SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

noc

  • Spalacz - jaki będzie lepszy?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    WXN LABS SLIM XTREME, trzepie po tym . Ja nie mogę tego używać , z butów wywal o 12 brałem to całą noc nie spałem :D do tego dziwny zjazd niepokój , lęk itp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2023-09-07 19:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa - jak stosować?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Gramowo musisz to dobrać do swoich braków w diecie, więc skoro zadajesz takie pytanie, to zapewne nie masz podliczonego zapotrzebowania kalorycznego, a tym samym nie wiesz ile spożywasz: węglowodanów, tłuszczy oraz białka w swoim dziennym menu, prawda? Zapraszamy do działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, następnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 309 Data: 2024-02-02 14:31:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rozkład makroskładników - porady

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    O ile śniadania B-T nie mają większego uzasadnienia, to już istnieją przesłanki - jak to się mówi "najnowsze badania", że ten mityczny "twaróg z oliwą" na noc miał sens, jednak osobiście wychodzę z założenia, że lepiej przez cały rok jeść smacznie, niż zbudować przez ten czas o 100 czy 200g mięśni więcej. ;-) Jeżeli chodzi natomiast o rozkład [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2022-11-09 10:48:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Arginina i cytrulina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    zacznij od 3 g każdego przed treningiem, mzona też dać na noc, zależy w jakim celu chcesz stosować arginine i cytruline

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2020-11-12 20:13:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Problem z zasypianiem po treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] diecie również miałam problemy z zasypianiem i w moim przypadku bardzo dobrze sprawdziły się krople CBD i to wcale nie te najmocniejsze tylko te 10%. 3 krople na noc i zdecydowanie szybciej zasypiałam i zauważyłam dużo mniejszą ilość przebudzeń w nocy. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=cbd Zachęcam Cię też do przeczytania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2020-06-06 22:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane surowe czy gotowane?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Kwas ten łączy się z tymi pierwiastkami tworząc bardzo trudno przyswajalne związki. Zatem spożywanie płatków owsianych surowych może prowadzić do niedoborów powyżej wymienionych pierwiastków. Najłatwiej przygotować płatki przez zalanie ich dzień wcześniej wieczorem wodą. Przez noc odpowiednio namokną i kwas fitynowy zostanie zneutralizowany.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2020-05-28 07:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciasto na pizzę.

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Spokojnie noc przetrzyma tylko czymnś zakryj by ciasto nie wyschło.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2017-11-19 18:50:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ciasto na pizzę.

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Przez jedna noc nic sie nie stanie, bez obaw możesz tak zrobić.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2017-11-20 23:36:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kaloryczna kolacja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    To tak nie działa w praktyce. Jedni będą jeść kolację lekkostrawną, inni na tłusto a inni wcale. Każdy ma inny układ trawienny i to nie oznacza, że będzie na noc odczuwał jakiekolwiek dolegliwości. Ja mogę zjeść tłusto na kolację i nie odczuwam żadnych problemów ze snem, trawieniem bo jestem do tego przyzwyczajony i wcale mi się to nigdzie nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 2021-08-31 16:12:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta w nocy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Twoja kaloryczność diety nie będzie się różnic na dniach ani na nockach. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą odpowiedniego wzoru, odjąć 300 kcal i tak ustawić sobie posiłki aby kaloryczność się zgadzała. Przykładowo ktoś ma 2k, wie że w domu będzie dopiero o 8, zje śniadanie i będzie spać do 14/15 to właśnie ten posiłek, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 304 Data: 2019-12-19 07:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa - najlepszy smak

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    A ja wam szczerze powiem że wolę po prostu opierdzielić twaróg low fat można łączyć ze wszystkim tak samo jak białko A to wiadomo, twaróg na noc u mnie musi być. Na słodko z serkiem homo waniliowym elegancko smakuje. Ale proch też u mnie leci, bo nie zawsze mam czas przygotować coś pełnowartościowego, a ostatnio po treningu w taki upał też nie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2023-08-22 12:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kofeina reducja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dla naszego organizmu. Jedyny problem jest taki, że kofeinę warto stosować z sensem. Najlepiej wtedy, kiedy jest taka potrzeba. Czyli w sytuacji, gdy miałeś nieprzespaną noc, czujesz się słabszy przed treningiem, pracą, czy nauką. Wtedy będzie ona przydatna. Stosownie jej stale po dwa razy dziennie 200 miligramów spowoduje, że organizm szybko [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2021-05-19 10:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie - kreatyna, cytrulina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Hej, śmiało podbił bym dawkowanie z 2 gramów na 5 gram. Co do kreatyny to wszystko jedno tak naprawdę kiedy ja weźmiesz, czy z rana czy przed/po treningu czy na noc. Ważne abyś swoją „dzienna” dawkę wziął :) Co do dawkowani cytruliny tez dał bym z 5 gramów, pora juz raczej przed treningowa, a aby był zestaw bardziej kompletny dorzucił bym takze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2023-01-17 15:28:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa - jaką wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] grochowe, miks gorch/soja tez bedzie sie sprawdzal pod kateem przekroju aminokwasow dla sportowca. Niestety czasy ciężkie pod katm białek i kreatyny cenowo%) Moje dzienne zapotrzebowanie to ok 170-200g bialka w zaleznosci od treningu, rano biore 1 porcje, po treningu 2 porcje i na noc kazeina tak ze licze 3 miarki dziennie to troche jednak jest.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2023-03-25 12:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstawienie kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kolega Banan już wspominał, wydajemy kasę na alkohol, imprezy, za noc wydają ludzie 100 zeta, a na 2 miesięczny cykl 60 zeta na kreatynę żałują.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2022-04-09 17:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kazeina - czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Moim zdaniem, jeżeli jesteśmy osobami, które w ciągu dnia pilnują dobrze jedzenia, spożywają regularne posiłki, zawierające odpowiednią ilość białka, to na noc nie mamy potrzeby wrzucać jeszcze dodatkowo - bardzo długo trawionej kazeiny, dajmy naszemu układowi pokarmowemu w końcu trochę odpocząć ;-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2022-01-30 12:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ZMA na noc porcje daj wg opakowania, bcaa ok 1g na 10 kg masy ciała przedtreningowo jedynie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2020-02-09 17:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko kreatyna i vitaminy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] wkomponować odżywkę białkową. Witaminy i minerały, kapsułka witamin po posiłku zawierającym tłuszcze, czyli pełnowartościowym np. śniadaniu. Kapsułka z minerałami na noc, przed snem. Kreatynę jak wspomniałem możesz na razie odstawić. Nie jest Ci ona do niczego potrzebna. Jak już chcesz brać, to 4 kaps dziennie (czyli około 5 gram) w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2020-04-27 22:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ashwaganda - warto stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ja np czuje poprawę , w momencie kiedy wrzucam ashwagande na noc. Wycisza mnie mocno , łatwiej mi zasnąć zdecydowanie i ten sen też jest lepszej jakości mam wrazenie , nie wybudzam się tak często w nocy a zauważyłem to w przypadku kiedy miałem ciężki okres , duzo stresu , mało snu , i wtedy dodałem ashwagande i czułem poprawę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2023-09-11 12:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie witaminy mogę jeszcze dorzucić?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] kortyzolu, wydalanie sodu/potasu i wapnia. Czyli. Deficyt powyzszych minerałów daje efekty osłabienia a my jeszcze je wypłukujemy. Jakis sens ? Tak jak w pracy u mnie na nockach - 3 kawy/noc + batoniki czy jablka. Ja w życiu nie pijąc kawy 8-10h nocki (w tym 2h roweru przed) znosze bdb a oni padaja na pysk :D Po 2 kofeina zaburza rytm dobowy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2020-10-31 17:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)