noc

I śniadanie: białko 44,986 tłuszcze 4,85 ww 56,166 kcal 435 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki pszenne /// owsiane Trec Night Protein Blend II śniadanie: białko 2,32 tłuszcze 0,92 ww 26,98 kcal 110,6 // słabe to śniadanko....lepiej daj banana + jogurt naturalny Jabłko Sok pomidorowy I posiłek: białko 25,5 tłuszcze 7,3 ww 210,1 kcal 577 Makaron [...]

Ja tak miałem nie raz tylko że w szejkerze była odżywka. Mieszam ide do pokoju i bummmmmmmmmmmmm...Przeje#ane.......Trza mocno domknąć. Zależnie od diety. Ja tam dziele na pół i wcinam z rana do któregoś z posiłków i na noc (serwatke bo kazeina drogo wychodzi a jażem zwykły chłopak)

[...] bez problemu dostarczyc ? z kaszy gryczanej nie wlicza sie bialka bo jest niepelnowartosciowe, a jak ktos jeszcze ma zajecia od rana do wieczora to jets przydatne, tak samo rano na czczo, przed treningiem, po treningu a nawet na noc z oliwa/olejem lnianym po co pieprzyc o lepszosci innych smakowych bialek, kazdy kupuje to na co go stac i tyle

rozwaze to... myslalem ze szczegolnie na noc odzywka dostarczy lepiej wchlanialnego bialka... ja korzystam z odzywki universala ponoc calkiem niezlej, ktora sklada sie z roznych bialek ktore sa wchlaniane w roznym okresie czasu... ale chyba nie ma znowu co popadac w przesade...

odżywka na pewno jest dobra. Tym bardziej trzeba ją przyszanować. W końcu są sytuacje, kiedy musisz ją łyknąć, więc po co wtryniać ją tam, gdzie z powodzeniem możesz zjeść normalnie. Właśnie na noc twaróg będzie najlepszy, bo jest to kazeina. A kazeina jak wiadomo wchłania się powoli i będzie Cię przez dobre 5-6 godzin odżywiać

samo białko przyspiesza przemiane materii - zgadzacie się?? to nie daawać hargainerom samego białka? niech będzie że hardgainery powinni zjeść te węgle na noc, ale np ja nie. no to sie dogadaliśmy.

[...] jeśli nie jesteś na diecie low carb 4. obiad 2 ok. 500 kcal. obiad ok. 500 kcal. mieso z piersi indyka 150g oliwa z oliwek 10g ryz brazowy 80g warzywa duszone 100g jak wyżej 5. kolacja ok. 220 kcal. mleko 200g odzywka 80% bialka 30g na noc lepiej zastosować wolno uwalniane białko np. kazeinę no i nie chlać mleka generalnie nie podoba mi się to

Co do przeziębienia to biore sobie 2 aspirinynki na noc - trochę pomaga... Zaczynam dziś carb-load także się trochę wzmocnie i mam nadzieje że choroba ustąpi już na stałe.. Mam jeszcze jedno pytanko... Jak to jest? Czy w każdym tygodniu spalam tyle samo kalorii czy wraz z postępem diety ta wartość wzrasta? pozdrawiam

co golum, ile węgli na noc zjadasz??

****a znowu te lekcje, ale coz musze sie zaraz wziasc za nei bo noc mnie zastanei

ZMA na noc jak najbardziej firmowe tauryna + dobre białko ewentualnie HMB + omega 3 ostatnie badania dowodza ze te dwa suple sie bardzo lubią

Alvy respect za profil soga nie naliczy. i kto teraz powie ze ww na noc ida w tluszcz

[...] czy nie ma jakichś niekorzystnych efektów w postaci delikatnego otłuszczania się bo jak będziesz miał dietę/ilość kalorii/ wyśrubowaną na maxa a do tego jeszcze gainer na noc to musisz uważać, ze swej strony zaproponuje ci takiego gainera który ma w przewadze albo w dużej mierze białka wolnowchłanialne i różny indeks glikemiczny- dobry byłby [...]

Cala dawke na noc, okres poltrwania clomidu to ok 5 dni.

aj bym dokupił zincas forte i filomag b6 i jadł na noc domowe ZMA taniej wychodzi duzo

[...] gainery z większą zawartościa białka czyli 1:3 albo i więcej jak są białka Sp80 i dalej nei mam pomysłu mozę Ostrovia ale nei fiem , jakieś pomysły ? głównie białko na noc no i carbo carb bx biogenixu ale w sumie nei wiem czy każde nei jest takei samo wiec myśle o carbo Vitalmaxa nom ps troche sie dygam kupować na allegro suplów i [...]

[...] porcja arthrox vitalmax porcja omega 3 optimum witaminy optimum wit 3 vitalmax bialka: rano i 30 min przed treningiem isocool ultimate dalej w dzień protein sensation 81 ultimate na noc anabolic milk optimum oczekuje 5-6 kg miecha cykl na okolo 2 miechy po moich kosztach okolo 500zl miesiecznie dziekuje za uwage dam znac czy cel osiagnieto

slyszalem ze ZMA gryzie sie z bialkiem na noc to prawda ?? zeby prac w odstepach godzinnych ??

Zamiast zma omege poleca(nieporozumienie).Bier zma apteczne na noc o omege tez możesz dorzucic do diety.Nigdy nie za wiele zdrowych tłuszczyków.

to moze spora biopsja ? jedziesz -500 kcal duuuuuuuuuuuzo aerobów może zapomnij o białku na noc ? i posiłku potrenongwym ?