noc

ja biore na noc 50g-80g i jest dobrze :) Tylko czy WPC zapewni Ci odpowiednią ochronę przed katabolizmem nocnym ?

[...] samoopalacz mozesz oczywiście zastosować, a najlepiej juz dzień przed impreza, bo wiesz z samoopalaczem nie jest tak ze posmarujesz i masz od razu kolorek, więc przez noc spokojnie byś jakiś kolor uzyskal. ale odradzałabym użycie samoopalacza na sama twarz, bo potem mozesz miec tak ze na twarzy będziesz ciemniejszy a reszta nie za bardzo i [...]

lepsze WPC niż nic a nie każdy ma kase na dwa rodzaje białek poza tym gdzieś na forum toczyła się dyskusja na temat białka nocnego i pewne osoby twierdziły, że i szybkowchłanialne białko będzie odpowiednie na noc

"To też fakt, jednak twarog nie wychodzi bardzo drogi" -- hrhr ale mówimy o odżywkach ;P "poza tym gdzieś na forum toczyła się dyskusja na temat białka nocnego i pewne osoby twierdziły, że i szybkowchłanialne białko będzie odpowiednie na noc Dawno ? Musze poszukać " -- to było z tego co kojarze w dziale olimp, wiec tam szukaj

[...] impreze na jakies 40 osob ae znajac swiat bedzie sporo wiecej... bedzie gril ognisko muzyczka... sporo alkoholu ktorego nie tkne i inne atrakcje... uff znow zawale cala noc bo zazwyczaj takie imprezy trwaja do 10 rana nastepnego dnia... Moze moj byczek do mnie wpadnie dzis daje koncert i nie wie czy zdazy przyjechac... ale mam nadzieje ze [...]

Kur... ludzie ja juz nic nie rozumiem. Jeden pisze sp80 na noc drugi a na dzien. Mam przez was metlik w glowie. Sp80 ma kazeine czy nie? Chyba nie ma wiec dlaczego jest wolnowchlanialne? Bialko z jajek jest wolno czy szybkowchlanialne?

[...] drugiej to ufffff ledwo co ledwo dawałem rade na dyskotece oczywiście się troszke dopiło jeszcze dobra wracamy na działeczke tam dalej imprezowaliśmy praktycznie przez cała noc chyba do 5 albo 6 była impreza ale jeszcze koło 4 przyjechali kumple na skuterkach to sobie troszke pojezdziłem już kazdy nawalony wboja do namiotu a mi się niechciało [...]

może inne białka dłużej się wchłaniają i dlatego są lepsze na noc ?

[...] i białko albo gainera z duza ilościa białka np vitalmax gainer 2. jak bedziesz miał wliczone wszystko w bilans to nieważne czy to bedzie gainer czy makaron czy sledzie w kisielu. carbo 30 min po treningu jakieś 50 gram potem po godzinie normalny pełny posiłek.Serwatka z z łyzką oliwy na noc . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-07-29 23:47:22

mam 14 puszek tuńczyka sztuka za 2,45 załacilem za 10 a bede miał jeszcze więcej no question . to taka tuna na noc idzie + sp80 pare dnni i tyle moe byk ? sory że tak psize ale wbijam sie w wakacje ide jeśc peace yo

jaja sie raczej wchlaniaja wolno, dlatego odzywki jajeczne polecane sa na noc zeby blokowac katabolizm, bo bialko wchlania sie dluzej

najszybciej wchłania się mięso z piersi kurczaka - dobre po treningu, później ryby - najszybszy jest tuńczor, jaja, produkty mleczne ( jogurty ), a na samym końcu twaróg - dobry na noc.

najlepszy jest ryż brązowy, kasza, lub ew. kuskus, kasza jęczmienna, lub biały ryż. A jeśli chodzi o białko, to nie opłaca się bawić w twaróg - to jest dobre na noc. Po treningu lepszy jest tuńczyk, albo pierś kurczaka.

[...] odpowiedni plan treningowy to podstawa co do odzywek..moze byc kreatyna +transporter (caarbo/dextro/glukoza) , ew.jakis stack kreatynowy (cp, cf, xp, ko) do tego mozesz dokupic na noc zma lub apteczne zha (filomag+zincas forte) nie zaszkodzi tez pare dodatków do diety (która musisz of course miec ) np.lecytyna, tran lub omega -3 witaminki..

najlepiej przed treningiem albo jeszcze lepiej na noc.

jajo moze byc wszak napisał ze ma byc na noc a jajo jest wolnowchłanialne

[...] 5g Creavol + Dextro Juice Późnym wieczorkiem 70g EGG Jak sie skończy creavolution, zamiast niego KO :) w takich samych porcjach Dobrze myśle ? kretka 3x Dziennie Tauryna 2x Dziennie EGG 1x na noc ... Dextro do kretki 3x Monster Mass 2x .... hm... i zastanawiam sie nad BCAA or HMB jak bym sobie aeroby robił na koniec treningu ... dobry pomysł ?

oki Dzieki zapodam na noc.... Pozdrawiam! Rado!

[...] wyjechać tzreba przyoszczędzić , więc, odpadają takie rzeczy jade 3 posiłki dziennie z czego jeden to 2 chińskie zupki ( ksozt 2 zł a starcza na pare godizn ) , już jest pomyslane , tuna na noc i tyle musi styknąc odrobie od września , bo nie uda mi sie mysleć o tym co jem. Pozdrawiam sog temu co wejdzie. ps za 3 godizny wstaje i wyjeżdzam

Zakrześ, a co z jedzeniem sporej ilości węgli na noc??