noc

Może jest to od popękanych naczynek? Kup sobie maść w aptece z witaminą A nie jest droga coś ok 2 zł słyszałem że pomaga i smaruj tylko na noc a w dzień staraj sie nie podrażniać skóry innymi szczypiącymi kremami

[...] Extreme 200g---to bardzo dobry zestaw.Giszman bardzo dobrze polecił,tylko po treningu bezposrednio glutamina i cm3,a chwile pózniej Białeczko. Ja jeszcze Amino pije na noc lub jak sie przebudze w nocy,a czasem jak mam mniej wartościowy posiłek w ciągu dnia to na 20 minut przed tym posiłkiem robie łyka Amino. PabloXXL- to jaki zroiłeś [...]

[...] 261 kcal SUPLE po posiłku: 4 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 oraz 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – /tu miał być treninig/ 5. na noc: białko 30g, słonecznik łuskany = 28/12/7/ 247 kcal SUPLE po posiłku 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS [...]

[...] ale rowniez do zbudowania nadmiaru miesnia. Jesli bedziesz w ten dzien cwiczyl nie bedziesz w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka do odbudowania sie miesnia (alkohol scina bialko). Jedynie miesien bedzie "uszkodzony" i spalisz go, bo nie bedzie mial bialka do odbudowy. Wiem, ze pisze maslo maslane, ale jest noc i nie mysle

1g/10kg to pojedyńcza dawka - dawaj przed i po treningu. Glutamine jak coś to minimum 10-15 g w porcji i skup się tylko wokoł treningu i ewentualnie na noc. Chociaż ja bym nie kupował. Maltodekstryna w dzień nietreningowy zupełnie nie potrzebna, a nawet "szkodliwa"!

imho powinienes jeśc narazie mniej i obserwować organizm, jak bedzie stalo w miejscu dodawaj kalorii, mleko i ten chleb na noc może zostać - przez te 20-30g węgli cie nie zaleje, ja tak jadam - łatwiej wchodzi, bo za twarogiem bądź co bądź nie przepadam Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-03 22:45:27

[...] wyrobić z jedzeniem to czasami biorę mniej. Więc pytanie jest czy jak potem zostaje mi posiłek przed snem i załóżmy brakuje mi do mojej normy 1800kcal około 400-500 to jak to się mówić nawpychać się na noc czy zostawić tak jak jest i zakończyć dzień z 1400. Co będzie gorsze szok kaloryczny w jednym posiłku czy zakończenie dnia poniżej 1600kcla.

jedz na noc bialy serek a rano proteinki najlepiej koncentracik i owsiane z mleczkiem...;]

mniam nie rób smaka na noc XD Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-03 21:29:49

Zostaw na noc. Powinno się rozpuścić.

[...] się z 40° na 19°, a kąt międzyśródstopowy (między pierwszym a drugim palcem) z 16° do 10°. Porównywano również działanie sztywnej szyny, stosowanej na noc i nowego, dynamicznego urządzenia Hallufix. W pierwszym przypadku, kąt palucha koślawego α i jego standardowe odchylenie wynosiło 18, 4°, podczas gdy [...]

[...] kefir) potem tylko jakas jajecznica lub twaróg. jutro prawdopodobnie siłownia o ile bede mogl chodzic bo dzis na treningu mialem slizg na piłce i strasznie bolą mnie wiezadła w kolanie . chodzic moge bo rozbiegane ale zobacze rano. wysmaruje sie na noc BenGayem. jesli bedzie kilku dniowa kontuzja to dietka i tak bedzie ale mniej kcal niz zawsze.

jedz z żółtkami mniej zaszkodza jak mleko na noc siła coraz lepiej las sie tam palił??

koles08 Jest nienajgorzej kris4real A po co jeszcze białko dodajesz?? Zresztą twaróg rano to lepiej se darować i opędzlować na noc pełną porcję Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-03 19:34:54

ja stosowałem tylko na noc , w dzień lepiej mieć świeży oddech

Dzięki kobitki Wczoraj na kolację zjadłam sobie serek wiejski, drugą noc z rzędu siedziałam do trezciej nad tekstami. Na noc wzięłam gripex, wygrzałam się wnocy i zamiast czuć się lepiej,poczułam się gorzej Rano była masakra, wszystko,co tylko włożyłam do ust stawało tam kołkiem, uznałam więc że nie ma sensu się męczyć. Przez cały dzień piję [...]

Tak kiedyś powiedział mojemu Ojcu Ruski Znachor. Lekarz też mi to potwierdził. Na noc ciężej się trawi... I gorzej dla wątroby...

[...] magnum 8000 trecPo treningu magnum 60g. Około 45 minut po p80 30g Gainera przed treningiem nie pij, a zjedz posilek. ODzywki weglowodanowe - po treningu. Jaki sens widzisz, w spozyciu gainera, a po 45 min bialko? Ja to widze, jesli juz tak: po treningu gainer/bialko, a po 45 minutach pozadny posilek. Bialko na noc-ok. Dodaj tluszczy i moze byc.

Haha, noc ciekawe co z tego vipera wyjdzie Ogólnie to trochę stara ta konstrukcja Mówisz, to chyba dam sobie spokój z tym SE i to że nie ma tego felernego joya do duzy plus tego SE, ma tą fajna funkcję że za pomocą GPS przy każdym foto zostawia info gdzie było robione

[...] od silowni masz trening mma to przed nim tez daj 2kaps scorch i 2 kaps rano dodatkowo moglbys kupic bcaa i brac w dawkach 1g/10kg masy ciala przed i po treningu na silowni i mma Jesli dawka 2x2 kaps scorcha bedzie zbyt duzo lub zbyt mala (powinienes to odczuc w pewnym stopniu)zwiekszaj lub zmniejszaj stopniowo Do tego zma na noc i powinno byc ok