noc

[...] po kolei kazda grupa skończyły sie dopiero eliminacje w grupie pierwszej tak ze zanim do 3 dojdzie pewnie bedzie świtało albo dopiero jutro ?. Chociarz na Islandii to teraz noc polarna chyba ? Myślałem że bedzie to normalnie rozgrywane kazda grupa równoczesnie przez dwa dni a wychodzi na to ze pewnie grupa dróga jutro rano a trzecia po połódniu [...]

kup sobie ZMA - opakowanie Treka 30 kap kosztuje 10 zl, bierz 2 na noc i zobaczysz poprawe... to naprawde dziala na taka zamule itp

wszystko nieźle. Na noc bialko z wodą szamaj

Jak Dla mnie dziwne... kiedy masz zamiar mono brac rozumiem ze przed tr i na czczo NT ja bym Ci proponował tak : mono na czczo w Nt DT:na czczo i przed a po treningu 100 gr gainera a białko na noc j/w za duza przerwa miedzy 17 a 22 pozdro

kreatyna rano naczczo 5gr i 5 gram po treningu,reszta chyba dobrze choc z ta glutamina to nie wiem ja bym wzial 5 gram ranoi 5 gram na noc, ale roznie to ludzie wybieraja.

bialko na noc. gainer zaraz po treningu i w trakcie dnia (jak masz braki w diecie) Bcaa przed treningiem glutamina rano i przed snem ogólnie slabo kupiles

Tak normalne jak robisz go pod wieczór- ja mimo tego, że jestem wysportowany i wcześniej regularnie biegałem to podczas pierwszego HIIT'u się porzygałem a noc miałem bezsenną i jeszcze jakieś problemy żałądkowe

[...] 1 jest mało więc o to sie nie bój poza tym białko + kreatyna, było to wyjaśniane...takze mozna łączyć tymbardziej nie ma przeciwskazań byś kretkę popił gainerem po treningu z tą porcją 1.5h przed snem gainera juz bym sie zdecydowanie wstrzymał , na noc duza ilosc ww to zły pomysł...pij 1 porcje po treningu i 1-2 miedzy posiłkami w ciagu dnia

A ja bym jednak został przy tym bialku na noc Ale zrobisz jak uwazasz!

kurcze naprawde czlowiek moze zglupiec od tej roznorodnosci opinii nas temat odzywiania w kulturystyce To co wyrzucamy ryz carbo miod makarony i inny weglowodanowy stuff? To moze sobie jeszcze na noc steka pier...ne

[...] budowy ciala: ektomorfik. co do diety to jest roznie poniewaz przewaznie pracuje 5-15, czyli o 4 sniadanie, 2 sniadanie o 9, obiad kolo 15, trening, kolacja (róznie), i na noc wpc80. gainera bralbym w pracy i potreningu, w gre jeszcze moim zdaniem wchodzi 3 gainer: vitalmax whey pro gainer 1. Naprawde nie wiem, co kupic, wiem tylko ze musze [...]

noxxxman spodziewalam sie raczej czegos w stylu -tak, brakuje mi bialka w niektorych posilkach i jem za duzo wegli na noc

zdecydowanie persen to żadna rewelacja, polukaj na skład i cene..stosowałem to wiem. równie dobrze za 2.50 kupisz melisę suszoną i sobie herbatke ***nij na noc. do tewgo ciepło się okryć i spać.Osstawić koks niech odpoczywa cielsko i bania zryta i zasniesz. zdr.

[...] po godzine mozesz wypic troche gainera i traktowac to jako posilek potreningowy. aminokwasow nie widze sensu brac ale jak juz zakupiles to bierz lepiej miedzy posilkami. na noc to ma byc bialko (najlepiej z sera bialego) razem z tłuszczem zeby spowolnic wchlanianie. tauryna dobrze wychodzi cenowo megacaps z olimpu, witamin masz w cholere na [...]

ja chce nie ze wgledu na tylek hehe, ale mam ochote na slodkie, no a w koncu to bialko na noc nie?

rozne rzeczy moga byc slodkie dobra to jak nikt nie przychodzi to sam bede jadl kazeine na noc

a co jesz na noc? możesz sobie jeszcze raz geinera dozucić przed snem

a najlepiej jak byś twarog chudy wcinał na noc i jak nie cwiczysz brzucha to proponuje ci zacząć jak zaczynałem cwiczyć też mało co w pierwszym miesiącu tyłem ale za to póżnie szła waga jak szalona w sumie 15kg przez pare miesięcy geinera piłem 2 razy dzienie i do tego jeszcze białko

Dzięki, piter Dzisiaj kolacyjka bez twarożkuz racji tego, że jestem u brata i jak zwykle nie zdążyłem się zebrać , na kolację zjadłem kanapki z szynką oraz wypiłem porcję białeczka dziękuję i dobranoc, pchły na noc... (500-setny pościk )

ja cala noc jutro bede sie ostatkował <vóda>