noc

Z okazji Świąt Wielkanocnych Życzę wam treningów owocnych Ja z tej okazji pokaże wam kosz W którym będzie kryła się moc Są tam ActivLaba odżywki Które każdy z nas zna na wyrywki Pyszny gainer Mass Up Weź go wypij nie bądź cap Twoje mięśnie będą chronić rozgałęzione aminokwasy Których nie piją tylko cieniasy zażyj ActivLab Crea Shot Na treningu [...]

no dzis ostatnia noc i wolne do środy :-)

Na noc to bardziej pasuje chyba odżywka białkowa prawda ?

mój chyba bedzie jutro bo do pracy na noc ide , kaczor pewnie odwali projekt bo on znany jest z tego :-D

[...] wątek to zobaczylem ze ARCZI to taki JA sprzed 8 miesiecy........ lata jak wariat od maszyny do maszyny, meczy sie na maxa i zastanawia sie potem czy nie przesadzil i czy noc jakos przezyje ... i tak K... do Zaj...nia (jak mówi poeta :P) ARCZI... odpusc troche jak mówią koledzy.. 3 x w tygodniu po 15 min rozgrzewki, 45 min obwodowego na 4-5 [...]

[...] aminokwasy rozgalezione dla dobrego zabezpiecznia miesni Muscle Up Protein - bialko na dzien do zabezpieczenia brakow w diecie Night Protein Mix - bialko wolnowchlanialne na noc dla dobrej regeneracji BCAA Xtra Drink - aminokwasy do popijania podczas treningu Macine Man Burner - spalacz ktory w polaczeniu z dieta dal by swietny efekt Machine Man [...]

10 dni po ostatnim strzale prolo, clom 50mg na noc przez 3 tyg jaja się pomniejszyły mocno? choragon masz w 500 czy w 5000iu jak kończysz cykl to daruj sobie nolve_ z sutami samo wróci do normy Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-06 10:42:10

[...] 2 dodałem wafle ryżowe 200g to i tak 232 g węgli za mało 2. Gdybym między posiłkami był głodny co mógłbym zjeść, żeby nie odbiło się to za bardzo na tle diety ? Dodam, że w dni treningowe po treningu i na noc białko Wartość energetyczna - 357 kcal białko - 77g Węgle - 5.7g Tłuszcz - 3 g Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-04-06 10:36:01

zważywszy na to to uzywam caly czas białka na noc , mam nadzieje ze bede miał mozliwość przetestowania tego białka :-)

[...] odzywiac 6 razy dziennie co 2-3h. Podczas uczelni nie mam warunkow zbytnio - z poczatku ogranicze sie do kromek chleba razowego. Jako tluszcze zdrowe bede szamal migdaly. Na noc jak bylo wspomniane, w ktoryms poradniku bede staral sie jesc twarog poltlusty, ktory zapobiega katabolizmowi. Ograniczam cukier(sacharoze) calkowicie/bez slodzikow. [...]

[...] http://img688.imageshack.us/img688/4465/zarciedzien19.png Trening: Ze względu że byłem w domciu i wieczorem to strach u mnie po wsi biegać(psy ludzie puszczają na noc o 21...). To zrobiłem aeroby na rowerku stacjonarnym. Dobry serial i dałem radę bez problemu }:-( I teraz obiecany spam z treningu- żeby nie było że się opitalam... [...]

[...] Przysiady ze sztanga na karku 3s Podciąganie podchwytem na szerokości barków 3s MC na prostych 3s Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie sztangi zza karku 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 2s Suplementacja Olimp Vita-min Multiple Sport - 1 dawka na noc Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2012-04-05 23:27:24

wczesniej uzywałem innego forum hu-a wrte. te jest o wiele lepsze na ostatnim treningu zrobiłem +10 kg na ławce. dzieki zaodp bede miał lekture na noc. trening który zaproponowałem jest z 1 z linków które podałes. zastanawiam sie czy moze byc czy lepiej jeden Plan FBW a poźniej dopiero A i B. jak myslisz Zmieniony przez - kylo1991 w dniu [...]

[...] bazowego ryzu, 300g wołowiny, śniadanie standardowy miks płatków owsianych, bialka, oliwy, itp wieczorem u dziewczyny kluski leniwe %) i teraz pojdzie jajecznica jeszcze na noc http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO [...]

[...] Uginanie przedramion ze sztangą łamaną - ledwo, ledwo, ostatnia seria z kilkoma przerwami na oddech (bez odkładania sztangi) Wznosy w opadu - tylko dwie serie, bo już mnie noc zastała Brzuszki na piłce - j.w. Brzuszki skośne na piłce - j.w. Agrafka - j.w. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4923aaca4ba41b4a154d344030ca2c4.png PS. Mam świadomość, że laski [...]

No prawie ;) Ten jogurt na noc to kiepski pomysł. Lepiej wybełtaj go z tym serem o 19 i luz. A jak późno chodzisz spać i masz ponad 3 godziny do snu od ostatniego posiłku i czujesz się głodny to wrzuć twaróg sam jeszcze albo fileta ewentualnie dodaj oliwę.. Zależy jak tam Ci w bilansie dobowym wyjdzie..

[...] 4. Rolada 150-200g+ 2 kromki chleba pełnoziarnistego+ćwikła z chrzanem /SFD/Images/2015/12/31/ce329cd773ca466e812c0604ca3b8687.jpg 5. Na noc kazeina :-) TRENING: Zrobiłem dzisiaj taki trening "domatora", nie miałem warunków żeby robic normalny trening. Jutro kulasy na siłce przećwiczę Trening wyglądał tak ( [...]

A ocet sledzie itp ? bo uwielbiam i niewiem dokladnie czy moge szkoda ze golabkow nie mozna ano ale pomalu wprowadzam dzis kupilem na noc nowe bialko bez cukrów biogenix pro longatum

[...] przerwy bogatej w zdrowia i kaloryczna zywnosc. Mysle, że problem moze byc w diecie, wrzuc 3 x bcca dziennie po 5g rano naczczo, 5g przed i po treningu, oraz ze 2 szejki bialkoe 40g chociaz, nie zapominaj o witamintach. Na noc mozesz wrzucic peptyd glutaminy, zwiekszy troche wydzielanie gh. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-04-05 19:16:53

[...] nie pisze ile z tego jest czystego Mg a ile Zn. Ale powiedzmy ze biorąc codziennie Black Devil nie musze juz kupować ZMA - oszczędzam kase. Tylko że ZMA bierze się raczej na noc a nie po treningu :/ Tymbardziej że ja np. ćwicze niedługo bo przebudzeniu. Wstaje, jem śniadanie i ćwicze, wiec to troche dziwne żebym brał ZMA w godzinach rannych, a co [...]