noc

[...] treningu 30 min bieżni Dieta http://i64.tinypic.com/2z6fh1t.png http://i66.tinypic.com/20tqqdh.jpg http://i64.tinypic.com/2wexwrk.jpg http://i66.tinypic.com/htv3gz.jpg Suplementacja Rano przed cardio : -10g glutaminy -10g bcaa Po treningu: 40g hydrolizatu 10g bcaa 10g glutaminy 3g beta alaniny Na noc: 3 kaps ZMB+GMC 1 kaps D3=+wapń

[...] Suplementacja Rano przed cardio : -10g glutaminy -10g bcaa Po treningu: 40g hydrolizatu 10g bcaa 10g glutaminy 3g beta alaniny Na noc: 3 kaps ZMB+GMC 1 kaps D3=+wapń I mały przegląd formy /SFD/2017/3/26/da82bdd9f32a4dd6904a7a6a4bdd48e8.jpg /SFD/2017/3/26/420a2dac7b604940a88b3f616f4d380c.jpg [...]

acha:) Symex będę miał wieczorem o 21,mogę go na noc wziąć i iść do roboty od razu?czy lepiej nie ryzkować?

- zrezygnuj z mleka - i izolatu , kup WPC różnicy nie odczujesz , a kupisz\ go więcej Po treningu 349 kcal 300ml mleka 0,5% + 30g WPC 100% + 30g Nesquika 30g WPC + ryż Posiłek VI 22.00 112 kcal 100 g twarogu piątnica (20 B 4 W ) + 200 g szpinaku ( 4 B) nie jestem zwolennikiem twarogu na noc proponuje 40/50g WPC

[...] WPC, tutaj liczy sie szybkie przyswojenie i wchlanialnosc, zeby jak najlepiej wykorzystac "anabolic window". WPC ewentualnie w srodku dnia albo przed snem, ale na noc moze tez byc twarog, tylko dodaj aminy proste do niego. 30g WPC + ryż Tego nie mozna nazwac posilkiem potreningowym. Daj tutaj 100g ryzu brazowego+150g piersi [...]

Chciałem dziś , wrzucić filmy treningowe , lecz nie niestety strasznie długo się je wysyła na YouTube. (zostawię komputer na noc i jutro wstawię linki do nich) Trenning : 1.Wyciskanie na ławce poziomej 40x12 i 4s 50x8 2.unoszenie bokiem 3s 2kgx10p 1s 4kg x10p 3.uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 1s 4kgx12 p 4s 4x8 4.przysiad ze [...]

[...] śmieciowy jogurt jeszcze posiłek nr 4 kurczaka "rozdziel" do posiłku 5. Bedziesz miał 200g tutaj posiłek nr 5 200g kurczaka zupełnie starczy, do tego, o boże ponad pół kilo ziemniaków?!?!?! 100-150g ryżu lub makaronu wystarczy! posiłek nr 6. TWARÓG PÓŁTŁUSTY z czymś, nie mleko, nie owsianka, bo to węgle, a węgli na noc się nie je, samo białko!

Kurcze w piątek zatrułem się po południu kefirem i mało ćwiczyłem, ale sobota intensywnie za to, dużo chodzenia, cały dzień w ogrodzie, a noc trening w parterze czas równo jedna godzina.

Fajnie się bawicie w sobotnią noc :-) Żywiołowa i utalentowana ruchowo córeczka.

z tym PPV mnie rozłożyli usmiałem się po pachy :D cytując użytkownika forum bokserskiego to bedzie " Noc żywych trupów" każdy przeciwnik jest już cieniem samego siebie :) Normalnie Zombie!! Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-06-19 17:45:27

ale jakie ćwiczenia mogę wykonywać mogę robić np tak rano 100 brzuszków godz 16 00 , wyciskanie hantli płasko 20,18,16,14 razy 3 serie wyciskanie góra 20,18,16,14 razy 3 serie rozpiętki 10,8,6,4 razy 2 serie pompki 15,13,11,9 razy 2serie i na noc 100 brzuszków a i 1godz piłka nożna i co o tym myślicie ???

bedzie ok,ale nie katuj sie za bardzo bo nie urosniesz,na noc brzuszkow nie rob,abrdziej pod wieczor jak cos

Nie pozostaje nic innego niz zaczac Clomid 50mg i Tamox 20mg na noc po 1 tabletce i za ~3 tyg badania. Tamoksyfen i Klomifen beda sie nasycac pierwsze 7-10 dni i maksymalne stezenie zacznie dzialac dopiero wtedy.

Dobra, to dzisaj zaczynam brać przez 30 dni clomid i tamox po 1 tab dziennie na noc. A badanie jakie zrobić po tej kuracji 30 dniowej?

Dobra, to dzisaj zaczynam brać przez 30 dni clomid i tamox po 1 tab dziennie na noc. A badanie jakie zrobić po tej kuracji 30 dniowej? LH,FSH,testosteron,estradiol

na boga wlasnie jest taki problem ze mam! A z rozkladaniem posilkow i owszem moglabym zostawic ostatni posilek na "po pracy" ale to wciaz bedzie jedzenie na noc :/

A co jest złego w jedzeniu na noc? Skoro i tak ci się chce jeść to nie lepiej zaplanować tam zdrowy posiłek w ramach bilansu niż wciągać wszystko jak leci czy głodzić się. Poczytaj linki z regulaminu a zwłaszcza odchudzanie łopatologiczne - dużo Ci to powinno wyjaśnić. Badanie poziomu tłuszczu zapewne na magicznej Tanicie czy innej wadze robione [...]

[...] a czuje sie duzo gorzej niz przed cyklem, nie wiem czy moze juz tak szybko dzialac tesc czy sobie wkrecam ale jestem zmulony niezle. Estradiol przed cyklem mialem okolo 40 przy normie 42. Mam 3/4 opakowania atd z chaparral labs dzialajace bo juz wczesniej troszke jadlem. CHyba zaczne wrzucac pol kapsa ed na noc. I za 2 tyg pojde na badanie

A moze byc rano i na noc przed snem ?? Lece juz 3 dzien 50mg , szalu niema porannych wzwodów tez. Jak trzeba to moge podziałac , ale nie mam tak jak powinno byc. Po iulu dniach powinienem cos poczuc jesli to naprawde estro jest wysokie?

110621EXP0613. Biore ATD 25mg na noc juz od ponad tygodnia dzien w dzien i stawy nie bola, z libido i samopoczuciem bardzo roznie, momentami nosi mnie jak nie wiem a za chwile moze mnie zmulic i zlapac deprecha. Postaram sie po swietach zrobic badanie na tescia, prolaktyne, estradiol i kortyzol tak dla siebie. Skoro stawy nie bola to estradiol [...]