[...] gryczana +piers z kurczaka wolowina itp.+ warzywa 17 5 caps AAKG przed treningiem okolo 18 6g Atp Creatine 20-21 5-6 jajek odrazu po posilku szejk z 2 miarek 21:30 sen moze ta dieta jest nie za specjalna nie wazona dokladnie moje pytania: czy dodac Creatyne jeszcze na noc?? AAKG i creatyna po treningu tylko w dni treningowe czyli 3x w tygodniu
[...] zma - jakies resztki sp80 - tauryna - z 2 kg jakiegos bulka o smaku gowna, musze sie przemeczyc i go zjesc jakos ... planuje kupic jakis spalacz + jakies dobre bialeczko na noc Przeglondajac oferty sklepow internetowych znalazlem to cudo ALRI Methoxy TRN i nie ukrywam nigdy o tym nie slyszalem. Poprosil bym o wszelkie wskazowki jak i kiedy brac [...]
[...] na mysli to duże opakowanie TREC AAKG HardCore 240 kap. 85,- Stosowanie: DT: Przed treningiem 4capsy Po treningu 4 capsy DNT 2capsy rano na czczo 2 capsy przed snem OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 300 kaps 122,00 DT 3cpasy przed treningiem 3capsy po trningu DNT 1-2 na czczo 1-2 na noc W razie braku efektu zwiększe dawkę! które wychodzi lepiej?
witam mam do dyspozycji BCAA olimp MC , białko Kaizen Whey Protein , storm , schock therapy , MZB olip , witaminy Daily Formula , carbo BX , gold omega 3 , prolongatum na noc i oczywiscie diete:) Doradzcie mi jak to wszystko brac ze soba:) Z gory dzieki za odp
kiedy najlepiej rozpuścić sobie multiwitamine, na początek dnia, przed treningiem, po treningu czy na noc? jak wiem witaminy pomagają w budowaniu masy, więc może po treningu?? prosze o odpowiedzi. pozdr. powodzenia.
Mamy zaszczyt ogłosić, iż jeden z najlepszych kulturystów świata Ronnie Coleman zaszczyci nas swoją obecnością w uroczystym dniu otwarcia siłowni IRONBODY. Jest to pierwsza wizyta Ronniego Colemana w Polsce od 16 lat, dlatego w związku z powyższym przygotowaliśmy szereg atrakcji związanych z jego przyjazdem. 16 listopada o godzinie 19:00 zaczynamy [...]
Mamy zaszczyt ogłosić, iż jeden z najlepszych kulturystów świata Ronnie Coleman zaszczyci nas swoją obecnością w uroczystym dniu otwarcia siłowni IRONBODY. Jest to pierwsza wizyta Ronniego Colemana w Polsce od 16 lat, dlatego w związku z powyższym przygotowaliśmy szereg atrakcji związanych z jego przyjazdem. 16 listopada o godzinie 19:00 zaczynamy [...]
[...] po treningu i przed snem Witaminy Ultimate Daili Formula - 1h rpzed trenigniem/po obiedzie i przed snem VitC 500mg Olimp - przed snem 1 tab Bialko Hi-teca z kazeina na noc - 30g przed snem Tauryna - 3g przed trenigiem i 3g po Horse Power - rano 15g i w ciagu dnia(po6-7h)/przedtrenigiem 20minut 15g. Wiec teraz bede bral odzywki takie jak [...]
[...] bcaa mega caps i tribulus stack firmy precision. Biore to w następujący sposób. Rano pół miarki hp i 30 min później bcaa potem sniadanko. Do obiadu tribulus. przed treningiem pół miarki hp. Po treningu bcaa i 30 min pózniej hp. A z kolacją druga porcja tribulus i na noc bcaa. Powiedzcie mi proszę czy dobrze to robię ? z góry dziękuje za pomoc
Zastanawiam sie nad rozpoczeciem treningow boksu, ale jedna sprawa nie daje mi spokoju. Nosze aparat ortodontyczny na noc i ustawienie zebow zmienia sie minimalnie co kilka dni, wiec do kazdego treningu musialbym miec nowa szczeke bo stara nie bylaby juz dobrze dopasowana. Na allegro wystawiane sa szczeki, reklamowane jako ,,wielokrotnego [...]
[...] wszystkich serdecznie otóż mam pytanie czy nie będzie to za duża ilość witamin jeśli będe rano przyjmował 1 tab. Maxvit rano ..... + 4 tab filomag b6 i 1tab. zincas forte na noc.. ćwicze intensywnie 3 razy w tyg. szczerze to rzadko jadam owoce a przynajmniej teraz i warzywa wiec chciałbym sobie do diety wrzucić witaminki proszę o opinie czy to [...]
[...] coś o Carbo, Wpc, ale ja się nie orientuje :? Posiłek do 1h po treningu 2 jajka na miękko Ryż Pomidor Posiłek Posiłek Kolacja: Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc: ser chudy i ... Posiłek Posiłek co do odżywek to nie znam się, więc nie wiem co i kiedy zażywać btw. możecie napisać czego nie jeść pz ;) Zmieniony przez - kenpu w [...]
Witam mam pytanko i proszę o konkretną odpowiedź mam aakg olimpa chce je stosować przed treningiem i na noc chciałbym jeszcze dodatkowo dorzucić jabłczan cytruliny , ale tylko przed treningiem 2-3g do tego 2,5 aakg czy ten dodatek jc wpłynie na lepszą pompę samopoczucie i wydajniejszy trening czy szkoda kasy i lepiej na samym aakg, a po nowym [...]
[...] wiedze ktora posiadlem dzieki niemu sie odwdzieczyc. Test obejmuje trening 10-miesieczny. Aktualizacje beda mialy miejsce CO MIESIAC! nie codziennie. rozpis cykli: *2xknockout + TCM +HMB + Gold Omega-3 + Prolongatum + NightProtein Blend + ZMA + witaminy + Glucosamine Plus + CarbBX + Dextro Juice 10pazdziernik-13listopad cykl 35dni [...]
[...] o tej godzinie najczęście kończe trening i wtedy koktail z białka, kefir, banan i 2 jajka - jakaś kolacja (najczęściej kanapki) 21:00 - będe starała się zjeść twarażek na noc Suplementy -Witaminy Daily Formula - 1tabs po obiadku -Omega3 - 1tabs rano po śniadaniu i kolejny po obiedzie -BCAA Complex 2200 z dymatize - tylko w dni treningowe 2 [...]
[...] 20.30-21.00 Po treningu pije gainer domowej roboty- 50 gr izolatu (na ogół Dymatize lub Ultimate) 50 gr malto i 25 glukozy. Wracam do domu piję około 30 gr EGG Protein i na noc porcję Syntraxa Matrix. Problem w tym że koło 22-23 jestem głodny jak wilk a nie bardzo widzi mi się jedzenie o tak póxnej porze ze względu na odkładanie tkanki [...]
[...] nastolatek okazał się odważny tylko, gdy był z kolegą. Policjantom od razu powiedział jak się nazywa i gdzie mieszka drugi napastnik. Funkcjonariusze chwilę później zatrzymali go w mieszkaniu. Obaj chuligani noc spędzili w policyjnej izbie zatrzymań. Staną przed sądem dla nieletnich. GW Za ten test ciążowy to bym ich zaj.... To za poważna sprawa
RONNIE COLEMAN W ŁODZI W PIĄTEK 16 LISTOPADA
