noc

Ale mniej piją... Oj kłóciłbym się. Badanie pokazują co innego. Mój brat ma kolezanke, taka malutka bestia, a przez noc 9 browarów wypije i kompletnie nic nie czuje he

Kondziok - Wczoraj po treningu zjadlem z dziewczyna i bratem 2 x dominos i niestety nie moglem zasnac. Wiec imo cos typu kapiel dziala lepiej niz naw******lanie sie wegli na noc.

ja bym ne brał amino, baa nie wział bym nawet tego gainera tylko starał się jeść wystarczająco. Czy nie smaczniejszy jest kurczak z ryżem? Ew. na noc kupiłbym białko coby codziennie sie twarogiem nie męczyć. IMHO na pierwszy cykl sama kreatyna jest ok.

jakas dziwna ta dieta, wegli malo, tluszczu tez chcesz malo. az tak malo kalorii chcesz wcinac? a co do tluszczu to jajecznice moze mniejsza zjedz i orzechow mnie a nie 100g. poza tym orzechy na sniadanie np a nie na noc.

jasna sprawa, ze dieta powinna byc zroznicowana, gdybysmy jedli w kolko to samo mozna doprowadzic do niedoborow. Co do kazeiny na noc, to tez sprawa taka ze tak powiem umowna i jak kto woli. Metabolizm zwalnia i rownie dobrze samo wpc byloby ok

Codziennie rano 4kaps cmc1250, przed treningowo 30g nitrobolonu. Picie gainera na noc to bardzo kiepski pomysł. Dzedor ---->> Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-24 19:00:10

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Kupiłem sobie animal paka, extrakt maca i saw palmetto, arginine 1000mg z firmy solgar. Do tego mam jeszcze ZMA na noc i to chyba bedzie tyle z suplementacji. Narazie żeby nie wpaść w jakąś obsesje i depresje posiłkuje się sildenafilem chociaż czasem i tak nie pomaga Zobaczymy, jeżeli nawet po uporaniu się ze [...]

malo napisales o sobie jaki cel itp. ankieta była by tu na miejscu ja jem a w zasadzie jadłem bo chwilowo mam wolne do jutra jak to w profilu pisze 3x50g z proszkow 1x50g na noc night protein

[...] jak dodasz oliwe do twarogu to powinno wydluzyc to wszsytko :) wiec lepszym rozwiazaniem jest dodac jajka do 2 poslku zeby po prostu bylo Tobie lzej w dzien, a serek przez noc ''rozlozy sie'' i bedzie ok. na nies te poprawki wszsytkie lacznie z orzechami wloskimi i wtedy zobaczysz jak to wyglada. I moim zdaniem powinienes zjesc ok. 0.4-0.5kg [...]

a wpc mialbym brac tylko na noc? czy tez i po treningu?

[...] zakładać nowego tematu... a ja mam pytanie apropo tej niebieskiej tam jest Magnez, Wapń,potas,cynk,żelażo,mangan,miedź,jod,chrom,selen a biorę też CHELA MZB z olimpu na noc , czy nie za dużo wtedy spożywam cynku, magnezu? Czy przedawkowanie tego jakoś się ujawnia ? Czy nie mam się o co martwić i brać to i to? Zmieniony przez - kscman w dniu [...]

ok pizmak dzieki za odp strepsils raczej nie ebdzie mi potrzebny gardelko mnie nie boli reszte zastosuje dorzuce jeszcze fervex i powinno byc SI dzis sie juz lepiej czuje na noc myknąłem polopirynke wypociłem sie niepokornie mniejmy nadzieje ze bedzie wporządku...POZDRAWIAM

Nie musisz dzielić posiłków na multum razy, aczkolwiek jeżeli Ci wygodnie to w porządku. Węglowodany nie są diabłem na noc, przynoszą nawet korzyści, np: dla polepszenia regeneracji. Nie mogę sobie wyobrazić jak smakuje makaron z ziemniakami, ponad to taki wybór węglowodanów to słaby pomysł, wysoko przetworzony produkt. Celuj w makaron durum różne [...]

Chyba nie wszedł Moze kup Olimp Pro cas, ja osobiscie nie stosowalem i nie wiem czy jest dobry, ale słysząłem ze na noc jest ok, wiec mozesz zobaczyc i napisz pozniej czy jest ok

teraz juz napewno nabilo soga:) No wlasnie OliMp pro cas nib jest na noc ale jest troche drogi wiec nie wiem czy sie oplaca....no i bezsmakowy

No tak Wez sp80, mozna i na noc i w czasie dnia I jak na smaku Ci zalezy to dobry jest

badań z przed nie mam właśnie czytałem że tylko maskuje biore po 20mg na noc zaraz odblok clomem czy estro się samo unormuje po odbloku czy jednak trzeba będzie działać

rozumiem, że kretke, gluko i tauryne wiesz jak brać białko -> w zależności od braków w diecie 1-3 razy dziennie na noc 40g i do posiłku kiedy Ci brak białka gainer -> też pod braki w diecie

kup jakieś białko tylko EGG (jajeczne) i jedz na noc, a na dzień jakieś inne

Mono po treningu, w dni wolne w ciągu dnia między posiłkami 5 gramów.. jablczan przed treningiem, w dni wolne rano na czczo. Glutaminę na noc ze 3 kapsy, i po treningu z 7 kapsów. W dni wolne lykaj sobie jak chcesz po 2 gramy ze 4 razy dziennie w ciąg7u dnia między posiłkami, lub 5 gram rano i 5 w ciągu dnia. malo istotne. taurynke przed [...]