noc

[...] jak smaczna mąka.. z racji tego, ze obciazasz organizm dosc znacznie treningami, proponowalbym ZMA, na pewno bedzie ci wdzieczny do tego kreatynka i ewentualne bialeczko na noc, powinno byc SI jezeli jesz regularnie zbilansowane posilki, do tego tak jak kanarek napisal - omega3, tutaj ekonomicznie wychodzi zwykly tran z apteki (koszt ~27zl)

Dokładnie, jadą na zgrupowanie i piją co noc cholera!! Ale faceta szkoda, dobrze, że przeżył, bo piąte piętro to już jest wysoko.

to zalezy jak na noc to twarog a dorsz na obiad (ble nie wedzony )

mi dzis doszlo zamowienie , smak waniliowy ok . ja osobisie licze ze w polaczeniu z kreatyna+carbo i do tego gainer 1 + SP80 tylko na noc i dieta 300gr ryzu dziennie+ kurczak na obiad i tunczyk platki na sniadanie itp pojdzie z 6-8kg , na wiecej nie ma co liczyc . a zostanie po odwodnieniu z kreatyny z 4-5

[...] talent (chociaz nie widziałem zadnego meczu z jego udziałem gdy był w szczycie formy) ale zmarnował go.Byc moze przez zbyt rozrywkowy tryb zycia.Bo opowiesci jak to pił cała noc a na drugi dzien był bohaterem meczu sa troche przesadzone Citko pewnie powiedział tak bo moze chciał w pewien sposob usprawiedliwic swoja decyzje z przeszłosci.Chcial [...]

j/w staraj sie brac hmb w 3 dawkach dziennie rano po treningu i na noc

tego bulka tzn. profi whey mass miedzy posilkami bialeczko proponuje na noc 30-35g a kreatynke to: a)5g rano nacczo 30 minut przed posilkiem a nastepne 5g odrazu po treningu w nie treningowe tylko rano 5g b) przed treningiem 5g i odrazu po treningu 5g wybor metody stosowania pozostawiam tobie bo na kazdego inaczej dziala pozdrow!! i zycze [...]

A mojm warto na noc by zwiekszyc poziom hromonu wzrostu

[...] na raz mam kratynke gainera i czyste białko cos kolo 90 proc moze byc tak ??>:: kreatyna rano i po treningu gainer przed treningiem ?? czy brac 2 razy dziennie tylko kiedy ?? a białeczko chyba na noc ?? dodam ze moge brac odzywki w ciagu calej doby gdyz nie chodze do szkoly i caly dzien praktycznie wolny a cwicze po poludniu dzieki za odp

dawki w zaleznosci od brakow w dietce bialeczko ok 20 min po krea i na noc gainer miedzy posilkami, mozesz tez wrzucic przed treningiem ale polecam raczej obfity posilek krea rano na czczo i po treningu

Bialko na noc a gainer miedzy posilkami lub zamiast ich jako uzupelnienie diety

kreatyna na czczo i po treningu gainer 30min po treningu i ew.miedzy posiłkami białko na noc

a wiecie ze w sobote w nocy road trip lecie cala noc bede spamowal bo pozniej jeszcz eboks bedize

[...] - 5,25 25g orzechów włoskich 4 - 15,08 - 4,5 V Posiłek (przeważnie po treningowy) 100g ryżu białego 6,7 - 0,7 - 78,9 150g piersi z kurczaka 32,25 - 1,95 - 0 VI Posiłek (na noc) 150g twarogu chudego 29,7 - 0,75 - 5,25 Razem wychodzi : B=232g, T=101g, WW=417g, kcal=3451 Waga 85kg wzrost 174cm Do tego jeszcze jakiś jogurt, pare owoców, czasem [...]

Witam dzisiaj wybieram się na 18-stke do kumpla i wróce koło 4-5 nad ranem. Musze iśc bo to dobry kumpel. Co mam wziąść lub co jeść przez tą noc doradźcie:) Bo pić nie pije:] Z góry thx

no tos mi Marcin przykrosc zrobil chyba pojde w kat i bedczec bede cala noc... a teraz "piersiole" musze pilnowac bo jutro pracowity dzien burka i czasu nie bedzie...

:)... bry ... ale sie dobrze spalo . do pracy ide na noc, caly dzien przede mna . fryzjereczke w koncu odwiedze, prania na 5 razy sie zebralo, silka (dzis barki i nogi czeka cieeeeezka praca ), jakies marne zakupy, wypad do kumpla na targowek, nauki troszke... i jak znam zycie polowy mi sie nie zechce .

witam . w srode walnolem w udo superke oczywiscie 2ml na drugi dzien lekki ból, normalne i w czwartek wypadal trening na nogi a wiec jazda , a wieczorem taki ból uda calego ze noc nie przespana . pytanie : czy po superanabolu tak jest?, a moze zle zrobiony strzal? , albo temu ze na drugi dzien robilem nogi .

dzieki , kiedys ktos pisal ze jes jakas masc? ból byl az taki pulsacyjny czasem , cala noc nie przespana przerabane.

heh źle mnie zrozumielięsice nie pij oznaczało nie leć w trupa toast moze być jasne że tak tylko nie bierze białka na noc