noc

olimp ma bardzo dobre bialka te co wymieniles sa dobre ale ja polecam tak jak kolega wyzej SP 80 bardz odobre i uniwersalne bialko !! W szczegolnosci na noc

wiesz sam dokładnie nie wiem ale poczekaj na innych napewno ci pomogą mysle ze jesli nakładasz differin na noc to na dzień mozesz nak.ładać jakiś kremik antybakteryjny czy coś takiego.ale pewnosci nie mam. co do masy to mysle że nie powinno być problemów wsumie powiniemeś brac może troche więcej odrzywek typu bcaa i gainera carbo. bo ogólnie [...]

hmm białko jak białko jak masz siano kup sobie wpc , wpi i takie typowo nocne pro cass czy coś takiego(sam bym jechał tylko na wpi i wpc ) ale generalnie sp80 czy prolangutam biog. na cały dzień i noc jak napisałes po treningu lepiej wypić carbo potem białko lub posiłek złozony z ww złozonych i białka. btw jak chcesz jakies odzywki wal na gg

lepiej gdybyś się wyposażył w wage a na noc proponował bym ci dac makrelke albo sledzika

[...] przed treningiem i po 5 gr kreatyny + 2 tabsy tauryny przed spaniem 2 tabsy tauryny + pol godziny przed spaniem 30 gr bialka (moze pro cas z olimpu) dzien nietreningowy: na czczo 5 gr kratyny + 2 tabsy tauryny przed spaniem 2 tabsy tauryny + bialko Tylko nie wiem czy sie oplaca na noc brac bialko i tauryny bo i tak bialko zatrzyma katabolizm

[...] treningu siłowym i aerobowym (na przemian tzn. 2 m-ce ALA, 2 m-ce taurynę i znowu 2 m-ce ALA). CARBO po treningu siłowym 80g (ostatnie węgle w ciągu dnia) oraz biełko WPC na 45 min przed treningiem (siłowym i aerobowym) oraz SP80 na noc (koktajl z 35g odżywki, 100 ml mleka i 100g chudego twarogu). Z góry dzięki za Wasze opinie. Pozdro Dareckyy

słaba regeneracja jest wynikiem niedostatecznym uzupelnieniem w bialko dlatego dodaj do swojej diet odzywke bialkowa 2 razy dziennie po 30 gram nastepnie pomysl o dobrym preparacie witaminowo-mineralnym / np firmy now/jako uzupelnienie diety i na koniec jesli cie stac to wlacz aminokwasy proste na noc i rano po przebudzeniu 5-10 gram

Tak, tylko ciekaw jestem, jaka jest procentowa struktura tej odżywki. Z tego co wiem kazeina nie jest "szybkim" białeczkiem i stosuje się go głównie na noc by się powolnie uwalniało i wchłaniało. A jeśli ono jest wraz z koncentratem elementem dominującym w owej odżywce to może tłumaczyć jej cenę Ale to tylko me wywody, kupię WPI [...]

[...] roku na 3 dana z kyokushin, przy tescie rozbijania desek zmiazdzyl sobie pierwsza z kosci piesci. Okazalo sie, ze deski, ktore mu sie trafily, ktos nieopatrznie zostawil na noc na zewnatrz budynku i naszly wilgocia. Nie pomoglo 20 lat tzw. utwardzania. A teraz zasadnicze pytanie - czy mozna utwardzic piesc? Moim zdaniem nie. Jedyne co sie [...]

jedna ma 50mg. Potrzeba okolo 30 tabletek czyli zwykle trzy opakowania clomidu. wieksze dawki dzielisz na kilka w ciągu dnia i na noc.

http://www.sfd.pl/temat138655/ - serwatka 3 razy po łyzce stołowej?to bedzie po 15g - znikoma dawka bierz na noc i nie kombinuj

[...] glukozy i 20g fruktozy c) tutaj potrzebuje pomocy czy odpowiednie będize białko jajeczne ? czy jakieś inne ? (chodzi mi owolną wchłanialną proteinę) w ilosci około 30g Na noc: kazeinian wapnia 30g d)(chodzi o to czy samo też się wchłonie to białko?) e) i czy moge to np. wziąść i położyć się odrazu spać czy lepiej wziąść to jakieś 30min przed [...]

zalezy kiedy chcesz je stosowac, jesli w ciagu dnia to np sp80 albo wpc treca, jesli na noc to pro cas olimpa albo night blend treca. jesli masz troche wiecej kasy to prolongatum biogenixa. wpi nie kupuj bo za***iscie drogie. pozdro

[...] ok 2 g/bialka na kg ciala + 4-6 g weglwodanow/kg ciala z osobna. przyjmuje sie ze na raz przyswaja sie ok. 1g weglwodanoow/kg ciala oraz 0,5 g bialka/kg ciala. unikaj na noc Weglowodanoow. zwieksz ich spozycie dlatego ze potrzebne jest ci duzo kalorii] mozesz dokupic jakas odzywke typu GAINER- sporo kalorii, weglowodnaów a trening: polacz [...]

miśkov ja uzywalem HMB w plynie Hi teca i bralem 3x dziennie po 0.7 ml + do tego kretke i efekty mialem. Diety ulozonej nie mam ale staram sie jesc wartosciowe rzeczy + uzupelniam ja gainerem w dzien (jak mam ochote) i bialkiem na noc. pozdrawiam

mass 2x50g miedzy posilkami matrix 30g na noc i do posilku gdzie brakuje ci bialka bcaa tak jak na opakowaniu

[...] - dzialanie albo sie pojawia po dluzszym okresie suplementacji albo tez na samym jej poczatku, w wielu jednak przypadkach wcale go nie ma bralem hmb z krea i musze powiedziec ze sila skoczyla znaczniej niz na samej kreatynie, bylem zadowolony ale to za droga zabawka. bralem tak: 2kaps rano 2 kaps przed treningiem 2kaps po treningu 2 kaps na noc

Ja tak samo, wole mixy na noc jak juz mam kupowac

sniadanie to podstawa -> wstan 15 min wczesniej :)) w szkole masz przerwy wiec zjesc co 3 godziny nie ma problemu :)) wiesz co to sa kanapki ?? -> najlatwiej je przyrzadzic i zabrac na caly dzien ze soba :))/przyszykuj je dzien wczesniej i przechowaj w lodowce przez noc/ :)) proste nie?? :D

[...] a nie leczone potrafia nam sie dawac we znaki(sam to dobrze wiem ).na silke mozna chodzic i cwiczyc gorne partie miesni.najlepiej sie zaopatrzyc w glukozamine(juz tam widzialem Athrostop Plus ;), wit C i E, na noc nacierac jakimis masciami poprawiajacymi ukrwienie(np te krore zawieraja jad zmiji), a dzieki temu wszystko sie lepiej wchlania.