noc

rano platki jaja. pozniej ryby mieso ryz kasze warzywa orzechy oliwa owoce itp itd na noc twarog lub tunczyk. i cala filozofia 6posiłków na dzień i bedziesz rosł Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-02-03 11:36:45

A odpowie ktoś na pytanko jak z tym gainerem? Czytałem ,że można ale rośnie brzuch...U mnie nic nie zauważyłem a jem na noc już 2 tyg.

ten ostatni posiłek jem mniej więcej około 22:30, lepiej miód rodzynkami zastąpić? W jakiej porze najlepiej dodawać oliwe? przy śniadaniu i na noc? na kolację dodam jajka + chleb razowy. A co do owoców jak np. banan to kiedy go najlepiej jeść? Co do płatków owsianych to nie wiem czy większa ilość przejdzie mi przez przełyk, dawałem niedawno [...]

npp max do 100 mg co 2 dni propka 100 mg co 2 dni,mieszaj w jednym strzale wszystko,odblok 24 h po ost propku clom na noc 150 mg potem 2-3 tyg po 50 mg i si.

po gainerze na noc pojdzie ci w mase brzuszna-nie polecam pozdro

[...] jak ci napisałem przez miesiąc (bo tydzień to każdy da rade sie przemęczyć) i sie przyzwyczaisz to zjedz sobie 1-6 metka 20-30mg dziennie potem listek clomidu po jednej na noc jeżeli nie to nie tykaj koksu bo nic ci nie da a może sie okazać że nawet w ogólnym rozrachunku bedziesz ważył mniej hvja do dupy ci da jak nie bedziesz jadł i dawaj [...]

prosił o wskazówki .. .. proszę bardzo tomasik - ja strzelam -> zero śniadania,pączki w szkole , obiad , kebab , zapiekanka i ptasie mleczka na noc ew hałwa Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-03 17:34:29

na noc wolalbym twarog ale jak chcesz jajka to lepiej gotuj je na miekko jak masz smarzyc jajecznice.

[...] treningu: - gainer 65g 4. Posiłek po treningowy: - ryba sola 150g - ryż biały 123g - owoc 5. Kolacja: - jaja kurze całe 120g - chleb żytni pełnoziarnisty (około) 100g - oliwa z oliwek 15g 6. "Nocny" posiłek (około 23) - twaróg półtłusty 70g - orzechy nerkowca 40g 7. Na noc: - białko 31g - oliwa z oliwek 25g I jak lepiej?

zostaw to wszystko, 2-3dni po ostatnim propku daj clom na noc 100mg i dalej do konca 50mg. mysle ze 12tab styknie. Na przyszlosc najpierw skompletuj srodki na cykl)wszystkie) a dopiero pozniej zaczin cykon.pozdro

sobieh Miałem niedawno to samo bierz ALTACET mi ból minął po 3 dniach, a stosowałem tylko na noc.

weglowodany w produktach jak najmniej przetworzonych np. ryż brązowy, makaron razowy, produkty pełnoziarniste, otręby pszenne ... im mniejsze IG tym dla ciebie lepiej, wysokie IG bezposrednio po treningu (czyt. wyżej) wyeliminuj ww w ostatnich posiłkach, na noc białko ... powodzenia (ja startowałem z 110kg obecnie 98 i pozostało 5 tygodni)

jasne sadd ja tak zarlem albo pilem odzywe z oliwa na noc

ja milo wspominam sp80 tlustośc na noc kkorva

sobieh Miałem niedawno to samo bierz ALTACET mi ból minął po 3 dniach, a stosowałem tylko na noc. parę stron wcześniej napisałem tobie

[...] ocena dobra SYNTRAX Matrix 5.0 - smak cookies and cream - ja bym nazwal raczej chemical cookies, chemia, chemia i jeszcze raz chemia, efektow nie ma co opisywac, pilem na noc po kolacji zeby zoladek mial co robic w nocy nigdy wiecej nie kupie tego bialka NUTRABOLICS Anabolic Window - smak lemoniada, a scislej plyn do mycia naczyn ludwik + [...]

"night protein" jest to białko które sie spożywa na noc .. wolno wchłaniające poniewaz organizm w nocy sie regeneruje i rosną Ci mieśnia ..

[...] nie ma cel cyklu masowy bardziej treningi przewaznie o godz 9 rano waga 114 jakies mete jem na rozgrzeke wlasnie jak dawke gh brac w dni nie treningowe czy calosc 6 j na noc czy jak doradzasz bedzie szlo nniejwiecej tak cypio superka potem susta wino potem antek solo pozniej prop supra i gdzies masteron i oxandrolon wsadze zeby bylo dobrze z [...]

[...] gdy dodasz do trzeciego, innym razem do czwartego, itd posiłku, wiec rozłóż to równomiernie, tak byś na raz 20 tabletek nie łykal. Wapń podziel na 2 dawki po ~750-1000mg, do śniadania i do posilku przed snem. Cynk z magnezem proponuję po treningu, nie jak zwykle się to robi - na noc. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-04 22:14:41

Dieta jak jest to Placek owsiany na sniadanie pozniej 4 x 200g piers 100g ryz wazywa Po treningu isolate Przed snem tunczyk 1-2 puszki I przed samym snem 2 miarki bialka z ultimate na noc