[...] - więc postanowił go jednak wieźć dalej, by jak najprędzej dojechać do jakowejś parafii, w której Maćko mógłby przyjąć Ostatnie Sakramenta. W tym celu ruszyli na całą noc. Zbyszko siadł na wóz z sianem, na którym leżał chory, i czuwał nad nim aż do białego dnia. Od czasu do czasu poił go winem, którym zaopatrzył ich na drogę kupiec Amylej, [...]
Rozdział X Kanonik od fary wyspowiadał Maćka i zatrzymał ich gościnnie na nocleg, tak że wyjechali dopiero nazajutrz rano. Za Olkuszem skręcili ku Śląskowi, którego granicą mieli wciąż jechać aż do Wielkopolski. Droga szła po większej części puszczą, w której pod zachód słońca odzywały się często, podobne do podziemnych grzmotów, ryki turów i [...]
[...] tym nie widzieli! Widzieli krzyżackie zamki z czerwonej cegły, litewskie grodźce drewniane i kościoły, jakich koło Bogdańca nie ma, i miasta, i srogie puszcze, w których nocami kwiliły powypędzane ze świątyń litewskie bożeczki, i różne, różne cuda; wszędzie zaś, gdzie do bitki przyszło, Zbyszko na przedzie, tak że dziwowali mu się najwięksi [...]
[...] siłą, iż musiał się położyć. Zbyszko poszedł naprzód w dzień, obejrzał barci, zobaczył, że jest blisko ogromny ślad na błocie - i rozmówił się z bartnikiem Wawrkiem, który nocami sypiał w pobliżu w szałasie, razem z parą srogich podhalskich kundli, ale właśnie miał się już wynieść do wsi z powodu chłodów jesiennych. Obaj rozrzucili szałas, [...]
Witam Mam pytanie czy jest to prawdą że lepsze wyniki się osiąga przy diecie redukcyjnej jak się na noc zamiast kolacji wcina białko - chodzi mi konkretnie o gotowe koktajle białkowe - będę wdzięczny jak jakis polecicie Jeśli jest to prawdą to ile tego białka jeść na kolację. Dodam że trenuję od kilku miesięcy na basenie wtorek i czwartek oraz w [...]
oczywiście. Na noc najlepszy jest posiłem z wolno wchłanialnego białka, takiego jak np kazeina zawarta w twarogu. Chodzi nie tyle o efekt odchudzający (termogeniczne działanie białka ma tu znaczenie raczej marginalne), co o zachamowanie nocnego katabolizmu. Oczywiście dla odchudzanie nie bez znaczenia jest fakt odstawienia w ostatnim posiłku [...]
skoro juz kupiłeś to nie masz wyjścia... bierz je sobie w dowolnych konfiguracjach (albo rano, albo na noc, albo przed treningiem) ale następnym razem nie kupuj bo ich wpływ na zwiekszenie masy miesniowej jest delikatnie mowiąc znikomy
Moim zdaniem posiłek na noc przede wszystkim nie powinien mieć negatywnego wpływu na jakość snu. Optymalna proporcja makroskładników i ich źródła to kwestia indywidualna. Posiłek ten niewątpliwie powinien charakteryzować się mniejszą kalorycznością niż pozostałe posiłki w ciągu dnia. Zmieniony przez - ellis w dniu 2010-05-21 19:00:11
Jestem nowy na forum i chcialbym zapytac o rade. Mam zamiar zaczac cykl na rzezbe, i chce sie wspomoc bialkiem (mysle o bialku treca na noc) i BCAA. Czytalem juz sporo postow o tych produktach ale mam jeszcze wiekszy metlik niz przedtem. NIe wiem za bardzo jak to brac. Aeroby chcialbym robic zaraz po treningu silowym (silowy kolo 19-20 a aerobowy [...]
a wiec mam kupe czasu problem z erekcja-nie ma ich wogule ani rano ani w nocy a ni podczas stosunku.jak sie pojawia to szybko opada-ale samoistnie zawsze jest slaba i nie pelna a podczas masturbacji czasem uzyskam lepsza ale lugo jej ie utrzymam.co robic bylem u lekarz a -zrobil mi test na testosteron i prolaktyne.powiedzial; z ejest zamalo [...]
[...] i soli mineralnych (Vitaral- 50 tabletek) Prosze znawców o rozpisanie mi dawek oraz czasu w jakim mam brac dane suple. Jezeli chodzi o białko to czy nadaje sie to białko na noc? Jesli tak to w jakis ilosciach oraz w jakim odstepie od ostatniego posilku. Diety przestrzegam w miare mozliwosci (duzo bialka, weglowodanow itd). Prosze o pomoc i z [...]
[...] Dodała także, że piłka mimo 4 metrowego ogrodzenia wpada na jej posesję - a jest to niebezpieczne dla ŻYCIA i zdrowia - lol. Chyba zawału można tylko dostać dostając piłką w noc... Straż Miejsca nie doszukała się uchybień w korzystaniu z boiska przez dzieciaki - ale pomimo tego Sąd zamknął boisko. Przed miesiącem piłkarze Wisły Kraków w ramach [...]
wiek-22 wzrost-189 waga-93 cel-budowa masy miesniowej 6:20-gainer z platkami 10:00-23gbialka+kanapki 13:00-kurczak z ryzem 17:00kurczak z ryzem 20:00-makaron z tunczykiem 22:00-bialko na noc 22:00-sen Trening-3 razy w tyg. praca- 4 razy 12h,2 razy 8h, sobota wolna lub kilka h pracy praca fizyczna
[...] mi z czego jeszcze wyciagnac białko... szynka jest , piers z kuraka jest, ryba jest na odzywke bialkowa mnie nie stac bo taniej wychodzi ser ( czasem od czasu do czasu na noc tuńczyk ) zmień ser na mięso wywal mleko albo jak już to tylko rano niemam pieniedzy aby jesc 2 razy dziennie cycek kuraka i 2 razy szynke. acha i jeszcze ryż biały [...]
[...] duzo mozliwości.. i wszystkie są dobre... ja bym pił białko po treningu siłowym a przed aerobami, a BCAA brał po aerobach... mozna tez odwrotnie.. i tez bedzie dobrze " Wiec wsysaj BCAA przed silowym, a bialko po aero, o 21 je masz...wiec spac o ktorej idziesz ? I 30g bialka to jakos moze byc lekko malo na noc :] tak mi sie wydaje.
Mniej bialka - 1.8 - 2 gramy na kilogram. Dni wolne ok, jednak na noc nie 3 a 1.5 grama tauryny, a najlepiej tóg i olać taurynę. w dni treningu kreatyna 3-5 gram przed treningiem na 30 minut z 15 gram wpc i 20-30 carbo, to samo combo po treningu, ew. dodać nieco bialka. zdr.
Co za bzdury. Post pełen dziwnych wypowiedzi..a najlepsza to ta ze powinien jeśc na noc białko hahaha Chłopiej, trenuj 3 razy w tygodniu po 60-75 minut, śpij, jedz 4-6 posiłkow dziennie i popijaj je gainerem. Proste, acz ciężkie. ja wazyłem 69 kilo przy 187 wzrostu. zdr.
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
