noc

W noc z soboty na niedzielę, czyli jutro zasiadaj ;]

meteor lozz ale wiekszosc ludiz woli wypic gainer aniz posiłek czego nie rozumiem .... wpi wychodze z innego załozenia wpi pije rano i na noc a po posiłku carbo i chwile pozniej obiad .... przed treningiem jem posiłek wiec nie mam deficytu

[...] Nic mu to nie dało./- Ma niskie morale. {8060}{8133}- Wie wiele o Seanie Connerym./- To za mało. {8143}{8175}Potrzebujesz szprycy. {8187}{8272}- Wątpię./- Przed nami długa noc. {8295}{8391}Był dla nas Siostrą Przełożoną/bo brał najdłużej. {8401}{8477}Jasne, że zarzuciłem działę,/przecież mam obowiązki... {8872}{8945}Rzucanie nałogu./Etap [...]

ja p******e chlopie ty mosz pytania}:-( a budżet tez kozacki\-) to bierz jeden rano jeden po poludniu i poł na noc. roznicy pewnie i tak nie bedzie ale ja bym tak ladowal ;-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-04-15 18:41:58

[...] z racji tego ze plywam na krotkie dystanse bardziej liczy sie sila niz wydolnosc, a poza tym na pierwszym miejscu jest i tak wyglad i sila czy zmienia to cos polozenia clouta w dt? sugerujecie bcaa po treningu w wodzie zamiast w trakcie? jestem endo wiec posilek z wegli na noc nie bedzie zly? Zmieniony przez - Jays w dniu 2010-12-14 11:31:55

dietka jest, jem okolo 4 - 5 woreczkow ryzu, kurczaka, platki kukurydziane i owsiane, mleko okolo 1,5 litra na dzien, na noc szejka bialkowego, sery, twarogi...no i jak nie ma czasu na tego typu posilki to ogolnie kanapki, jakies pierogi ruskie itd...troche smiesznie ale musze zapachac czyms zoladek i zaspokoic ssanie ogolnie diete trzymam, tylko [...]

A musze kupowac te suple bo chciałbym bez niczego a ile to omega moze kosztowac a i mysle ze odejme od sniadania 50 g twarogu a dodam na noc łyzke oliwy i do szkoły na kanapke łyzke oliwy

Nie czuję się łapany za słowa. Odpowiadając na pytanie: fakt, że skończyłeś trening jest kwestią determinującą dobór pokarmów. Oczywiście objadanie się na noc może powodować dyskomfort, ale można tak dobrać pokarmy by nie stanowiły wielkiego obciążenia. Jeśli faktycznie niedługo po treningu się kładziesz, ja proponowałbym twaróg z ryżem i [...]

ok, dzieki, wiadomo ze jak najwiecej trzeba dostarczyc w normalnym jedzeniu, a nie w prochu. a co do reszty? -mono warto dac dla odmiany z faza nasycenia? -bcaa brac przed i po tren. po 4-5, czy na noc/rano tez? -carbo przed i po tren? -pozostale rzeczy ok? / cos dorzucic dzieki z gory za podpowiedzi

[...] wiadomo ze jak najwiecej trzeba dostarczyc w normalnym jedzeniu, a nie w prochu. a co do reszty? -mono warto dac dla odmiany z faza nasycenia? -bcaa brac przed i po tren. po 4-5, czy na noc/rano tez? -carbo przed i po tren? -pozostale rzeczy ok? / cos dorzucic dzieki z gory za podpowiedzi mono jak wolisz, bcaa 10g carbo jak już to po trenie

w sniadaniu daj owsianke+ jajka przed treningiem węgle zlozone (np. ryz brazowy/ kasza gryczana)+ np. filet z kuraka po treningu: węgle (mogą miec wyzsze IG- np. ryz biały)+ mięcho na noc twaróg półtłusty+ łyzka oliwy z oliwek w ciągu dnia na inne posilki wystarczy jak dasz białko+ tłuszcz+ warzywa (węgle wtedy mozesz sobie darować)

[...] pokarmów zawierających kofeinę co najmniej 8 godzin przed badaniem. Czasami jest konieczne spanie podczas badania, albo pacjent może być poproszony o skrócenie snu w noc przed badaniem. Nic dodatkowego się nie odczuwa podczas badania. Jeżeli cierpisz na padaczkę, migające światła lub intensywne oddychanie mogą spowodować napad choroby. [...]

[...] jest ostrowia wpc 80 ale w sumie nie ma co sie łasić na te pare zł i lepiej kupic SP80. Białko mozesz brac zaraz po treningu a poźniej zjeśc posiłek po treningowy. Na noc sie nie nadaje, mozesz kupić sojowe, kazeine albo poprostu wcinać biały ser przed snem. Gainerka mozesz miedzy lub z posiłkami żeby podnieść kaloryczność, ale i wszystko [...]

[...] propa, tak jak pisalem wczesniej na hcg e2 podbije wiec miej to na uwadze, Pierwsze HCG 2x2500 co 3 dni i dalej 1666iu(paka podzielona na 3, zakladam ze masz 5000) co 3ci dzien, Odrazu po skonczeniu hcg zacznij clomid 50mg na noc Exe lecisz cale hcg i mozesz kontunuowac razem z clomem na nizszej dawce powiedzmy 2x25mg tyg, Tamoxifen masz ?

[...] przysiady ze sztanga i wspiecia na palce (lydki).ten plan treningowy fakt robie go juz 5 mcy wiec zaproponujcie jakies zmiany.dieta?dieta non sop ryz kurczak makarony 6 minimum posilkow dziennie plus odzywki miedzy posilakmi (weglowodanowo bialkowa)i bialko na noc. co powiecie??tez mi sie wydaje ze wina lezy w treningu ale niewiem jak to zmienic

Pany jestem juz w polowie cyklu 1 flakon poszedl i mam pytanko otoz czy warto dac profilaktycznie 10mg nolvy na noc ? codziennie do konca cyklu ? bo wiem jest odbicie po nolvie tzn tamoxie , nie mam zadnych zgrubien pod sutkami , nie bola nie pieka nie swedza a jak swedza to jak sobie wmawiam... lecz widze znaczna retencje wody buzia mi tak [...]

[...] regeneracja na wielki + , sila , masa ale to wiekszosci woda , ale slaba odpornosc wczoraj dopadla mnie po treningu goraczka bole kosci itd ale wypilem ferwex ibuprom na noc zeby sie ladnie wypocic i dzisiaj z rana witamina c + kompleks witamin + tran , i jest o wiele lepiej bronie sie jak moge a wiem ze mam sklonnosc do chorob podczas [...]

Przeczytaj jeszcze raz podwieszone posty. 1 posiłek- płatki kukurydziane zastąp owsianymi, nie usuwaj zółtek jaj są za bardzo wartościowe. twój 3 posiłek powinien zostać przesunięty na koniec (kazeina na noc) Zmieniony przez - replay1 w dniu 2009-11-03 23:05:03

[...] średni pomysł no ale mam dużo tych puszek w domu siemię lniane pol szklanki 5. przed snem 200g twarogu i kieliszek oliwy z oliwek (z 30ml) do tego pijam 4-6kaw dziennie na noc jadam 150mg witaminy b6 (pomaga mi zasnąć) na siłownie planuje wrócić jak zacznę znowu normalnie wyglodac celem jest spadek ok 10cm w pasie jak na te chwile dałbyś link [...]

[...] tyematy to wielu pisalo ze z woda w ogole nie da sie ostrowii wypic? co radzicie? i chcialem nap[isac ze idzie miu coraz lepiej masa powolutku leci, do diety juz w maire sie przyzwyczaiłem i staram sie coraz bardziej udoskonalać- juz nawet na noc jak zjem twarog i warzywa to nawet oliwe piję z łyzki stołowej zeby byl;o wszystko git :)