noc

ja bym wybral pro cass, na noc idealne, choc niedobre

Ja po samym magnezie (na noc) śpię jak niemowlę

bez szczęki pocharatasz sobei wargi od wew strony. nei wiem czy dpaosujesz szczeke do aparatu i czy nie będzie to kolidowało ( raczej tak ) zapytaj ortodonty kiedy zmieni Ci aparat , lub czy nie możesz nosić takiego tylko na noc.

Bo się szybko wchłania, a w nocy nam na tym nie zależy. Wręcz przeciwnie - staramy się spowolnić wchłanianie, żeby organizmowi starczyło paliwa na całą noc.

[...] pryszcz dopiero rośnie czy już jest ranką smaruje maścią ichtiolową, dość grubo i na to przyklejam duży plasterek, zostawiam na cały dzień jeśli nigdzie nie wychodzę bądz na noc. Naprwde w moim przypadku pomniejsza się on znacznie. Z tym plasterkiem to nie wiem czy efekt jest lepszy bo go przez jakiś czas nie widze i zmiana wydaje się nagła czy [...]

mam pytanko...a dlaczeg niby wpc 80 nie jest dobry na noc..??? prosiłbym o wyczepującą odpowiedz. jesli kotś byłby łaskaw... pytan bo od kliku tygodni spożywam sobie takie własnie białeczko na sem i nie wiedze w tym nic złego///pozdrawiam....

Generalnie można, ale ja bym nie brał. Lepiej go wkomponować po treningu, a na noc zjeść wolnowchłanialne białko i zdrowy tłuszcz.

ok czyli jak to ? moge brac tego gainera na noc czy nie ??? moze byc taka nadwyzka kcal ??

[...] 100g, oliwa z oliwek ( 2 łyzki stołowe ) // oliwę wywal; teraz zależy Ci na szybkości wchłaniania kolacja: // oliwę dorzuć tunczyk, chleb razowy, poledwica z indyka na noc: swg olimp 150g. troche wyszło mi nadyzwka w kaloriach :/ o 300 kcal ... // jak robisz masę, to musisz mieć nadwyżkę; wylicz zapotrzebowanie i kaloryczność posiłków [...]

jest to posiłek po treningowy i jednoczesnie na noc więc od razu po treningu węgle proste np. banan, carbo i w ciągu ok.30minut posilek składający się z węgli złożonych np. ryż, kasza, z białka najlepiej cycek z kuraka i oczywiście warzywa!

ja szamam 250gr dziennie...100gr w kanapce do roboty i 150gr na noc!

nic nie będzie za mało słuchaj wujka zipa i rośnij rano mono, przed tren nitro hmb po 1 g 3x dziennie (rano, przed lub po tren. i na noc) pozdr.

Wez ta dietke sobie troche dopracuj, bo brak w niej zdrowych tluszczy, za malo oliwy, tunczyka z oliwa wal na noc, dawaj jajaca do ktoregos z posilkow, ryz brazowy zamaist bialego, ser gouda tez radze wyrzucic i wedline, n ochyba ze maz pewne zrodlo. Co do supli to w dni treningowe 30g dextro + 5 g kreatyny na czczo i 40-50 g dextro z 5 g kreatyny [...]

na noc zamiast gainera zjedz twaróg i 10ml oliwy węglowodany przed snem to nie najlepszy pomysł

to dodaj w dzien nie na noc, tak tylko napisałem bo mało omega3, czekaj może jakiś lepszy szpeniocha Ci coś doradzi

no wszystkie wartosci beda miały no ale jak ta dietka CI sie widzi kolego ?? jako tako ?? chyba lepsze efekty beda z ta dieta niz bez niej.. a ten olej badz omega3 na noc to ma spowolinic wchłanianie gainera tak ?? po to to dołozyłes ? Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-18 22:08:12

po treningu można płatki owsiane z miodem i owocami (banany mandarynki) proste i samczne a na noc wyłącznie produkty białkowe

po treningu na noc? hmmm jeśli jesteś ekto to te węgle napewno nie zaszkodza. hmmm może makaron + twaróg chudy + oliwa + jakieś warzywka?

Macie mzoe jakies propozycje smacznych posilkow po treningu na noc ?

[...] treningu Super whey gainer OLIMP 150g posiłek po treningu: cyc kurczak, ryz brazowy 100g, oliwa z oliwek ( 2 łyzki stołowe )oki, daj pół godziny po gainerku kolacja: tunczyk, chleb razowy, poledwica z indyka / może być na noc: swg olimp 150g. dodaj omega 3 w kapsułkach, lub olej lniany zobaczymy może jeszcze ktoś coś od siebie dorzuci