noc

[...] jest i trawiło sie oks no lipa z tą laktozą, bo bardzo fajnie mi pasowała ta koncepcja z gotowaniem, gotuje i tak, żeby jajca pozniej dodać, żeby surowych nie jeść, a wszystko z białem i oliwą na noc, bo regeneracja fajna po tym a żeby to na wodzie dobre było, to coś mi sie wydaje, że spooro prochu będzie trzeba dowalić.. no dobra, kończe już;)

Nie jedz na noc.

Odradzałbym picie storma na noc, moga wystopic klopoty ze snem

[...] ich spozycie nic Ci nie bedzie to antykatabolik!!!! smialo mozesz brac np 5g przed i po treningu!!!!! w dni nie treningowe podobne ilosci rano przed pierwszym posilkiem i na noc!!!! wiesz co jak piszesz ze pracujesz ciezko fizycznie mozesz np zwiekszyc ta dawke lub brac przed i po pracy dodatkowo!!!! twoj organizm napewno bedzie sie regenerowal [...]

dibencozide na godzine przed posilkiem rannym i popoludnjiowym po jednej tabl. nitro pro gen i mass xxl wg. brakow w diecie i ewentualnie bialko na noc a gainer po treningu. do xpanda moglbys dokupic mono bo nie styknie ci jedna pucha na caly cykl DT: xpand przed treningiem XP/mono po treningu DNT: XP/mono rano

tluszcze ograniczam, wegli najwiecej rano i w porze obiadowej po treningu. wiem ze nie powinienem wcinac wegli na noc ale nie moge sie powstrzymac i pochlaniam pare kanapek (bulki grahamki). wczoraj mierzylem pas przed treningiem po posilku takze dlatego moglo byc wiecej ale tak ze 3cm to na pewno skoczylo.

mam bcaa l glutamine i beta alinine..jak to dawkowac? tzn wiem ze beta alanina rano potem pzred trenem bca przed trenem i po, zma na noc a glutamina?

[...] nie treningowe kolega doradzil mi zebym bral kiedy mam najslabszy posilek ale w kazdym mam od 35-40 gram bialka. Posilki 8:00-10:00-12:00-15.16:00-18.19:00-21.22:00 i na noc (Fit Best Line - Long Time Pro 12) To wiem przed Snem :D Jedrek nie moglem nigdzie znalesc olimy tutaj wiec kolega wyslal mi na stawy Nutrend Flexit, super odrazu [...]

[...] 2 razy w tygodniu ? nie chodzi mi o duza mase (max 5-6kg). Odrazu zaznaczam że nie mam diety. Staram się jedynie o posiłki przed i po treningowe. W ciągu dnia jem sporo. Na noc latwo przyswajalne białko, rano owsiane. Obecnie ćwicze 3x kb i 3xfbw ale za bardzo jestem przemeczony ... nie wiem czy nie za dużo ćwiczeń czy treningi 3x kb i 3x fbw [...]

[...] + odżywka białkowa 4 posiłek 16:00 to takie cudo 5 posiłek ok 20 zjem to standard chleb razowy + makrela + orzechów dodam troche ( bo przez cały dzien zapomniałem) na noc białko + oliwa 10 ml TRENING plecy : podciaganie na drążku : 1 seria x 8 powtórzeń ( w miare gładko i bez problemu poszło) 2 seria x 8 powtórzeń 3 seria x 6 powtórzeń [...]

[...] mass 2800g (bulk) i do tego kg carbo i 900 g ostrowi czyli w sumie bede miał nieałe 5 kg dobrego bulka... -2 opcja super whey gainer 3800g i do tego ostrowia i bede miał tez prawie 5 kg gainerka o zawartosci białka ok 40 g na 100g no i jedna paczke ostrowi zostawiam sobie jako białko na noc... Pozdrawiam i prosze o pomoc!!Co da lepsze efekty??

3.wbijasz igle w dupe i jedziesz az nic w strzykawce nie zostanie 4. tak dobrze, tyle zawieraja 2 tabletki zincas forte. wapńa nie wal na noc bo wyplukuje cynk, czyli zero mleka i twarogu na noc. na temat magnezu nie mam pojecia.

strata kasy aron. 1 tabletka essentiale forte lub esselvi do kazdej tabletki metanabolu ;P ja biore essentiale bo sie przyzywczailem, ale polecalbym esseliv raczej bo jest tanszy o 10 zl na opakowaniu :D i najwazniejsza zecz 1-2 tabletki zincas forte na NOC. < jak to bedziesz bral nie wy%ebie ci pryszczy ;)

Dzięki za odpowiedzi. SOGi poszły. A ja jem 250g twarogu na noc... czyli jakbym po twarogu jeszcze raz wziął 50mg cynku to by było dobrze?

hmm to wez 1 tabletke cynku przez treningiem i potem se ten twarog na noc, nastepnego dnia cynk na sen , i nie jedz twarogu :P wez jakas rybe albo coś ;P

to co budujesz przez kilka tyg możesz stracić w jedną noc z wódką czyli odpowiedz sobie sam na to pytanie WARTO?

biore 2 razy dziennie aspargin plus na noc zma treca

biore 2 razy dziennie aspargin plus na noc zma trecaa

Co mozna jesc na noc zamiast twarogu? Troche mi sie juz znudzil a na izolat bialka poki co kasy nie mam.

Na noc to prędzej kazeina niż izolat, twarog możesz z warzywami zmieszać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-13 21:36:44