noc

Wystarczy. Jak chcesz to dokup jeszcze kilo ovopolu i łykaj na noc. 7-kretka 7.20 gluta 7.50 sniadanie.Tak powinno byc już oki.Ale ja bym mieszał glute z kretką-lenistwo Sniadanie to podstawa,wiec nie oszczędzaj sie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

to zrobie tak!!5 jaj całych 100 g płatków owsianych(taki placuszek),potem jabłko ok 100g,i odrobine miodu. można zrobić ten placuszek wieczorem,i wstawić na noc do lodówki??nic sie z nim nie stamie????

no teoria ciekawa. ja np na noc nie moge brac tribulusa bo zasnac nie umiem po nim...

Ja bralem na noc zawsze 2 capsy wraz z ZMA. Jak bierzesz 2x dziennie to nie ma wyjscia - rano i wieczor bedzie najlepiej.

w nietreningowe pump tez nalezy brac jesli traktowany jako cykl na kreatynie glutamina w zaleznosci od masy jesli do 100kg to 5-10g na porcje, najlepiej(do wyboru) rano, okolotreningowo, na noc.

SP80 bierz na noc. W posiłku potreningowym twróg zastąpiłbym na przykład wołowiną.. pozdro

jesli na noc SP80 to jesli mozesz zrob ja na mleku lub dodaj sera bialego twarogowego chudego smacznego

ser bialy to źrodlo bialka. w dodatku kiepskiego dziwna teoria, wytłumacz dlaczego tak uważasz? właśnie jest świetnym źródłem białka wolno wchłaniającego się zwłaszcza na noc ale nie tylko

[...] o tym estrogenie. Licze na to, ze wam przejdzie. Tak samo bylo na SFD z bialym ryzem vs brazowym ryzem. Byla nagonka na bialko sojowe. Byla nagonka na weglowodany na noc i tak dalej. Nieco pozniej wszystkie te teorie ucichly i dzis w zasadzie zaleca sie ludziom "freestyle". Nie bede sie wyklocal o faktyczny stan rzeczy. Wiem tylko, ze [...]

jak jeszcz tyle na noc a glownie gainera to sie nie dziwie ze Ci w brzuch poszlo

no ja jestem z tych co masa przybywa bardziej opornie:D no własnie wiem ze chamuja ale kurcze znam takich co sa bardzo dobrze zbudowani i pisza ze wegle na noc dobra sprawa wiec kurcze niewiem heh i sie pytam za to;D

ZMA to cynk i magnez z dodatkiem witaminy B6. Mozesz kupic gotowy lub kupic: Zincas Forte (cynk, wiadomo) Filomag (w nim magnez i b6) 1 tabs zincas forte + 3 filomagu PO POSILKU na noc. Dawaj soga :)

dziekuje juz zamowilem..myofusion czy jakos tak ale dzieki za zainteresowanie tak czy inaczej interesowaloby mnie jeszcze bialko na noc

j/w a na regeneracje przy normalnym ukladzie treningu np HMB .. moze jakies BCAA .... bialko na noc.. jak nie ejsz ..tj jak glodny idziesz spac .. zeby zrzucuc pare kilo:D

[...] dobrze by było gdybyś starał się trzymać 10 wskazówek żywieniowych i jadł trochę bardziej pod kątem sportu jaki wybrałeś :D zamiast kanapek i tych kiełbasek to jeszcze dwa takie obiady jak o 15 i będzie spoko :P (tyko zamiast ziemniaków ryż :P) no i na noc twaróg/tłusta ryba a gainer pij w takim razie między posiłkami podczas dnia i po treningu

HMB jedz rano, przed po treningu i na noc w dawkach ~ 3g ta suplementacja musiała by trwać min 2 miesiące. Baca też bierz w tych samych porach co hmb

Xpand rano po przebudzeniu i przed siłownią. Wpc to musisz wiedzieć gdzie i kiedy brakuje Ci białka w jakich ilościach i uzupełniasz te braki, ew. na noc możesz, ale są lepsze rozwiazania. Malto w czasie treningu, po treningu.

[...] mass xxl no a dzis to jadlem sporo ryzu ktory zabieram do szkoly i jogurt do tego na obiad jem poledwiczki kasze gryczana i surowke do tego omega-3 i witaminki po treningu od razu zabieram sobie odzywke weglo-bialkowa i pozniej jak wroce do domu to po ok godz ryz z 1 puszka tunczyka starczy?? ze na noc biore bcca tez mam o suplementacji pisac

zolopidem jest ok ale uzaleznia tez nie tak jak benzo ale jednak jesli chcesz cos co nie ma wpływu na nastepny dzień i nie uzaleznia polecam ketrel w dawce 25 mg na noc nie zaszkodzi ci napewno jest to bardzo dobrze tolerowany lek sam biore Zmieniony przez - vegeta22 w dniu 2009-03-27 00:17:53

1.WIEK: 18 2.WAGA: 87 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 137 UDO: 61 TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA srednia BIALKO: na noc WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: bardzo duzo ale postaram sie zmniejszyc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 10 głownie omka tesc meka (raz oxandrolon) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]