noc

Moim zdaniem samo białko to stanowczo za mało na noc. Ja do twarogu piję ok. 15 gramów oliwy z oliwek i jem jeszcze 2 kromki razowca.

carbo po treningu białko na noc gainer miedzy posiłkami

A na noc wolisz szybko wchłaniana odżywkę białkową czy wolną ? i co myślisz o pro cas ?

twierdze z eporcja soi raz dziennie jest ok a zwlaszcza jako domieszka na noc czy mały dodatek do dziennych porcji jest tania i dobra

Jezeli masz fundusze, mozesz oczywiscie kupic na noc odzywke białkową, z białkiem o wolnej kinetyce. Np Egg OLIMPa, Pro cas, czy nawet system protein, i on bedzie uniwersalny, bedziesz mogl go uzywac o kazdej porze, i tak bedzie zawsze dobrze pasował :)

co do mieszania odzywki- na wodzie lepiej sie wchlania wiec jesli stosujesz bialko zaraz po treningu wtedy rozrabiaj na wodzie na noc natomiast lepiej takze brac z woda- choc jak zmieszasz z mlekiem to nic zlego sie nie stanie W ciagu dnia smialo rozrabiaj z mlekiem jesli z woda Ci nie podchodzi co do spadkow po kreatynie- jesli po cyklu [...]

[...] i niestety wywalilem. Tez jestem ciekaw jak teraz ze smakiem czy jest inny bo to ciekawy produkt. Jak smak jest inny to z checia zakupie i bede mial odrzyweczke na noc. Provit wisniowy polecam bardzo mi smakowal ale wydaje mi sie ze jest ciut za drogi poneiwaz jego glownym skladnikiem jest soja a oksztuje troche wiecej. Zmieniony przez [...]

[...] 40 gramów sp 80 użyje pankreatyny. Do tego wejdzie cykl mono plus cell pump.BVez nasycania mono.Przed treningiem wjedzie efedrynka i bcaa( i cell pump).Po treningu carbo. Na noc zma( po sp 80), wacham się czy zamówić jedno czy 2 opakowania. na następny cykl odłozone będzie cell pump i m3 creatine. mamie i lasce skrzyp, bratu mct 5 kilo i po [...]

[...] tetniczego. Poza tym lekarze zalecaja ograniczenie spozycia sodu a na temat ilosci posilkow rozgorzala dyskusja, podobno nie zaleca sie spozywania bialek i tluszczow na noc a tylko weglowodany, podobno poprawia to metabolizm i o 300% zwieksza wydzielanie (produkcje) hormonu wzrostu. Generalnie zaleca sie kontrolowanie ciezaru w calej fazie [...]

polecam na noc grzac ta reke czyli posmaruj ja albo Amolem,Viprosalem, badz Naklofenem i obwin bandarzem

[...] do tej pory jadlem tylko Prolongatum BX'a, ale w tym miesiacu skusilem sie na Olimpu Night Formue, wiecie nizsza cena no i prawie 4kg odzywy i musze powiedziec ze o ile na noc jest ok, bo idzie sie spac, to jak wypije rano na czczo to lataja takie piardy bialkowe ze Łoch, w zwiazku z tym chyba wroce do prolongatum, ale jego cena jest nie [...]

raczej nie od nerek zrob sobie diete jakis czas i nienajadaj sie na noc przed snem

po treningu potrzebne Ci sa weglowodany ktore sa w profi w.m!!!bierz spokojnie po treningu a na noc bialko 80%

rownie dobrze mozesz czuc sie OK albo jak wyjalowiala baba ja biore zawsze na raz na noc razem z ZMA i nie jest zle..

i tak tez jest w planie z m1t patrz wyzej pit co do ZMA myśle nad dłuższą suplementacją zma dlatego m.in 2 tabsy na noc plus to co dostarczam z jedzenia i witamin codziennych. A czy zrobić przerwy mysle , że tak bo jak by nie patrzeć duza ilość cynku przez długi czas nie jest tez kozystna dla organizmu , nawet toksyczny ...

[...] na siłowni spożywa ostatni posiłek składający się wyłącznie z białka i przez to musi zwiększyć podaż ww we wcześniejszych posiłkach i nie ma to żadnego negatywnego wpływu. Sam również tak próbowałem i nie było zle, ale obecnie obstaje tylko przy pieciu normalnych posiłkach i nie pije na noc białka. Mnie osobiście to bardziej odpowiada.

Gainera bierzez 1-3 x dziennie po ok 70-80g miedzy posiłkami lub gdy posiłki są małe - razem z nimi zawsze po treningu, nie bierz na noc w aptece nie kupuj (raczej wątpie czy w ogóle znajdziesz tam gainera MCT) kup w sklepie SFD wyjdzie najtaniej, 1000g nie opłaca sie kupować minimum to 3 kg starcza wtedy przy małych dawkach na ok miesiąc

no to czymam kciuki dalej i tak cos dla was na noc

Nie musisz. Na noc lepiej z woda, ale pij jak lubisz

Jabłczan lub pirogronain kreatyny, ale ja bym jeszce nie brał. Rób redukcję dalej, zmniejsz ilosć kalorii, dodoaj białka.Kup bialko, łykaj na noc z woda zamiast np. kolacji. HMb teraz śmaiło mzoęsz kupić, powinno pomóc póki nie jesteś wytrenowany. Do tego spalacze typu lecytyna, fat burner, kofeina. 3-4 razy w tygodniu aeroby.Koniecznie po co [...]