noc

[...] Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu Micellar Casein - na noc C6 - do w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - dorsz pieczony + ryż + warzywa [...]

[...] Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu Micellar Casein - na noc C6 - do w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - dorsz pieczony + ryż + warzywa [...]

10000iu hcg roybite na 4 iniekcje po 2500iu. Pierwszą dajesz na 3 dni przed końcem propa a kolejne co 3 dni. Dobę po ostatnim winie wchodzisz na clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

[...] ledwo #-P cienias jestem T2: 10x23kg/10x28kg/8x33kg w ostatniej serii ciężkawo było T1: 10x18kg/10x23kg/8x28kg 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s T9: 10x6kg/10x7kg/10x8kg T8:- T7: 10x5kg/10x6kg/10x7kg T6: 10x6kg/10x6kg/10x6kg T5: 10x6kg/10x7kg/10x8kg - ok T4: [...]

wydaje mi sie ze nie ma potrzeby brac tyle clenu,mnie kopie 40 i biore 4 tydz.Bierz na noc 1 tabsa lub 2 ketotifenu(odblokowuje receptory) i walisz non stop.Co do wziecia 4 novo na raz,nie polecam,uważam ze lepiej zacząc od 1-2 i patrzec na organizm i reakcje,bedziesz czul sie super bo t3 wchodzi w reakcje z receptorami w sercu..Jak duzo ww [...]

[...] W trakcie treningu 10g BCAA 4:1:1 + 60g Węglowodanów Po treningu 12g Amino Shock + 10g L-Glutamass + 60g Varcil R2 + po 30 minutach 100g Węglowodanów + 5g Crea Shock Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Protilox Dieta: Dzień treningowy Posiłek 1 400g białek jaj + 160g płatki owsiane + 5g cynamon + 40g masło orzechowe + 30g dżem z czarnych [...]

hm no ok ale z tego co wyczytałem to twaróg powinno się jeść właśnie na noc bo długo się wchłania a wpc też dobrze wziąć na noc

[...] 40g http://www.iv.pl/images/19093355868218197058_thumb.jpg Po treningu, jak wrócę do domu: Hi Tec Magnesium Citrate 5g http://iv.pl/images/02031402823248210674_thumb.jpg Na noc: Hi Tec L-Glutamin 5g Vitamin A-Z x1 Hi Tec Glucosamin x1 Hi Tec Magnesium Citrate 5g http://iv.pl/images/49505495268520148631_thumb.jpg [...]

Dzień 90 ( poniedziałek ) OFF , we wtorek ważny egzamin z ekonometrii dlatego wykorzystałem ostatnie chwile do powtórki, Dzień 91 (Wtorek) – klatka - biceps Nieprzespana noc, pojemniki z jedzeniem zostawiłem w domu , także oprócz śniadania ok. 9 do godziny 16 nic nie zjadłem. Po tej kilkugodzinnej przerwie od jedzenia tak mnie ścięło, że do 19 [...]

zaciskaj mu na noc klejnoty,moze odpadna:D

[...] treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 70g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecki Sciąganie drązka do klatki podchwytem 4s Wiosowanie z linką wyciągu dolnego uchwyt wąski 5s [...]

Witam Dziś dostałem butelkę litrowego oleju lnianego, nigdy wcześniej go nie używałem, czasami jadłem siemię lniane. Pytanie - czy używać też tran, jeśli mam ten lniany? Czy mieszać i dawać i to i to? Na noc do twarogu zawsze dawałem 5 g tranu, teraz chcę dawać z 20 g lnianego, to tran odpuścić, czy dać trochę tego i trochę tego?

[...] :( xD Doris - Oj tak :D Redukcja taka cienszka xD wspólnego ? :) W sensie mój i mojej drugiej połówki :) ? Dziś kolejny leniwy dzień, ostatnio zauważyłem, że praktycznie co noc wstaje koło 5-6.00 bo strasznie mi się sikać chce xD denerwujące to się robi powoli ^^ waga rano w końcu pokazała "8" z przodu :D 89,7kg, ostatnio tyle ważyłem jak miałem [...]

Ja pewnie tez tak finalnie zasnę, ale planuje iść wczesniej zeby jutro być rześka %-) a noc samotna, nie lubię, zawsze schizy łapie

[...] ze sztangą łamaną 30,5kg (10/10/10/10/10) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 10g po treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0004aaf425364f0fb21b4fcba6174f9c.png + zdjęcie 4 posiłku [...]

Już po treningu :) dałam czadu - dwójki i barki mają dosyć :lol: Dieta trzymana w 100%, obcięłam słonecznik na noc o połowę, mam wrażenie, że już talia lepiej wyglądała :lol: Myślę, że w ciągu 2 miesięcy sylwetka zmieni się diametralnie i osiągnę zamierzony cel. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/670fa05af45d41b4be73300dcc7930dc.jpg Nogi izolacje [...]

ja w razie co walne jeszcze Theraflu na noc sobie i tez nie bawem spać

Całą noc żeśmy robili, ale nie jem takich rzeczy...wolę snickersa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05545b37971e4ef298f36ece204ee572.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2e1362f103e4348931c9235cd26abbe.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-12 06:41:31

Ps. Pracujcie na noc. Fajna sprawa na trenie

[...] treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 70g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Łydki Wspięcia na maszynie stojąc 4s Wspięcia siedząc na maszynie od 2głowcyh 3s Barki Odwrotne [...]