noc

zjedz chleb razowy z bialym chudym twarogiem i orzechy ;p jak juz ktos wspomnial: te kilkanascie gram wegli pozwoli Ci uwolnic testosteron podczas snu, a ten twarog ma kazeine- bialko wolno wchlaniane, ktore na noc, kiedy nic nie spozywasz jest najlepsze :) zdr.

Po ostatnim strzale cypka zacznij wbijać HCG 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

[...] glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy TAURYNA: 2-4 kaps przed treningiem i tyle samo po -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się [...]

JA z kolei czuje i biorę 3 tab po treningu i 2 przed snem a w nie treningowe tylko 2 na noc

wal rano 5-10g i na noc 5-10g

Białko Trecka stestowalem i pomijajac walory smakowe (b.dobre) i z***ana konstystencje budyniu to moim zdaniem jest to bialeczko godne polecenia.Z tym ze teoretycznie jest to bialko na noc...no i konsystencja moze zniechecic. Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-07-14 13:51:26

chciałbym tylko dodać ,że ma to być dodatek do diety białeczko oczywiście na noc a aminokwasy dla wsparcia syntezy. Węglowodany,tłuszcze i podstawa białka oczywiście są w podstawię diety a te sample mają w małym stopniu stanowić dodatek. Dzięki za rady.

mało tego... dorzuć jeszcze cos na noc...

Black mocniejszy,więcej saponin niż w zwykłym na noc 2-3cap + 3cap zma w DT możesz dać przed treningiem 1 a 2 przed snem

Black jest jak dla mnie dużo lepszy. od 2 - 4 kaps dziennie 1 rano, 1 przed treningiem, 2 na NOC i jest dobrze. Pozdro

[...] trening. Nie należy przesadzać z suplementacją kofeiny, ponieważ może ona doprowadzić do zbyt wysokiego ciśnienia krwi, które jest bardzo niebezpieczne. Zaleca się więc suplementowanie dawki nie większej niż 300 g dziennie. Jest to odpowiednik dwóch słabszych espresso. Może wpływać na nasze zasypianie, dlatego nie poleca się jej zażywać na noc.

Troche masz lipe.... To zależy jak śpisz i ile,gdy pracujesz w nocy i np spisz te min. 8 godz. w dzien to poprostu w trakcie nocy przyjmujesz te 6 posiłków co 2 godziny. a dzien traktujesz jako noc. troche masz zla sytuacje i ciezko to rozpisac.Ale staraj sie jesc równomiernie co 2-3godz. gdy niespisz,wiec wtedy gdy jestes w pracy.

Z rana zarzucaj dużo węgli a na noc więcej białka i dobrze będzie.

oprócz cynku i magnezu na noc, wszytsko dałbym z rana do pierwszego posiłku

druga noc bez snu, biore koło 13 dwa kapsy, nazwa się to tri amino, dzisiaj odstawiam nikt nie miał podobnie? Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2008-08-26 06:10:41

[...] jak już pisałem wcześniej moim zdaniem troche zbyt mało tłuszczy - są one bardziej kaloryczne od węgli i białka, co pozwoli na zmniejszenie objętośici posiłków. Na noc zamiast tej odżywki daj np. ser twarogowy i oliwe z oliwek / wyjdzie taniej i podskoczy troche kaloryczność. Pomiędzy posiłkami dodaj np z 50gr orzechów :) Albo jest [...]

trzeciego dnia po ostatnim strzale propa daj 2 tabletki na noc przez 2-3 dni a potem po jednej do konca az zjesz 2 listki Zmieniony przez - krzyysiek w dniu 2010-04-13 19:34:45

bierz na noc nie rozbijaj dawki

pomyśl nad poranną jajecznicą z kilku jajek i mlekiem, o piersiach kurczaka podczas dnia i o serze białym na noc. na samym końcu pomyśl o odżywce białkowej bo to zwykłe żarcie w proszku od tego się nie rośnie nad normę

od następnego dnia po ost vinku clom na noc 100 mg w pierwszy dzień potem 50 mg tak do 2 tyg i wtedy zapodajesz zma i tribulusa itp.Wracając do cyklu na samym vinku wiele nie zrobiswz stawy dostaną w dupe ostro,ogólnie vinko ryje cały organizm że jest jednym z bezpieczniejszych saa można pomiędzy bajki włożyć.Osobiście bym przemyślał stosowanie [...]