Wyczytałem, że WPC to białko gorszej jakości od WPI. WPI szybciej się przyswaja dlatego lepiej brać je bezpośrednio po treningu. WPC w ciągu dnia lub na noc, ale lepszą opcją na noc będzie Kaziena, która wolno się wchłania. Zgadza się? Czy najlepszą opcją nie będzie czasem MIX? Który będzie można ładować po treningu i przed snem, zależnie od [...]
[...] Bez pośrednio po treningu siłowym i do śniadania: http://iv.pl/images/61609858138089486628_thumb.jpg Do kolacji: http://iv.pl/images/30976218138046598993_thumb.jpg Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 http://iv.pl/images/00708218710663025481_thumb.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg [...]
Nie zgadza się, w sumie zgadza się jedynie z firmami splementacyjnymi które chcą byś miał inne białko na każdą pore. WPC spokojnie nada się na każdą porę czy to w ciągu dnia po treningu czy na noc
REDUKCJA DZIEŃ 104 W trasie od 13:00-18:30. Przed wyjazdem nabłyszczałem/regenerowałem ręcznie lakier samochodu, zajęło mi to około 1,5h lub 2h nie pamiętam bo się śpieszyłem. Można powiedzieć, że aeroby zaliczone, bo sporo się namachałem. Jutro jadę na komunię kuzyna, później będę grzebał przy aucie więc też jakieś mini aeroby będą %-) [...]
clen apteczny wiec rece i tak lataja przy takiej dawce, zbijam to tauryna 6mg dziennie, adsparginem 4razy w tym 1 na noc jako ze potas na noc na skurcze, witaminki ogolne i mineraly. Dorzucilem Cynk 30mg na noc w formie chelatu, omegi 3-6-9, aminokwasy egzogenne przed i po treningu no i dodaje w porze porannej . Izolat bialka 2 razy dziennie [...]
[...] więcej białka, trochę tłuszczu, po południu dużo węgli, znacznie więcej białka, trochę tłuszczu, pod wieczór, trochę węgli, znacznie więcej białka, trochę tłuszczu i na noc, minimalnie węgli , duuuużo białka, trochę więcej tłuszczy zawarte w białku. W tym owoce pochłaniam: podam przykład kilo jabłek to za mało na dwa dni, warzywa kolejny [...]
[...] że kogoś może to interesować więc wrzucę zdjęcie supli które stosuję lub będę stosował w najbliższym czasie :-) http://i61.tinypic.com/2cg2c14.jpg ZMA - 3 kapsy na noc Vit. C - 1 tabletka rano BA - wjeżdża od jutra 4 kapsy dziennie Arginina - 3-4 kapsy przed treningiem Gelenk - 2 kapsy rano i 2 kapsy popołudniu/przed treningiem Cissus - [...]
Specjalnie dałeś 2 te same linki? Słyszałem ze kreatynę się z czymś specjalnym miesza do lepszego przyswajania jej czy coś takiego, jak to się nazywa? I dodatkowo myślałem o tym gainerze na noc, jaki? Cóż z tą BA?
[...] cytryna, herbata czarna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik z pokrzywa +diurawiecX 3, mellisa+rumianek i ostropest na noc, magnez+wapn+D3, Trening; - interwaly na worku treningowym Zrobilam przed treningiem homemade termogenik (kawa+chili+kurkuma+imbir) z art na potreningu Korzystajac, ze [...]
Na noc biorę sobie szejk kazeiny micelarnej ale zastanawiam się ile jej brać, na opakowaniu jest napisane ok 35-40g wiem że wchłania się ona 6-7 godzin. wyliczylem sobie ze moje ciało przyswaja ok 7g na godzinę, czy te 40g białka wystarczy? Czy brać więcej?
[...] wspomina w filmiku i też kiedyś obilem się podobny temat nawet tu na forum. Co do wchłaniania kazeiny to wszędzie pisze że się tyle wchłania... Jest to nie prawda? bilans mam mniej więcej zoorganizowany, głównie większość dostarczam dieta, jak zjem mniej to mam serwatke i na noc kazeine. Zmieniony przez - pieczyk111 w dniu 2015-05-03 21:33:27
nie zawracaj sobie glowy takimi p******ami, bierz tyle ile brakuje do bilansu, poza tym po co Ci ta kazeina na noc, nie jesz posilku wieczorem czy jak?
Ten posiłek o 21 całej nocy w żołądku nie wytrzyma a kazeina na pewno dłużej. Zauważyłem dużą różnicę od kar zaczolem brać kazeine na noc. Przede wszystkim w poranki po poprzednim dniu treningowym. Pompa utrzymuje się dłużej i mięśnie się lepiej odżywiają. A co do portwela to narazie mnie stać. Dzięki, już wiem co i jak
[...] Bez pośrednio po treningu siłowym i do śniadania: http://iv.pl/images/61609858138089486628_thumb.jpg Do kolacji: http://iv.pl/images/30976218138046598993_thumb.jpg Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 http://iv.pl/images/00708218710663025481_thumb.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg [...]
1-10 prop 1-11 master w 11 tyg wbij 3 x 2500iu HCG e2d i 3 dni po ostatnim HCG daj clom przez 3 tyg po 50mg ed na noc. Powinno być ok :-) Przed odblokiem zbadałbym jeszcze e2. Ostatnio testowałem na swoich kumplach i się sprawdziło wchodzenie w odblok z niskim estro. Nie wiem jak inni spece do tego podchodzą ale tutaj zaciągnięte z USA schematy są [...]
Mam dzisiaj iść na siłownie, problem w tym że po treningu o godzinie 22 będę jechał po towar, i trochę podżwigam jeszcze.. I się zastanawiam czy jest sens iść na trening skoro nie będzie snu i regereracji... Do domu wróce o 10 i dopiero wtedy będę mógł wszystko odespać.. Także co robic? Przełożenie treningu trochę mi szkodzi, bo trenuje 4 razy w [...]
[...] kurzego rozmiar M 1szt Makaron 60g Hi Tec Whey C-6 10 g 2212 kcal 181 g białko 272 g węglowodany 42 g tłuszcze Suplementy: Zostało mi tylko Whey C6 60g HI TEC ZMA 3 kaps na noc TRI-CREATINE MALATE POWDER 1x3g ARGININ POWDER 3-5g przed treningiem Vitamin-Healt-Care 2x1 kaps do posiłków /SFD/Images/2015/5/4/a72ed2a52d2a4057a11b0466cdbacbd3.jpg
!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!
