noc

wykomp sie w zimnej wodzie to poprawia krążenie albo zrób sobie okład z kefiru na noć to pomaga

[...] musial ponad 160 targac wiec <lol> ale i tak bede lepszy----------------kiedys hehe squnisz poco pijesz gainera po sniadaniu?? lepeij miedzi lekcjami lub w czaseni kiedy niemasz czasu cos zjesc. a krere o 22?? o tej godzinie konczysz trening?? i na noc zamiast gainera lepiej bialko luknac Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-03-12 13:49:17

Pomyliles sie 280ww- 1120kcal 220b- 880kcal 90t- 810kcal Rozloz na 5 posilkow, ten ostatni na noc bialkowy lub bialkowo-tluszczowy

[...] stala ilosc powtorzen,wyrzucilem arnoldki,dalem skosy na lawce itd...wiec plan poprawiony;) Co do diety to po treningu carbo, pozniej ser z chlebem pelnoziarnistym i na noc tunczyk zalany oliwa z oliwek. Sniadanie jem kolo 9 w szkole niestety bo wczesniej nic w siebie nie wsune:(( Moze bede pil rano carbo+jogurt+pelnoziarnisty ale to zobacze [...]

[...] 3 litry dziennie samej wody, dobra dieta to wszystko jest zapewnione. Do diety dokładam tylko 100g gainera Hiteca w DT i 50 w DN i jeszcze sypne troche białka ale na noc po 30g, dla uzupełnienia. Staz na sucho troche ponad pół roku ale to powinno wystarczy. Tylko zastanawia mnie to że nie widze żadnego "nalania" itp efektow więc moje [...]

jakie dawkowanie ? jak normalne ZMA 3 tabs na noc ?

WLasnie zjadlem twarog:/ dzis tak zajety bylem robota ze zapomnialem se kretki zapodac ale teraz na noc juz nie wezme. Zaraz sie wykapie zapodam Zma i pojde spac a o 7:30 pobudka do kosciola do laski i do roboty Yarek niektorzy tak maja dobrze;-( Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-03-12 00:41:32

[...] - rano 1 kaps T-A-B i wieczorem 2 dni treningowe - rano kre-alkalyn 2 kaps - przed treningiem No-cre-x3 - po treningu No-cre-x3 + 1 kaps kre-alkalyn - T-A-B rano 1 kaps i na noc 2 kaps mysle ze z gainera mozna zrezygnowac, bo mam ostrowie i malto :) za to wydaje mi sie ze Test-a-boost dobrze by sie sprawdzil, w polaczeniu z reszta supli, po cyklu [...]

life energgy treca ładnie kopie, czyt: 4 tabsy wieczorem= cala noc przede mna ale ja jestem dosc czuly na kofeine, i ta z kawy kiepsko toleruje, za to life energgy OK Zmieniony przez - locaj85 w dniu 2006-03-11 14:28:52

ten nawyk brania na noc to wzial sie z czasow jak lykano po 300-400 mg clomu... wtedy na noc bylo najwygodniej bo przesypialo sie czesc sajdow...

Moim zdaniem Tobie jest to niepotrzebne bo, każdy jak dostanie w noc to boli i nieraz krew się leje, więc jest to normalna rzecz i tylko niepotrzebnie będziesz kasę wydawał i tak jak Manikk Ci mówił będziesz miał potem nos jak naleśnik. Taki rozklapciały. Co do tego przypalania to ---> Pozdro

[...] a mam 4,widocznie sa po 2,5kg:) W Gainerze nie bylo miarki, mam zato miarke z Olimpa(30ml), gainera bede bral tak jak radziliscie po sniadaniu, do obiadu, po treningu, i na noc. Teraz pytanie, jakie mam brac porcje, czy wystarcza po 1,5 miarki?? Cwicze 3x w tyg. po 1-1,5h, tak jak mowiliscie na kazdym treningu wszystkie partie, 4 serie po 8 [...]

Bo tak jest u nas nie ma jakies zasady ze przed snem czy tam na noc jak Aleks powiedzial ze dziala 5 dni wiec co za roznica kiedy pozdro

Mozna brac kiedy sie chce to ze na noc to taki mit, okres poltrwania clomidu to ok 5 dni...

[...] rano przed sniadaniem kreatyna 5mg z 1 kaps hmb z duza iloscia wody + dextroza 40g po sniadaniu gainer po obiadku jakies 30 min gainer przed kolacja gainer na noc hmb 1 kaps + magnez b6 z duza iloscia wody Trening Tydzien 1-5 PON - ŚR - PT PONIEDZIALKI : Klatka : Wyciskanie sztangi w poziomie : (5 serii) 15,12,10,8,8 [...]

[...] napisales tez ze szynki malo, to zalozy ze dam tej szynki ok. 60g bo wiecej nie ma sensu mi sie wydaje. - a co do tej oliwy to zawsze przy diecie (masowej) pilem te 15g na noc, wiec tu mnie zaskoczyles tym iz mam odjac 10, i wrzucic do przed ostatniego posilku. Ale skoro tak piszesz to widocznie to bedzie najlepsze rozwiazanie wiec bede tak [...]

na noc.

jeżeli 100mg to w dawce podzielonej w przypadku 50mg - na noc takie moje zdanie, poczytaj posta marka.c tam masz wszystko

Tak najlepiej na noc zgodnie z biologicznym zegarem

keho, przecież co noc mnie prosisz, żebym chciaż na chwilę wpadł. boisz się sam spać i wtedy się moczysz, rozumiem to, ale nie odwracaj później kota ogonem (tak jak zwykle kiedy nie masz czego przeleciec) a jeszcze co do mojego kompa...ten program się nazywa Ghost tylko??