noc

Węgle na noc bardzo fajnie się sprawdzają, o wiele lepiej mi się śpi.

jesli bilans jest na minusie to nie ma rożnicy czy zjesz te węgle tuż przed snem czy dwie godziny wczesniej,ja wtedy kombinowałem bo jak piłem białko na noc to się budziłem w nocy po kilka razy z wrażeniem jak bym kaca miał %-) po węglach dobrze mi się spało

wczoraj wlecialo na noc na zapchanie z 350gr twarogu i 60 gr odzywki to wlasnie mialem jak lodzianin.budzilem sie co troche a raczej wogole nie spalem tylko sie przekrecalem z boku na bok i co chwila do kibla i napic sie wody bo kapec i susza.

Ja lece 80 mcg t3, czasami nie spie cala noc I ide na trening I progres silowy nadal jest na redukcji, leci tren 50mg ed I 100 cypio week. Nie wymslajcie z tym paleniem miesni

Tego typu pomysły wynikają zapewne z tego mitycznego "nocnego katabolizmu" :-) bez watpienia, ile lat czlowiek mixowal ten yebany twarog na noc, a jak sie nie chcialo mixowac to kostke na 4 kawalki, przelkanc i popic prawie do porzygania %-) lata zmarnowane na posilki z zegariem w rece i agresje jak bylo 15min opoznienia %-) a byli tacy co [...]

Otóż to. A teraz VLCD z IF-em hulają w najlepsze i nikomu katabolizm nie pożera większości masy mięśniowej. Ale jednak gdzieś tam jest zakorzenione unikanie węgli na noc i koniecznie kazeinka ;-)

[...] zacząć od odżywki białkowej i porcji bcaa, potem przydałyby się jakieś długo-wchłanialne aminokwasy. Po treningu znowu obowiązkowo bcaa, potem znowu aminokwasy długie. Na noc oczywiście kazeinka, bcaa i porcja długich aminokwasów. W sumie dobrze byłoby też wstać w połowie nocy, żeby uzupełnić zapas bcaa. Raczej nie powinniśmy mieć z tym [...]

Panowie jakie jest Wasze zdanie na temat twarogu (400g) na masie? rzecz jasna w porach okolotreningowych chude źrodla bialka typu kurak ?. (200 twarogu na noc + po 100 do dwoch posiłkow) problemow z laktozą nie mam i tez nie czuje by jakos na kichach zalegał. Pytalem kilku kumpli i czesc mowi ze ok, a czesc ze nie bardzo sie nadaje. jak to w koncu [...]

w zyciu się nie zgodzę. U mnie wystarczy ze zjem 200g twaorgu na noc, 1 odżywkę po treningu 40g wypije i widzę jak z tygodnia na tydzien łapie wodę podksórną. swietnie to moge zaobserwować bo cały czas trzymam 8-10% bf. 4 krotnie probowalem sie przekonac do twarogu, po 2tyg zawsze odpuszczałem bo moja sylwetka zmieniała się na dużą niekorzyść.

Z Twojego opisu wynika, że Amitriptylinum byłby odpowiedni. 1tbl na noc. Nie brałem tego, ale kilka osób tak i w takich sytuacji im pomogło twierdzą. Jednak z lekami wiesz jak jest, jednemu pomoże inne nie. Mi tak dawno temu polecono clon bo kogoś robił a mnie "porobił" %-)

Ja bym zaczął na noc na sen i zobaczył jak wygląda dzień.

Munzer brał diazepam dożylnie na noc, bo inaczej nie mógł zasnąć. Podejrzewam, że wielu czołowych kulturystów może tak robić. A z takich zabawek to alprazolam brałem kilka razy. Diazepam to przy tym się chowa - ten lek jest 10x mocniejszy. Działa tak, że jakby się chata w której jesteś zaczęła palić, to miałbyś wyvejane i dalej dziubał coś przy [...]

Ja mam suste z dose 2 strzaly byly pierwszy strzal to byl nawet strzal podgoraczkowy ale ketonal 3dni na noc + smarowanie altacetem dup.. i goraczka zeszla ale " pilka do tenisa " zostala nadal lecz po tygodniu sladu nie ma po 2 strzale nie ma pilki bo masowalem po iniekcji ok 15min ale bolec bolec najgorzej jest mi sie polozyc na czyms ...

znalazłem w domu saw palmetto 540mg swansona dołożyć po 1tab na noc w celu ochrony prostaty? pomoże coś profilaktycznie?

słyszał ktoś by dawać novothyral na noc przed snem ponoć ma mniej blokować tarczyce?

[...] dobe, fat do 50g, dodaj spora ilosc cardio/interwałów, po tym czasie wróc na mase ale na nieco mniejsza ilosc kcal bo metabolizm rozkręcisz i poprawisz wrazliwość na inse. aaa i podbiłbym fat jak masz problem z pomieszczeniem węgli. Za dnia do posiłków po 15g a na noc calutką reszte władować. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-09 00:35:00

[...] mniejsza ilosc kcal bo metabolizm rozkręcisz i poprawisz wrazliwość na inse. aaa i podbiłbym fat jak masz problem z pomieszczeniem węgli. Za dnia do posiłków po 15g a na noc calutką reszte władować. Tez dobry pomysl, z ta poprawka ze metabolizm sie troche zwolni, a nie rozkreci ;-) ale ogolnie dobra opcja, zwlaszcza jesli chodzi o wrazliwosc [...]

popołudniu tak jak teraz dobra zaczne brać na noc. Zmieniony przez - Lucack w dniu 2015-11-09 23:52:08

Goraczka przez 2 dni pod 39 stopni nudności brak apetytu wzdęcia od wczoraj ból gardła jakby stan zapalny nie mogę nic przełknąć apetyt lekko wrócił ale i tak praktycznie noc nie jem a i bóle jak przy grypie kości stawy mięśnie wszystko boli tak to wygląda. Pomóżcie bo szkoda zdrowia i towar nie mówiąc o czasie.

Goraczka przez 2 dni pod 39 stopni nudności brak apetytu wzdęcia od wczoraj ból gardła jakby stan zapalny nie mogę nic przełknąć apetyt lekko wrócił ale i tak praktycznie noc nie jem a i bóle jak przy grypie kości stawy mięśnie wszystko boli tak to wygląda. Pomóżcie bo szkoda zdrowia i towar nie mówiąc o czasie. Gorączkę zbij Pyralginą. Po 1 [...]