noc

Nie, takie gorące kubki odpadają wiec nawet nie mysl o takim kombinowaniu. Bialeczko weź wtedy kiedy nie bedziesz miał mozliwosci zjedzenia posiłku bogatego w białku albo ewentualnie na noc. Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-07-15 15:25:51

Dzieki Kazam Ja mysle o czyms podobnym, powiedzmy 8 tygodni zbijac kortyzol a potem zaczac jakis nastepny. A co myslisz o tej nolvie na noc jest sens brac?

słuchaj ja ci radze zrobić coś takiego.....jedz nie do syta....oraz weź w jeden dzień ostatni posiłek zjedz o 19 00 a o np 22-23 idz spać....daj odpocząć organizmowi w nocy...chodzi żebyś nie jadł nic na noc....jesli to nie poskutkuje spożywaj wiecej mniejobjętościowych posiłków... i daj znać....jeśli to nie poskutkuje idz do lekarza

jesli masz klopoty z tluszczem to mass xxl raczej nie bedzie odpowiedni monster mass ma to do siebie ze nie zawiera cukorw prostych co zmniejsza prawdopodobienstwo otluszczenia co do sposobu brania KO i Cp treningowe: rano na czczo Cp przed lub po treningu KO w nietreningowe rano na czczo KO lub CP/ ewentualnie 2 porcja drugiego stacka na noc

Cp rano na czczo, carbo przed treningiem i Xp po lub Xp przed a carbo po mozesz tez polaczyc np. po treningu carbo z Xp w nietreningowe Xp rano na czczo lub na noc

kreatyna lub stack kreatynowy, witaminy, omega-3, zma na noc, bialko lub gainer w celu uzupelneina brakow w diecie, carbo po treningu, ewentualnie tauryna, hmb...

monster mass ze względu na różnorodność składników co czyni go b. uniwersalnym... nawet na noc nie boję się go brać

[...] ok 2-3kg kreatynę monohydrate oblicz dzienna dawke 6g/porcja przed treningiem/ i dni w których zamierzasz ja brać ZMA duze opakowanie wylicz dawke dzienna 3kaps na noc * dni i tyle kaps kup omega 3 3-6g dzienne w zaleznosci ile jesz ryb :> kompleks witamin i minerałów firmy wybieraj Ty ale z tych czołowych nie bierz najtanszych bo [...]

na noc chyba najlepiej chudy twaróg..białka ma sporo i to kazeiny, jak znalazł na nockę.

dokaldnie aminy na noc to zle rozwiazanie

[...] czytalem gdzies ze jezeli ktos chce zgubic zbedny tluszczyk, to nalezy przyjmowac wieksza ilosc bialek, to oczywiste, ale mi chodzi o to ze wieczorem przed snem. Poniewaz trawienie bialek rowniez pochlania wieksze ilosci energii. Dlatego tez, na odzywkach bialkowych nieraz zalecane sa "dawki na noc". ( sam sobie to tak nazwalem :P )..

aminy na noc .. głupie rozwiązanie chyba ze lubisz sie pudzić co jakis czas i łykac je to sie przydaje w porach porannch a nie nocnych gdzie kortyzol robi spore ała. co do białka masz jakies wolnowchłanialne? jeśli tak zastąp je np Mxpro - kaziena, wpi, wpc mi dolegliwości ustąpiły jak zmieniłem białko z prolo na mxpro

a powiedz mi ile czasu we krwi krążą aminokwasy? I czy fakt ze z kazeiny będa się uwalnaić długo a z aminków moment ma tu specjalne znaczenie skoro katabolizm nocny nie jest wcale taki straszny, ponadto i tak wystąpi? Jeden wał. np. bcaa na noc jak znalazł..lub trochę aminek zwykłych. Pisał o tym keidyś nawet Sławek. zdr.

A wiec tak napewno troche i miesnie spadna ale moze byc tego nie duzo. Musisz barc antykatabolik jakis na BCAA, moze byc HMB i tauryne do tego jeszcze jakies bialko na noc to chyba tyle ode mnie

polecam mieszanke na noc doskonale syci i uzupelnia bialko w diecie, bezpieczna jako wieczorny posilek 50-100g chudego sera twarogowego szklanka letniej wody odzywka bialkowa o bardzo intensywnym smaku ( np isocool wisnia) mixowac przez minute w blenderze!

mega capsy sie oplacaja gluty bierz 3 gram po przebudzeniu 3 przed treningiem 4-5 po treningu i tak samo na noc

[...] HMB to suplement...nie bierze siego zamiast posilku...zreszta nie ma czegos takiego jak zastepniki posikow...nawet odzywki wzbogacaja tylko diete ale nie moga sluzyc jako posilek... hmb dawkuje sie - 3razy dziennie po 1g ...rano, przed treningiem, na noc... nie kluci sie to w zaden sposob z odzywka bialkowa ;) nia uzupelniasz braki w diecie...

ale co jednom nolwadex tak ja bire pól 10 mg i tak na mnie działa ze h.u.j. wieczorem jestem zalany pszypuscmy niebiore nolwy 5 dni i po pieciu dniah wziolem na noc tabsa rano wstaje i centralnie o pól raza mniejszy zwlaszcza hudszy w barkah łapa tak niespada mocno ****a czyzby na mnie dzialaly tak mocno koksy**** wie moze dlatego ze wszystkie [...]

Hrhrhrhr..ja zapodawalem z ryzem i twarogiem..no, ostatnio się rzeźbię..tzn mniej jem w ciągu dnia i uzupełnim wieczorem Odstepstwem stał sie 14 dniowy okres jedzenia twarogu z truskawką na noc bez innych dodatkowych wegli, a to juz coś Zdr.

białko jakieś 2,5-3g/kg z diety; jeśli nie dasz rady tyle wyciągnąć, braki uzoopełniasz odżywką - 30g porcję; na noc przed snem białko wolnowchłanialne, w ciągu dnia wpc (np. po treningu, do posiłkoow ubogich w białko etc.); Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-07-18 09:13:58