[...] z 10 razy zwichnieta - czy ktos mial z tym problem :))) Z doswiadczenia Ci powiem ze przyspieszyc sie raczej nie da, bandaz elastyczny i dwa rodzaje masci (rozgrzewajaca na noc, lecznicza na dzien, np. Venoruton - rewelka) Dobrze kupic opaske usztywniajaca na rzep w aptece i nosic przez dwa tygodnie po kontuzji. Ponadto by wzmocnic staw skokowy [...]
Też sie nad tym zastanawiałem Biniu, ale może jedna dziennie na noc mi nie zaszkodzi ze względu na ten hormon wzrostu hehe a nóż mi sie wydzieli kto wie. Jeśli mnie mile zaskoczy to powiadomie o tym na forum, ale też podchodze nieco sceptycznie do tego.
Ja ci polecam wogole nie brac BIALKA przed treningiem tylko cos co ma duzo weglowodanow zeby uzupelnic energie i po treningu do 30 min Wypic Bialko TAK JEST NAJLEPIEJ :) i Ew.jeszcze przed pojsciem Spac NOC jest Dluga :) a wlasnie w czasie snu wydziela sie hormon wzrostu , wiec wynika z tego ze najlepiej zaraz po treningu i przed pojsciem spac 3m [...]
Ja Tyrozyne biore na pusty zoladek -> nie ma w tym roznicy... Pamietaj aby nmie brac juz dodatkowej tyrozyny po poludniu (po 18) chyba ze np czeka Cie noc wkuwania... Skuteczna dawka to ok 1-2g ale nie eksperymentowac z dawkami! trzymac sie zalecanych ! nie stosowac razem z MAOI lub innymi lekami przeciwdepresyjnymi.
Vera, DeepHeat jest w większości aptek, w kremie i aerozolu. Normalnie aerozolu używałem przed treningiem, kremu na noc i ew. rano. Tyka, Sam się bałem, ale to połączenie z żelem wodnym działa łagodząco na efekt przegrzania naskórka - zero odparzeń, DeepHeat działa tak jak się nazywa - wgłąb . Inna sprawa, że zaczynałem od bardzo małych ilości, i [...]
[...] ja nie moge :P W 4 tygodnie to mozesz mieszkanie odmalowac czy bude dla psa zbic z desek a nie brzucha sie pozbyc :P 4 miesiace brzmia realniej -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!
nie czytalem calego posta ale nurtuje mnie takie pytanie jesli kulturysci maja diety masowe to musza jesc makaron np, w srodku dnia i wtedy wydolnosc mozgu sie obniza a na noc jedza produkty czysto bialkowe wiec ich mozg jest zdolny do pracy wiec sila zeczy jedno drugie wyklucza tak????? ################## #Barlinek Rulezz# ################## [...]
sloochaj tyki ;) i popraw diete; dorzooc jeden posilek czysto bialkowy na noc; moga to byc piersi z koorczaka /gotowane loob grillowane/, toonczyk, chooda wedlina loob odzywka bialkowa poza tym przy twojej aktywnosci moglabys zwiekszyc kalorycznosc diety do ~1500kcal; wyjdzie ci to na zdrowie pamietaj takze, ze wszelkie soople to nie coodowne [...]
JAKA LIPA, QWA... Od 3 tygodni biore kreatyne, codziennie na noc łyżka. No i nagle dowiaduje się żę 5g kreatyny to nie płaska łyzka, a łyżka normalnie z wielką górą kireatyny . A ja przez te 3 tygodnie brałem płaską łyżke, czyli z 2-3 gramy. NO I CO ROBIĆ, bo zalecana kuracja ma trwać 2-3 tygodnie, czy zrobić sobie przerwe i zostawić kreatyne na [...]
[...] walic 6 dziennie calych (ja ososbiscie jadlem, zanim kupilem sobie odzywke, nwet z zoltkami przed snem i nie przytylem specjalnie jakos swoja droga co do sporu co ma wiecej bialka to proponuje zajrzec http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm sredniej wielkosci jajko wazy chyba 50 albo 60g wiec musiscie zjesc z 5 na noc calych albo 6 bialek
1/ Czy katabolizm nocny jest zasadniczo groźny tylko dla kulturystów (masa mięśniowa znacznie przekraczająca "normalne" potrzeby organizmu) czy również dla uprawiających inne (nie wymagające nadmiernej masy mięśniowej) sporty? 2/ Czy glutamina i BCAA nie działają zbyt szybko, aby powstrzymać katabolizm przez całą noc?
[...] ,ziemniakami, ryze z surowk abez miesa.tu chodzi o to z ejak nei laczysz bialka z weglowodanami to zaczynasz chudnac. hmb bym odstawil a zamiast tego jedz codziennie na noc 2-3 zabki czosnku np z oliwa z oliwek i pomidorami-skutecznie obniza cholestyerol.jedz tak przez kilak tygodni.no tylko pamietaj ze co 5-6 dni odstaw na dwa dni czosnek [...]
dzięki wielkie Panowie !!!! narazie wypróbuje WPC. Mówią że mięśnie rosną podczas snu, odpoczynku... więc teoretycznie lepiej jest brać białko na noc?? czy zaraz po treningu ??? a może tak i tak jednoczesnie ???
W tym roku miałem w klasie jednego takiego przygłupa - mówię mu że biorę z odżywek tylko białko serwatkowe na noc, a on pyta się ile za nie płacę - powiedziałem że 73 za 1250g. Powiedział że przepłacam bo on za serwatkę płaci kilka złotych w pobliskiej mleczarni. Nawet nie miałem mu siły tłumaczyć że go robią w konia, bo go nie lubiłem. W tym [...]
[...] spokojnie jesz BCAA sa zbedne - na masie ich nie potrzebujesz, zwlaszcza ze jestes hardgainerem- lepiej te pieniadze przeznaczyc na jakies bialko ktore moglbys brac na noc np. SP80 czy Pro Cas. co do urozmaicenia diety to masz wiele sposobow- ryby, piersi z kurczaka ,ryz bialy, brazowy, zmieniaki pieczone, gotowane, tunczyk , twarog, serki [...]
[...] wiele lekow masz na rozne rzeczy poczytaj sobie ulotki innych lekow to sie dowiesz ze sa nie tylko przeznaczone na to na co ty akurat chorujesz ale takze na inne rzeczy i to normalne ,na zapalenie oskrzeli moge jeszcze polecic mucosolvan 15zl ,na rozrzedzenie wydzieliny a na noc virlix -to na recepte ,ale dobre na duszacy kaszel i thiodocin .
[...] gram sera 75 makreli po 25g ogórka i papryki 15 gram cebuli 2 jajka czsem kefiru doleje troche czasem dodaje śledzika wogule to przewaznie zmieniam proporcje składników i z doświadczenia wiem że jak jest zamało sera to nie smakuje prawie codziennie od takiej pasty zaczynam dzionek ale własnie na noc to chyba neizabardzo ale na sniadanko gitara
[...] rozgryzamy lub nadgryzamy aby uwalniać z nich substancję bakteriobójcze. Stosujemy tą terapię wytrwale koło dwóch tygodni i przez trzy godziny dziennie a nawet zostawiamy na noc a potem przełykamy je nie wypluwając ponieważ szkoda wyrzucać tak drogocenny „medykament”, który może jeszcze zrobić porządek głębiej J Ta terapia [...]
hmm dziękuję za odpowiedz, ale czasem nie rozumiem tych górnolotnych słówek. Co to znaczy : działanie antykatabolicznie? no i mam pytanie: jak zjesc 20 gram białka nie jedząc przy tym 40 gr weglowodanów(a to na noc chyba nie pomoże)?
Substancje odżywcze mózgu
