noc

[...] to bym białka nie pił bo będzie zalegać Ważne aby nie chciało wrócić! :-) BCAA to też białko - chociaż nie wszystkie aminokwasy. Jeśli trenujesz rano to możesz zjeść węglowodany na noc. Jak zauważył xzaar (a inni specjaliści to potwierdzają) lepiej się śpi (co mogę potwierdzić) i lepiej regeneruje. A Ty będziesz miał więcej energii na treningu.

Włącz sobie kamerę na noc to zobaczysz :))

To daj 3-4 dni po 100mg cloma na noc a potem po 50mg przez 3 tygodnie.

kebula, ja tez zazwyczaj nie prasowalam w czasach liceum, ale pozniej zmieszkalam z moim chlopem i mi wsyd bylo jak patrzylam w jego szafe %-) i od tej pory juz prasuje, juz mi sie tyle nazbieralo, ze spedze chyba noc przed deska do prasowania, dlatego ide se zamiast spamowac %-)

[...] Pieskowa Skała - duuużo tam fajnych dróg leśnych, skał naokoło itp. Padł dziś rekord prędkości 68,8 kmh. Łączny dystans w sezonie 960 / 5 000 km Rano 5 gram krety i na noc 5 gram krety. Jutro praca od 7:00 do 19:00. Będziemy walczyć o wieczorną siłownię zęby się dupę chciało ruszyć po 12h zarabiania psich pieniędzy %-) Zmieniony przez - [...]

Ja od okolo 2 miesiecy stosuje kazeine na noc, i zaluje ze nie robilem tego wczesniej. Oszczedzasz czas, lepsza jakosc snu i na dodatek stwierdzilem optyczna poprawe sylwetki. Chodzi mi o widoczny spadek bf. Pozdrawiam .

Cykl 5. Tydzień 1. Dzień 3. Oj nasiałam sobie sama wczoraj paniki... Chodziłam cały dzień jak baniak. W nocy to chyba z 4 razy wstawałam do wc. Rano wstałam płaska 8-). Dziś wypiłam więcej niż wczoraj i już nie było tak strasznego efektu jak wczoraj. Baniak na brzuchu był i owszem ale łydy ok. Aktywność: Aero: 45 min. 260 przysiadów z obciążeniem [...]

Jedyna rzecz jaka zmienilem w diecie to wlasnie kazeinan na noc, razem z dodatkowa porcja bcaa w plynie. Zmiany w treningu wprowadzilem niecaly tydzien temu, a wiec wszystko wskazuje na ta cudowna kazeinke %-)

[...] na redukcji: można ok. 19-20 zjeśc kromnke chleba np do kolacji czy lepiej unikać węgli na wieczór bo już sama nie wiem...tyle sprzecznych opinii na ten temat Zmieniony przez - Monciak. w dniu 2014-06-19 09:52:08 jak koleg wyzej smiało mozna jesc wegle wieczorem jeśli bilans całodniowy to uwzględnia to ze od węgli na noc się zalejemy to mit

[...] Ser twarogowy z godziny 14:00 przełóż na ostatni posiłek, ponieważ jest to białko długo wchłanialne i hamuje metabolizm. Tego w ciągu dnia sobie nie życzysz, natomiast na noc jak najbardziej. To pieczywo chrupkie nie bardzo pasuje, bo ma aż 10g cukru w 100g. Poza tym jest to produkt mocno przetworzony, ma względnie wysoki IG. Lepsze byłoby [...]

Ja właśnie na noc nałożyłam olej kokosowy na włosy :D biorąc pod uwagę, że nie planuję wychodzić przynajmniej do wieczora. Swoją drogą czeka mnie prasowanie :( a tak tego nie lubię, ale bez prasowania nie mam chyba szans się spakować :D

hello Porandojin :-) a ja dzis sie tak skatowałam na siłowni, ze miałam juz dwie drzemki @-| własnie zmusiłam się do półgodzinnego rozciągania, bo obawiam sie, że inaczej miałabym problemy ze wstaniem z łóżka jutro #-P teraz jeszcze zastanawiam sie co zrobić, żeby przespać noc %-)

Przyjemnosc to by byla jakby byla u mnie w ta noc w lozku a nie pisac z nia ! :D

eeeej więcej tu na noc nie wchodzę, zrobiłaś mi apetyt tymi fotami %-) Callanetics też robię, z Bojarską i miłością nie pałam, ale jak trzeba to trzeba ;-) powodzenia

[...] a już nie miałam siły i odpuściłam krzyż. Ćwiczyłam dalej bo szkoda mi był zostawić. Tak nie bardzo czułam ból bo człowiek rozgrzany. Tak czy inaczej rano ledwo wstałam /na noc 2x Apro-napro/ poszłam do lekarza i przepisał mi Doreta. PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: Apro - napro MISKA: [...]

[...] się też zbadać profil lipidowy i teraz i po cyklu. Będziesz potrzebował 2 ampy HCG po 5000iu. Pierwszą dajesz w 6-tym tygodniu rozbitą na 5 iniekcji po 1000iu e2d. Drugą na odblok zaczynasz wbijać trzy dni po ostatnim strzale testa i również systemem 5x1000iu e2d, a dobę po ostatnim winie wchodzisz na clom po 50mg na noc przez 3-4 tygodnie.

Beta, argi i można ruszać albo dam pół miarki stimula ;-D spać mi się nie śpieszy. Filmy będę nacierał najwyżej całą noc Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-20 18:01:45

Zalej na noc (jeżeli jesz rano) szklanką wody i rano (lub po ok 30-60min będą miękkie).

[...] 4. Żuraw 4 x 12: 12/12/12/12 5. Wspięcia na palce stojąc 4x15: 70kg/70kg/70kg/70kg 6. Allahy 3 x 10: zrobione 7. Russian twist 3 x 12: zrobione Dzień wcześniej zarwałem nockę, więc na trening poszedłem rano po egzaminie, myślałem, że będzie więcej mocy ;) 1. Przysiad: technicznie w porządku, mobilizacja i rozciąganie daje efekty, ciężaru nie [...]

ostatnio coś za często zdarza się nie zasnąć przez całą noc, ale zawsze ok 6 rano zgon był, a dziś ni ma. Najwyżej wrzucę ze 3 tabsy efki, wypiję kawkę i polece nogi zrobić, wróce i polecę dalej na kawkach do mniejwięcej godziny 20 i wtedy pójdę spać. Dziwi mnie fakt, że wczoraj zrobiłem barki triceps i wieczorem klata biceps na 101%, jak [...]