noc

[...] Nie widzi się to to nie komentować i tyle. Proste. Dietę na masę też masz chyba od dziadka. Nie sądzisz że obiło o uszy to trochę za mało żeby doradzać. Nie masz pojęcia o czymś to nie doradzaj i tyle. Proste. Albo najpierw zastosuj na sobie, owiń kapustą na noc uszy, najlepiej z całą głową i jak rano będą czarne jak sadza to znaczy że działa.

po treningu bez oliwy na noc bez pieczywa,daj na poczatek weglowodanow 5g i obserwuj reszta ok. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-02 09:07:28

1 liść clomidu 10/12, 2 pierwsze dni 100mg (2tabletki), reszta po 50mg (1 tabletka) ed, brać najlepiej na noc. Wskazane jak do każdego orala, jakaś osłonka na wątrobę użyj wyszukiwarki jest dużo tematów. Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-09-02 09:43:10

aminki,gluta na masie zbedne. Co do storma+hp dobre polaczenie jak kasa jest dokup mzb na noc pozdro

ja osobiscie pije PVL Whey Maxx oraz GASPARI MyoFusion. pierwsze w ciagu dnia a drugie na noc. Oba gorąco polecam, zwłaszcza GASPARI. Niestety nie należą do tanich :/

[...] nowy wątek z okazji 1 pytania, ale nie bardzo miałem pomysł gdzie z nim się udać, więc... Ile gram proszku mieści miarka dołączona do SP80 Olimp? Z moich kalkulacji "na szybko" wynika że jakieś 15g. Czy może ktoś to potwierdzić? Chcę zapodawać 30g tego białeczka na noc, a bez tej informacji będzie ciut ciężko zachować odpowiednie proporcje.

[...] by bylo tyle. Wiec? Bo juz sie czuje glupi Link do tematu z moja wstepna dieta na cykl: http://www.sfd.pl/TRENIK_BI%C4%86_CZY_NIE_BI%C4%86_JAK_TO_WKO%C5%83CU_JEST_-t518365-s6.html Dorzucam do tego zamiast twarogu kuraka i ryz. I jak body widzisz ta opcje co dariusz pisal, z tymi weglami na noc? Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-09-02 13:05:08

Przed : kasza / makaron / ryż / mięso / drób Po : ryż / ziemniaki / mięso / ryba Twaróg tylko na noc.

POWRÓT PO 1 dniu szkoły wczoraj dietka ok, przedostatni posiłek tatar z chlebem pełnoziarnistym, na noc białeczko, dziś rano standardowy koktail w szkole pierś 200g+makaron 50g i zaraz po powrocie ze szkoły-14:00 tatar z pełnoziarnystymi bułkami. za ok 1,5-2h 1 trening na roztrenowanie Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-02 14:26:27

Fakt, mea culpa. Ale teraz to juz w ogole sie gubie. Idziesz do pracy na noc, w pracy spisz, wracasz i kladziesz sie spac, wstajesz i idziesz na trening? Coś takiego zrozumiałem, ale to kosmicznie brzmi Mógłbyś rozjaśnić trochę? Później postaram się dać pełnoprawną odpowiedź

l-glute extreme i walic 4gr po treningu przed proteina i na noc z proteina, z tym ze na noc wystarczy 2gr

GASPARI MyoFusion smakowo bardzo dobra czekolada, osobiście polecam, a Kaizen Whey Protein na noc Kazeinę z Maximize, ale nie wiem czy jest jeszcze w Polsce do dostania. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-02 16:19:06

student ale spojrzmy prawdzie w oczy, przed treningiem nie jesz ****a zupy, a na noc nie pijesz mleka i kakao... poza tym masz zupelnie inna genetyke. tutaj obstawiam, ze jarzyn zrobi kilka kilo masy tluszczowej, potem straci wode i resztki miecha i poczuje sie zwyciezca koniu, on miał przerwę pewnie wtedy, kiedy bana miał na sfd. jak wiadomo - [...]

panowie a jaka jest różnica między białkiem na dzień i białkiem na noc ? mówicie o tych sztukach? jeżeli są dostępne to chętnie je kupię tutaj w sklpie sfd, linki z allegro tylko dla potwierdzenia Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-02 18:37:29

[...] razy w tyg . trening aerobowy i siłowy ok .1,5 h Odżywianie: Dotychczasowe odżywianie bardzo niezdrowe , rzadkie posiłki duze przerwy miedzy nimi , głównie jedzenie na noc . Jestem osoba ogolnie lubiaco jesc i czerpiącą przyjemność z jedzenia. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobre Preferowane formy [...]

tak to są te sztuki białka na noc oparte są na kazeinie więc dłużej się wchłaniają jak twaróg

vajolet, ale ja ciągle na redukcji i normalnie ćwiczę, dzisiaj byłam na siłowni, bardzo się wymęczyłam a jedzenie coś nie chce wchodzić a nawet dzisiaj mam dzień na 1800 kcal ale chyba go zostanę na 1600, bo przecież nie będę sie na siłe opychać na noc

Powywalaj, chleby, banany. Po treningu mozesz dac ryz bialy, lub ziemniaki. Troche oliwy na noc. Wiecej warzyw(unikaj w okolotreningowych). Reszta wyglada przyzwoicie !

no to macie cos na noc Moj ideał :*:*:* lofffffffffffffciam takaaaaa wydmuszzzzzzzzzkeeeeeeeeeeeee ps TUTAJ LEPIEJ widac http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3BSPAM%26gt%3B%26gt%3B_Sezon_rusza_Masa_ro%C5%9Bnie_chyba_Leszcz_na_P%C5%82o%C4%87_wyro%C5%9Bnie_%25%2D_-t526654-s3.html#post3 Zmieniony przez - Raptorss w dniu 2009-09-02 22:26:38 Zmieniony [...]

[...] możesz iść na siłownie. Kiedy wrócisz z siłowni powinieneś zjeść w ciągu godziny pełnowartościowy posiłek, np ryż biały/brązowy + dobre źródło białka (kurak,ryba etc). Na noc dajesz ser twarogowy półtłusty + oliwę z oliwek. Ostatni posiłek powinien być zawsze na ok. 1h przed snem. Pamiętaj, że między posiłkami powinieneś zachować odstęp [...]