noc

A więc zaczęło się kiepsko. Całą noc bolał mnie brzuch i tak jest do teraz, myślę że złapał mnie wirus bo są i inne dolegliwości a mianowicie pół dnia w łazience. Dzisiaj zjadłem może ze 2 kanapki z dżemem i to koniec, leże cały dzień w łóżku kompletnie bez sił, jutro zostaje w domu bo w takim stanie nie pójdę do szkoły i na pewno jutrzejszy [...]

Jeżeli chodzi o samą dietę to nie powinienem mieć z tym większego problemu jedynie chodzi o samo rozłożenie składników a najbardziej ten ostatni posiłek ponieważ tak jak napisałem utarło się iż twarożek lub tuna i tak każdy a chciałbym to urozmaicić jak najbardziej się da jednak nie obciążać żołądka na noc.

Ja bym nabiał zostawił tylko na noc. Na śniadanie jaja. W ciągu dnia mięso.

[...] oceniam zawodów na podstawie zdjęć bo to dwie róże bajki.Teraz czas na mnie:)Ostatnie 2 tygodnie i też będzie ostatnia walka w tym roku,a potem potężna wyżerka. P.S. Całą noc się wierciłem bo nie znałem wyników,w sumie spałem 4,5h i nie wytrzymałem wstałem o godz.5.10. sprawdzić i już się nie kładę bo nie ma sensu:) Zmieniony przez - MrPapaj [...]

rozpisz jeden dzień ze swojej diety,jesli sie uparłeś z tym winem daj je 7 tyg w dawce 40 mg dziennie,na odblokowanie clomid 2 tyg po 50 mg 24/48 h po ost winie zaczynasz na noc

Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, mniszek na noc :) Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, brokuł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6da12e1d1d3c4390925c29ac3af4dbe0.png

ile wyszło z tego kcal? Dieta ne zbyt, dziennie makrela 500g? Na noc węglowodany? Jogurt + ryż? polecam poczytać http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

na sniadanie dałbym zamiast tej ryby płatki owsiane z mlekiem, rodzynki/ orzechy 2. jak śniadanie w szkole, to możesz dać chleb razowy z szynką z kurczaka/indyka + pomidory/ogorki itp 3. ok 4/jak już to owsiane,. na noc nie jedz węgli

to co mam dac na noc np?

a ja na noc do pracy na 22ga ale tylko 2dni i wolne:) sypalo w sniegu 0stopni i desczu 7,5km zrobilem ciekawie bylo;d

Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, mniszek na noc :) Warzywa: kapusta kiszona, marchew, cebula, pomidory, brokuł. Rosół do makaronu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48871f985f1f4a0e87fe41fa0532ad09.png 32 dzień cyklu, nadal bez @ :( Edit: właśnie dostałam okres. Ufffff! Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-10-30 13:49:48

kup olimp multiple, jak chcesz dodatkowo mzb na noc, zdr

[...] http://photoupload.pl/images/2012/10/30/W92Q.jpg http://photoupload.pl/images/2012/10/30/aGH6N.jpg SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA 1) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 10g otręby, 5g kakao, mix orzechów 2) 225g kurczaka, fasola, mix orzechów 3) 225g kurczaka, [...]

[...] SUPLEMENTACJA STANOFUSION - 30g - 30 min przed treningiem BCAA POWDER - 15g - na treningu WHEY C-6 - 45g - po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA 1) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 10g otręby, 5g kakao, mix orzechów 2) 250g kurczaka, brokuły, mix orzechów # TRENING # 45g Whey [...]

Nie dam twarogu, ponieważ nie lubię ;) Ahhh te wasze oklepane teorie dotyczące twarogu na noc

jak mozna nie stawic sie na teorii bedac w na miejscu:P jeszcze na noc przyjechala paczuszka od sfd, jest elegancko:D ze tak powiem, prezent na imieniny dotarl na czas:D

Moja ulubiona receptura: do 250 ml przegotowanej letniej wody dodaję 2 łyżeczki miodu plus wyciśnięty sok z połowy cytryny. Całość mieszam, odstawiam na noc. Rano wypijam

jak najbardziej rybka czy mieso moze byc przed snem, osobiscie twarogu nie jem na noc kilka lat.

o ile noc nie skonczy się ... halloweenowym piciem %-)

Nie jest najlepszym - to fakt ale znasz jakiś lepsze źródło na noc ? Smażony kurczak zapewne :D