noc

bierz extensora, a na noc mozesz polaczyc z jakims sojowym lub jajecznym.

Jezli kupujesz białko, bcca juz sobie odpusc, tzn mozesz ale lepiej kup za to wiecej białka - taniej wyjdzie i bierz je 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc

Mc na noc lepiej lekkostrawny posilek, a z jedzenia niezawsze taki będzie, wedlug mnie wystarczy sama odzywka

Serwatka może być na noc.Nie ma to większego znaczenia. Wybierz tańsze.Nie sugeruj sie wskaźnikiem bv bo to lipny wyznacznik jakości białka. Pozdro.

ludzki organizm jest na tyle zmyślną maszyną że wystarczy po wysiłku uzupełnić energie zgromadzić ją przez noc i na drugi dzień być gotowym do ponownego działania. Wszystko jest wpożądku dopuki codziennie nie wystawiasz organizmu na maxymalny wysiłek, łatwo wtedy można się przetrenować. Trzeba też mieć dobra motywacje żeby ćwiczyć codzinnie bo z [...]

[...] g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy / glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku )

dzieki za odpowiedzi, z posilkow ktore jem w ciagu dnia wychodzi mi jakies 160g bialka, dlatego zastanawiam sie nad kupnem tej odzywki aby zjesc jakies 40g na noc

warto udostępnic dla miesni duzo aminowkasów, bo kreatyna sprawia dogodne warunki do anabolizmu 40g na noc mozesz brac, ale pamietaj jakby byly problemy z zołądkiemlub wiatry zmniejsz dawki.

ovo jest to bialko jajeczne dobre na noc ... kosztuje cos kolo 50zl dolozysz 15zl i masz bialko z extensora (bialko serwetki)jest lepiej wchlanialne i szybciej dzięki czemu lepsz jest po treningu ogolnie wybral by extensora

glute biez 50g do kazdej porcji kretki 5g (2 razy dziennie z rana i po treningu) bialko i gainera biez w zaleznosci od braków w diecie. Bialko np: 30g po treningu lub na noc gainera między posilkami niewięcej 100g a taurynke 2kap z rana i 2 po treningu Zmieniony przez - nupel w dniu 2004-03-07 00:50:52

oj u nas na pierwszym meczu będzie sie działo, a wszystko przez wczorajszą noc.

nie mozna mowic jakie bo to kryptoreklama bialko na noc ma czas zeby sie przyswoic moze byc bialko serwatki, moze kurze, moze byc tunczyk w wodzie

hmm tak ale ktore najlepsze ?? chodzi mi glownie zeby sie cala noc rozkladalo w organizmie ??

no np. na noc i gdzie tam ci w diecie brakuje

[...] min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy / glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku ) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-07 14:08:29

Ja mam białko Treaca WPC i jestem z niego zadowolony. Na noc łącze je z gotowanymi jajkami gdyż serwatka się szybko wchłania.

Na noc najlepsze jest bialko dlugowchlanialne - Kazeina i jej mixy z serwatka. Ale mozesz kupic bialko jajeczne lub zmieszac je z serwatka i tez bedzie b. dobrze. Masz np gotowe takie bialko - SP80 (mieszanka jaja z serwatka)

Więc tak: ogólnie jest ok ale: przesuń częśc węglowodanów na posiłek przedtreningowy i potreningowy tak żeby w posiłku przedtreningowym było ok 20-30ww więcej (w potreningowym to samo) Poza tym dorzuć zdrowych tłuszczy do diety. Na noc na Twoim miejscu zrezygnowalbym z węglowodanów ponieważ jesteś już dość zalany.

[...] włozyć do reklamy.W praktyce organizm skorzysta zarówno z synplexa jak i extensora czy sojavitu w tym samym stopniu.Czas wchłaniania nie ma tu specjalnie nic do rzeczy podobnie jak współczynnik bv. Kazeina?A czemuż to ma być ona najlepsza na noc?Bo długo się trawi?To nie jest najzdrowsze chyba rozwiazanie..Katabolizmu nie powstrzyma.. Pozdro.

Ostry katabolizm dopada nas przed i po treningu, rano oraz w czasie snu. Wtedy nalezy zastosowac antykataboliki im ich wiecej tym lepiej, wszystko zalezy od funduszy. Na noc mozesz lykac porcje proteiny. Ogolnie przed i po treningu tez, od razu po wstaniu z lozka mozesz zapodac 4-6 g aminkow calodziennych.