noc

......!!!!!!!!!i bra noc Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-03-17 22:59:35

zejdz propem ,w ost tyg propka daj hcg ok 1500 j.m. co 2 dni podskórnie tak wbierz 2-3 amp, 24 h po ost propie clom na noc 150 mg potem 3 tyg po 50 mg możesz dodać nolve równo z clomem 20 mg o tydz więcej niż clom.

spróbuj sobie bcaa w ilościach 30-40 gram podczas treningu siatki, do tego staraj się wysypiać, na noc mozesz zakupić także zma

[...] ? jesli chodzi o diete to hmmm raczej brak jakiegos konkretnego plany tzn ograniczylem fastfood'y i inne bomby kaloryczne staram sie jesc systematycznie - pracuje na noc wiec z tym jedzeniem to tez roznie...rano zjadam np opakowanie malych parowek po treningu jakies ciastko tak na pozbycie sie wrazenia glodu badz tez wypijam bialko [...]

na tej zasadzie to zamiat tego rzepaku lepiej kolejna czekolade - na to samo wyjdzie, a smaczniej ...jak masz bardzo duze problemy z "przytyciem" to dodawaj do kazdego posilku oliwe i mozesz dac troche weglowodanow na noc

jeśli jesz więcej kalorii niż spalasz to tyjesz jeśli mniej to chudniesz to jest podstawa nie tyjemy od czekolady, od oleju, ani od węglowodanów na noc tylko od nadmiaru kalorii efekt termiczny makroskładników to tylko 10% ja bym się zastanowił zanim bym takie info zamieścił ludzie biorą sprawy dosłownie - mogą sobie zrobić krzywdę

to "cos takiego" - to po prostu reklama arginine na noc przyjmuje sie w dawkach 2 - 5g. ale i takie dawki nie dodadzą Ci centymetrów. Bylo juz 100000 podobnych tematów 100000 naiwnych i 100000 zawiedzionych Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-08 09:35:29

jeśli bedziesz pił raz dziennie nie powinno nic sie stać co do picia na noc nie bede odpowiadał bo po prostu nie wiem

Taki szajk warto wrzucić po treningu. Na noc węgle złożone kasza/ryże z mięchem i oliwą np.

ja nie wiem :) ale z tego co czytałem i słyszałęm to węglowowany na noc są dobre wtedy gdy robię trening rano. a ja robie w godzinach popołudniowych 15;16

Wartości z miodu wykorzystaj w inny sposób, mianowicie łyżeczka miodu do wody pozostawiasz na noc, rano mieszasz i dopiero dodajesz sok z cytryny i takie combo wypijasz na dobry początek dnia. 100% przyswajalności zawartych tam wartości.

Marcin, a jak to jest z węglami prostymi na noc? Czyli jak autor. Ma to znaczenie jakie węgle zjem czy proste czy złożone ?

Podepne się pod temat , - jakie badania warto porobic przy dużych problemach ze snem? ( hormony ??) jakie? Nie pamiętyam czy przez ostatnie lata przespałem całą noc , usypiam jak dziecko nawet o 22 ale juz po kilku godzinach się budze , zasypiam i tak co 30-50 min pobudka , wstaje o 6 do pracy

Olom, nie udzielaj kiepskich rad 20 deko na noc Zmieniony przez - bebz w dniu 2009-04-28 21:07:37

dzieki chlopaki za odpowiedzi , wszystkim ktorym wejdzie dam soga Jakryc nie mam pojecia 3-4 mam lykac to mam rozumiec 1rano , 1 poludnie i 1 na noc ? A jak kupie maxivita or daily to jedna wystarczy bo tam czytalem w daily formule i tam nie ktorych skladnikow jest mniej niz tu Wiec wit C lykne rano,przed i po treningu czyli 300mg bo w carbo i [...]

jak dla mnie za dużo mleka w diecie. Przed snem daj ten twaróg, a jeśli odżywka to na wodzie (po co Ci laktoza na noc?). Ta samo ten mutant po treningu to proponuje na wodzie W przed treningowym daj szybko wchłanialne białko chuda ryba/mięso, serek to kazeina więc odpada. O 13:30 wyrzucił bym mutanta a dał tak jak przedmówca proponuje jakiś chleb [...]

mozesz, a magnez polecam na noc, spi sie lepiej - przynajmniej mi

W jakim celu ta odżywka? Po treningu, na noc, mieszanka?

Drugi posiłek może być ale nie musi , osobiście po CKD dałbym najpierw węgle po treningu i na noc. Po 3-4 tygodniach dopiero dokładał przed treningiem , musisz obserwować organizm wymiary . Pozdrawiam

mam ten sam problem co autor. Teraz co noc budzę się ok. godziny 4. Ostatnio się taki głodny obudziłem, że musiałem iść coś zjeść. No i może to chodzi o jedzenie? Strasznie mnie to denerwuje, że nie mogę przespać całej nocy. Chyba trzeba będzie kupić jakieś ziółka typu melise. Pamiętam jak byłem mały to się przed szkoła stresowałem i piłem to i [...]