noc

[...] odrazu po wstaniu 38/25/130 koło 10-11 Olimp Matrix 85g 25/8/20 /ok Koło 13,30 100g makaronu 12/3,5/70 ser biały chudy 150g 30/1/5/-daj mieso, tunczyk moze byc ser na noc, napewno nie po ani przed treningiem[ Trening Kolo 17,30 125g Piers z kurczaka 27/2/0 100g Makaronu 12/3,5/70 -zamiast makaronu ryz .. gdzie ty masz ruz w diecie??? [...]

Noc w Innsbrucku nie przyniosla wielkich zmian w pogodzie. Nad skocznią Bergisel nadal wieje niemiłosiernie, a prognozy przewidują, że w wiatr będzie dziś osiągał nawet 160 km/h. Spotkanie jury konkursu o godzinie 11:00 nie przyniosło dobrych wieści, wiatr nadal był zbyt silny, aby można było skakać. Godzinę później obradowali kapitanowie ekip i [...]

Ej chłopaki, coś ten jogurt naturalny ma dużo cukrów. Na 100 g 6 g ww w tym 6 g to cukry. A właśnie zjadłem taki (z siemieniem lnianym xD), tak na noc to nie za bardzo ww proste, czyż nie?

A ja spałem 3 godziny po interwałach i teraz czeka mnie nieprzespana noc, a wstać o 4:30 \-) \-) \-)

daruj sobie organizm nie działa w systemie dzień/noc tylko np., to co zjadłeś pare dni temu ma wpływ na to co jesz teraz

Szkoła... :-) Ja teraz sobie szaleję, 4 banany na noc, j**ać, idzie zima, mogę dobijać do 30% bfa %-) Żartuję oczywiście... poleciały tylko 3 banany \-)

[...] kefir) potem tylko jakas jajecznica lub twaróg. jutro prawdopodobnie siłownia o ile bede mogl chodzic bo dzis na treningu mialem slizg na piłce i strasznie bolą mnie wiezadła w kolanie . chodzic moge bo rozbiegane ale zobacze rano. wysmaruje sie na noc BenGayem. jesli bedzie kilku dniowa kontuzja to dietka i tak bedzie ale mniej kcal niz zawsze.

jest noc, jest sasiad 8-)

spokojna noc w swoim łóżku u mnie;-) +dobry trening nóg;-)

CT o tym to z Gringiem %-) 1h od 150-250 a na całą noc chyba od 500 ;-) pomysł ostry hehe, przy okazji i Ci co dają prezent skorzystają, bo niewypróbowanego prezentu nie ma co dawać ;-) Cinol dalej choroba?

pewnie cala noc nie spales zeby sie wpisac w top 3:P

[...] basen, na przyszly rok kupie sobie taki za 600-800zl to juz wielki, plywac w nim mozna;) albo wyj**ie dziure w ziemi jakas 5x10m i zaleje betonem;) kvrwa to ja musialem wstac dzisiaj po 4, wrocilem przed 8 i musialem odespac do 10, najlepsze, ze na podlodze sie polozylem i zasnalem %-)%-) powiedz ze zes cala noc nie spal zeby byc 1 w spamie}:-(

ooooooooooooooo k***a jak sie zjaralem. k***a ciekawa noc sie zapowiada. pamietajcie nigdy nie zasypiajcie na sloncu:P

[...] / jogurty itd i tym posiłkiem staram się uzupełnić braki. Przed treningiem 6g cytruliny, po treningu 30g białka serwatkowego z mlekiem, 5g kreatyny, multiwitamina (olimp). Jak mi się skończy multiwitamina czeka D3 + K2 i Omega3 i już bez samej multiwitaminy. Czy powinienem brać na noc białko - kazeinę? Czy dodawanie powyższych witaminek ma sens?

Ostatnie mam mniej czasu żeby wszystko aktualnie pisać, ostatnie egzaminy i praca licencjacka końcówka mi została. Ale obiecuję że jutro napiszę zaległości. Jutro jeden trening techniczny w klubie. A dzisiaj czeka mnie długa noc z książkami

Wczoraj na noc piłem Night Protein Mix smak czekoladowy, pierwszy raz. Zawsze piłem truskawkę, naprawdę czekolada jest świetna dzisiaj wypiję Whey Best Mass też czekoladę

[...] waliłem projekt Sieci tranzytowej dla wojewudztwa i mi już czacha dymi , więc wieczorem coś dla odmiany bym poczytał nic narka Politycy Partie mozna by nazwać SFN - Spotowa Forma Narodu Fafteq z tym 37 ryzykownie bo jak ci przez wczorajsza noc spadło to możesz mieć zablokowany temat ... Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-10-21 19:03:56

****a jutro mam zaliczenie z anatomii ciezka noc sie zapowiada :/

Dzisiaj się szykuje długa noc Kto jeszcze będzie siedział i oglądał gale Affliction ??

Wszyscy oglądają Galę Jeszcze jedna o 1:00 i kolejna noc nie przespana