kapeć i piłem sporo wody, chybe ze 3l prze znoc wypiłem i tez przez to z 5 razy do kibla [...]

10g przed treningiem i 5g na noc ;-) mnie to naprawde pomogło i obeszło się bez diur Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-19 07:39:50

[...] bo ja kokosowy łyzeczką jem:d ale jednak trzeba urozmaicac ;-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-19 20:52:38

[...] wpc 4.230g piersi, 40g lnianego 5,5jajek, 25g wpc, 25g wiórek 6.100g jaglanych, 250g białek jaj, 30g wpc, 50g jabłka SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem

[...] mąki ryżowej, 50g jabłka, 300g białek jaj, 25g wpc, SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem jutro nózki ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-22 18:27:26

[...] bialek jaj, 2 jajka, 15g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem Dzis dodatkowo aakg SFD na oko do buzi sypłem, pewno z 5g. Więc to tez może dało lepsza pompkę

[...] SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem były urodziny więc zapas na czita juz sie robi %-) /SFD/2017/1/29/72278590340c45d69a8d7a341aadce8e.jpg

[...] 2 jajka, 250g białek jaj, 15g wpc 6.230g piersi,90g ryży, 10g lnianego SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-28 20:55:46

[...] /SFD/2017/2/1/03b42195fcd04d1fb9d736ca9c4ee0de.jpg /SFD/2017/2/1/ee83dc9c38474360a24fe22c28b053fe.jpg SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem