noc

[...] o tym niedlugo Suplementacja: Rano:4 kaps CM3 + 1tab Multipack +1tab Mega Mineral. Przed Treningiem : 10kaps Anabolic BCAA System Po treningu:4kaps CM3+40g Nitroprogen Na noc : 1kaps Multipack+1kaps Mega Mineral +40g Nitroprogen+ Filomag b6 4tab. Ogolne wrazenia:Poszlo wszystko zgodnie z planem. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-04 [...]

Wlasnie patrze i mysle ze 10gr wystarczy w dawce 5gr przed treningiem 45min. i 5gr po trenignu a w trenigowe np, 5 gr na noc??

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Dawkując: DT 5g mono rano - 20g Horse power przed treningiem - 5g mono po treningu - 1caps MZB na noc DNT 5g mono rano - 1 caps MZB na noc. Wypiski z diety i treningów będe wrzucał regularnie gdyz posiadam sporo wolnego czasu. I w miare możliwości od przyszłego tygodnia [...]

Chodzi mi tutaj głownie o białko na noc, bo na kreatynę za wcześnie. W grę wchodzą tylko i wyłącznie firmy Trec i Olimp. Zjadłem już 6,8kg mutanta i bez większych braków w diecie popijałem nim posiłki albo piłem go po treningu. Kupię teraz kolejne 6,8kg i chciałbym coś dodać. Waga:72kg Wzrost:180cm Staż: 11 miesięcy systematycznie, potem 4 m-ce [...]

Tylko, że Belfort to jeden z pierwszych prawdziwie przekrojowych zawodników. Dobrze Wam radzę, jak już będzie noc (gdzieś tak 22 czy 23) to nie zasypiajcie, bo zaśpicie. Najlepiej w dzień pospać.

Olimp ProLong ogolnie białko na noc dałbym zupełnie innej firmy , ale jak żeś sie uparł na drogie polskie produkty no to..

[...] kolacja 300g mieszanka warzyw 100g filet z mintaja 92 kcal btw 17,5 1 0 2 jajka na twardo/miękko 190 kcal btw 17 13 1 2 capsy gold omega 3 282 kcal btw 34,5 14 1 21.00 na noc 100g sera chudego 99 kcal 20 1 4 14g oleju lnianego 119 kcal btw 0 13,5 0 mzb 218 kcal btw 20 15 4 3269 kcal 180g białka 1,74g/kg masy 100g tłuszczy ok 1g/kg 400g węgli [...]

[...] Plutonium BetaBolic 500g + creatine powder 250g BCAA TST 500g + L-glutamina 200g Carbo Pur Vitamin A-Z Antioxidant Formula Dawkowanie DT Rano na czczo 5g bcaa + 5g mono Przed treningiem plutonium + 5g bcaa Po treningu porcja beta bolica + 5 g bcaa + carbo pur ok 50g DNT Rano na czczo 5g bcaa 5 g Na noc 5g mono i 5 g bcaa Dzięki za pomoc :)

[...] dla kumpla mogł bys to rozpisac bo ja ułozyłem takie cos: DT: przed sniadaniem,po treningu Bcaa:do snaidania 10g,przed treningiem 15,po trneningu 15g Purple Wraath:Przed treningiem Glutamina:Pewnie do sniadania,Po treningu i na noc? Argi power przed treningiem 3 kapsy Animal nitro sasz po treningu Axis ht 4 opakowania roz******la wszytsko hehe

do ok 3 tyg pierwsze 2-3 dni daj 100 mg potem zejdz na 50 mg na noc

ale wegle na noc ??? na redukcij . to bede musiał uciąć w jkimś posiłku weglowodany? czy zamienić posiłki w ciągu dnia na ryż pierś warzywa na twaróg z warzywami i do teo tłuszcze?

Witam chciałbym się dowiedzieć jaki rodzaj białka proponujecie na noc ??? Do tej pory piłem 1L mleka

kaktus - 1l mleka to stanowczo za dużo. Na noc daj twaróg + oliwa lub mięso.

[...] kolacja 300g mieszanka warzyw 150g filet z mintaja 110 kcal btw 25 1 0 1 jajko na twardo/miękko 95 kcal 8,5 7,5 0 2 capsy gold omega 3 205 kcal btw 33,5 8,5 0 21.00 na noc 125g sera półtłustego 166 kcal 23 6 4 14g oleju lnianego 119 kcal btw 0 13,5 0 mzb 285 kcal btw 23 19 4 3419 kcal 204g białka ~2g/kg masy 111g tłuszczy ok 1g/kg 400g [...]

Witam! czy branie samego AAKG ma sens? z supli biore bcaa, carbo, izolat białka i białko na noc, cykl na krecie planuje zacząc za 1,5-2 miesiące. Ostatnio odczuwam ogólny spadek motywacji i chciałem się czymś pobudzić, ale nie chodzi mi o kofeinę. z góry dzięki za odpowiedź

to glutamina w dni treningowe 5 g po tr i 5g na noc dnt na czczo 5g BB 5g glutamiy i 5bcaa na noc 5g kreatyny 5g bcaa i 5g glutaminy!!! mysle ze wszystko jasne pozostaje zyczyc powodzenia

Imo sama kazeina na noc to nie bardzo, bo nim się zacznie wchłaniać cokolwiek to to chwilę trwa, tym bardziej nocą gdzie metabolizm zwalnia. Jak dasz inne-szybsze źródło białka do niej to o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-05 16:06:23

[...] bardzo dobrze, to stosuj :) Naproxen- osobiście zawsze go polecam, bo jak sama nazwa wskazuje zawiera naproksen, należący do NLPZ, czyli w sam raz na zapalenia. chociaż na noc, radziłbym maść chłodzącą- przez nią zwężą się naczynia krwionośne, nie będzie obrzęku - czyli np. Altacet. co do woreczka z żelem, to nie do końca każdy, bo ostatnio [...]

[...] aminokwasy z Dynamize (przed treningiem) oraz Volumaize z BSN-u. (przed treningiem) o-3 z olmpa oraz witaminy (podczas dnia) Vit. C z cynkiem z Vitalmaxa (po treningu/ na noc) Wit. b-vit z vitalmaxa ( w ciągu dnia) magnez z Olimpu ( na noc) 15 min przed treningiem 15 gr amin z porcja volu Siłownia 10 min po 25 gr izolatu + 50 gr carbo + 500mg [...]

Witam, otoz sie zastanawiam czy maja one bardzo negatywny wplyw na zdrowie, szczegolnie, ze mam tylko 17 lat. Wczoraj wzialem no xploda i byly takie sajdy, ze nie moglem cala noc spac, odbije sie to na moim zdrowiu w przyszlosci? Zmieniony przez - kowalman w dniu 2011-02-05 20:40:47