Bo po treningu to wiadomo. przeczytałem niedawno że białka zjedzone po 18 mogą nie zostać strawione. wcześniej gdzieś przeczytałem że im później tym więcej białka bo na noc trzeba sie "zabezpieczyć". Więc jak to jest wkońcu??Dzieki
[...] nowicjuszy, jest głodówka (a właściwie monodieta) sokowa, polegająca na piciu do 2 litrów świeżo wyciśniętych soków z warzyw i owoców. Najkrótsza głodówka trawa 36 godzin (noc, dzień, noc). Do niej również warto się przygotować, jedząc przez dwa poprzedzające ją i dwa następujące po niej dni warzywa surowe i gotowane, owoce, grubsze kasze. [...]
smak slaby,rozpuszczalnosc wiadoma (slaba bo kazeina) bialko dobre na noc i redukcjie ,ale ja bym wybral sp 80 olimpa ,a co do hi-tec to nie ta liga(hi-tec nizsza )
No bo ja na allegro widzialem jakies krople zapachowe do butow i nie wiem co to jest.A buty zawsze na noc po treningu zostawiam przy oknie zeby sie wywietrzyly.A higieny tez przestrzegam%-. Nie wiem moze ktos sie spotakl za takimi butami Converse All Stars Smooth Mid chyba to jest na ten rok model bo tak sprzedawca mowil.
zalezy ile wazysz - ja 95kg i bralem 2... do tego profilaktycznie 10mg nolvy na noc... (jestem lekomanem ) ale przeczytaj post Kazam, bo chłop mądrze napisał
ja sugerowal bym branie glutaminy czesciej ale w mniejszych dawkach rano na czczo 2 gramy przed treningiem 3 po treningu 4-5 na noc 2-3 gramy ponadto po treningu kreatyne i glutamine bierz razem- nie "przeszkadzaja" one sobie nawzajem
Dziękuje za wyczerpującą odpowiedź. Chce stosować sam glutecyl czy dawki 3 kapsułki rano 5 po treningu i 3 kapsułki na noc starczą czy lepiej wziąć to w 2 dawkach ? A w dni bez treningu po 3 kapsułki rano i wieczorem. Chodzi o to żeby z tego produktu wyciągnąć optymalną dawkę najbardziej odpowiednią działanie-koszty. (koszta są drugorzędną [...]
Dziękuje za wyczerpującą odpowiedź. Chce stosować sam glutecyl czy dawki 3 kapsułki rano 5 po treningu i 3 kapsułki na noc starczą czy lepiej wziąć to w 2 dawkach ? A w dni bez treningu po 3 kapsułki rano i wieczorem. Chodzi o to żeby z tego produktu wyciągnąć optymalną dawkę najbardziej odpowiednią działanie-koszty. (koszta są drugorzędną [...]
Moge powiedziec tylko tyle --> Na razie sie nie zabieram za diete bo nie mam czasu na ulozenie, ani tak za bardzo, zeby ja stosowac (od 7 do minimum 15 mnie nie ma w domu - szkola) Tylko prawie calokowite zrezygnowanie ze slodyczy.Na noc 0 jedzenia i wieczorem jak najwiecej bialka w posilku. i Tylko tyle niestety z mojej diety.
lepiej 7-8 w treningowe na 45-30 minut przed treningiem w nietreningowe rano na czczo cala dawka lub na noc mozesz tez podzielic te dawke na 2 czescie i w nietreningowe brac rano i na noc
"+ opcjonalnie 1-6 Somatropina (biofa) 4j.m/ed (2rano/2 na noc)" Cyklu komentował nie bedę - ale po huuj te 2 jednostki na noc Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-03-08 16:57:56
Ja natomiast dawkuję w ten sposób (mowię tu o "starym" BCAA 750 Strong), że biorę 3 tabletki 30 minut przed treningiem, 3 tabletki bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe biorę 3 tabletki na noc (bo rano zażywam 2 kapsułki Tauryny). Myślę, że to dobre dawkowanie??
"Niektórzy (tak mowili kumple) ponoc siadali przez noc na sloiku (potem masz tak rozjechany właz że cie nie wezmą, albo robili kupe za parawanem i wbijali w nią zapałki. Jak koleś się pyta co to ****a jest, to mowisz "cicho - jeż śpi. Albo wsadź sobie w dupę oczko od lalki i jak koleś ci zaglądnie to powiedz "a ha! widzę cię" [...]
[...] 500mg/week 1-10 EQ 200mg/week 1-4 meta 25/30mg/ed 5-10 winstrol 50mg/e2d 5-10 tren 75mg/e2d 1-6 nolva 10mg/ed + opcjonalnie 1-6 Somatropina (biofa) 4j.m/ed (2rano/2 na noc) (Wiem ze HG troche za malo,wiec pytam czy jest sens walic hormon przez tak krutki okres czasu,czy lepiej dac sobie z nim spokoj?.) Do tego racjonalna dieta (b/ww/tl: [...]
Biniu wiem ze gainer zawiera białko i węgle ale ja np. koncze treningi przeważnie o 19 to po treningu pije odrazu carbo, po 20 minutach białko, gainer, o 20 posiłek a o 22 białko na noc i po 30 minutach ide spac i mi to odpowiada Ale każdy robi jak dla niego jest lepiej Pozdro
u mnie zagladali w dupe - koles mowil: a teraz prosze sie wypiąć i rozewrzeć pośladki. Niektórzy (tak mowili kumple) ponoc siadali przez noc na sloiku (potem masz tak rozjechany właz że cie nie wezmą, albo robili kupe za parawanem i wbijali w nią zapałki. Jak koleś się pyta co to ****a jest, to mowisz "cicho - jeż śpi. Albo wsadź sobie w dupę [...]
cykl trenigowy, suplemantacyjny czy dietetyczny bo nie wiem o co chodzi?? OK Panowie, prosta piłka! w czasie regeneracji (wiadome chyba że nie trenuje sie wtedy ) rano 2 megakapsy na noc 2 megakapsy potem po regeneracji trening masowo-siłowy rano 2 megakapsy przed treningiem 3 megakapsy si?? Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-03-07 22:14:34
kreaytnak + gainer + np.zma na noc to dobry zestawik na masę Sam ostatnio mialem okazje, przetestowac taki zestaw..i jestem zadowolony u mnie to bylo: crepaure 300g + SWQ 4500kg + 60kaps ZMA jak brac? MAsz cos do kretki? dextroza,glukoza,tauryna? podam z glukozą -= bo ja tak bralem KRETKA: dni trenigowe: opcja 1) rano 5g+~35g glukozy, po [...]
BCAA MEGA CAPS-nowość
