noc

[...] przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych tauryna 3 kapsy z rna i przed treningiem

Lec jak lecisz różnice nie beda duże Wbij w piątek na noc po prostu i tyle Poproś o dokładny wynik testa niech zaznacza na zleceniu bo tak dają w większość do 1500 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-27 20:42:19

1-10(11) Deca 250mg e7d 1-12 oma 250 mg e7d 18 dni po ostatniej inekcji omy clom 50mg na noc przez 21-24 dni na drógi dzień po ost. szocie omy hcg 1000iu e2d x5 ( łącznie 5000iu)___lub w cyklu od 3 do 13 tyg hcg 500iu e6d Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-03 21:30:55

co jak co ale gdyby powiedzmy chlanie + noc zlego snu zmniejszyla mi testa na nastepny dzien to bym to wykorzystał, za reszte mozesz dostac order usmiechu, z takim darem moze sprobuj w kabarecie?

gdzie to jest napisane ze tylko na noc ? W sumie masz rację. Na opakowaniu jest napisane że najlepiej przed snem.

chciał bym przed treningiem, po i na noc :) chyba że polecacie inaczej. Nie mam ale bd miał za jakieś 2 tyg ;]

makaron może być, węgle złożone na noc jak najbardziej mogą być.

hehehehe, tak, twaróg, ser twarogowy, ser biały, to to samo. panga to wietnamski, sztucznie pędzony syf - poszukaj na forum, było milion artykułów. Białko na noc ok, generalnie jako uzupełnienie braków w diecie.

a co jesc na noc zamiast pić białka??

Moze podaj konkretne nazwy, ale jesli kazenia to na noc.

ew braki w diecie mozesz uzupelnic bialkiem wpc, gajnerem, czy omega3 jesli malo zdrowych tluszczy jest w diecie.. pozatym mozesz zapodac jakis preparat uzupelniajacy witaminy i mineraly, na noc ZMA, mozesz wziac jeszcze raz monochydrat kreatyny.. inne suple/odzywki zbedne narazie

a tak moze być ??? w treningowe 2 kaps rano na czczo 2 kaps przed treniongiem 2 kaps po treningu 2 kaps na noc

Kaptur - jakby to byla typowa odzywka bialkowa na noc na bazie kazeinianu wapnia to co innego, ale tak jak masz zwykle WPC ktore wchlania sie duzo szybciej to warto dorzucic troche tego tluszczyku a bialko samo tez by z pewnoscia cos dalo ale czemu by nie udoskonalic troszke naszego nocnego posilku ;)

To 100g na noc 3-4 razy w tygodniu moze być? Dodam że mam lekie braki w tłuszczach

Fajnie się wstaje po różeńcu jak wezmę go na noc. Ciekawe jest nocne przebudzenie się. Idę spać o 22:00 a 00:00 czy 01:00 budzę sprawdzam która godzina(taki dziwny odruch po nim mam) i idę znów spać. Tylko zastanawiam się przy okazji czy dobre jest takie przerwanie snu. Może lepiej go do śniadania brać... Druga kwestia- warto brać do obiadu drugą [...]

ocdziennie lyzeczka trany i zma na noc. trenuj siatkowe czy inny sport w ktorym sie skacze. I jedz zdrowo albo kup hormony wzrostu:)

najlepiej jakbys napisał wiecej o sobie, jesli ci sie zaczeło robic gino to bierz 40mg na noc jak tylko suty swedza i sie boisz tylko o gino to 10 mg ewentualnie 20

Jesli ma problem z apetytem to DM moze zakupic i krety bym narazie nie bral a co do dodania to nech kupi bialko na noc i witaminki !

[...] spodziwaj sie ogromnych rezultatow - na twoim miejscu zakupil bym Olimp Super Whey Gainer 4000 - fajowa sprawa. Białko Ovopol - dobre białeczko - mozesz sobie zapodac np na noc. A kretka - hmm zalezy ile masz lat - jak mniej niz 18 to nie bierz. A przede wszystkim skup sie na diecie - podstawa - same gainery nic ci nie dazdza bez dobrej dietki. [...]

Nie musisz. Na noc lepiej z woda, ale pij jak lubisz