noc

[...] wody podskórnej i cieńsza skóra , czuję się lżej , po twarogu zawsze czułem się ociężały a problemów z ułożeniem diety nie ma żadnych , płatki rano zalewasz wodą ,kawę , lub myofusion i po problemie , a na noc rybka lub białka jaj + orzechy ewentualnie układasz dietkę z węglami na noc czego osobiście nie próbowałem ale chwalą sobie ja :)

[...] w wodzie. nie unikaj tluszczy takich jak oliwa, z orzechow, z ryb (wedzonych, z wody, nie z sosow, smazonych filetow i innych smieci) najlepiej jak polaczysz twarog na noc z 10-15g (lyzka stolowa) oliwy, po pierwsze dostarczysz energii, po drugie ser da Ci bialko na cala noc. ziemniakow nie musisz totalnie odcinac od diety, nikt nie [...]

1-6 Meta 25-30mg_ed lub 1-8 Prolo 300-400/week to takie minimum malo masz prolki odblok po mecie nastepnego dnia na noc clomid przez 7 dni po 50m g odblok po Prolo 7-10 dni po ostatnim szocie, clom na noc 2 dni po 100mg i dalej do konca 50mg Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-01-23 17:12:40

[...] w galarecie lub z puchy w sosie pomidorowym lub połowa twarogu półtłustego Piątnicy zmieszanego z jogurtem naturalnym. Zjedz sobie tutaj te makrele wędzoną albo świerzą na noc. Mozesz sobie tez dać twróg z oliwą lub orzechami. Do picia: woda, herbata czerwona i z dodatkami, herbata zielona Bez dodatków. 1). Pzydałoby ci się obliczyc BTW w [...]

[...] Kalorie 2500 Jeszcze bardziej obniżyć węgle? Jak w robocie nie zjem trochę ryżu to chyba umrę z głodu Rezygnuje z oleju lnianego - za drogi. Można jeść orzechy włoskie na noc? Twaróg ładnie z nimi przechodzi ale nie wiem czy nie będą ciężkostrawne i czy 27gr tłuszczu to nie za dużo na noc? W poprzednim poście dawałem dane przed rozpoczęciem [...]

[...] bardziej obniżyć węgle? Jak w robocie nie zjem trochę ryżu to chyba umrę z głodu daj jak napisałem Rezygnuje z oleju lnianego - za drogi. Można jeść orzechy włoskie na noc?lepiej oliwę nie są one lekkostrawne Twaróg ładnie z nimi przechodzi ale nie wiem czy nie będą ciężkostrawne i czy 27gr tłuszczu to nie za dużo na noc? nie za dużo ale [...]

[...] prawie zartuje stabdard - jakies 1g tak tylko wyszly na zdjeciu jakub.ch dzieki za wsparcie a nie jazde jak zawsze teraz rozumiesz co do spalacze sam bylem zaskoczony ze na noc kupujac wiedzialem ze jest forula AM/PM ale myslalem za rano i na kolacje Ale: Jest to kompleksowy, dwufazowy środek, który podnosi poziom energii w ciągu dnia (formuła [...]

Witam, Dzień Treningowy: Rano: 1 tab. Vit A-Z + 6 kaps Hyperfusion + 1 Gram HMB + 1 Gram L-karnityny Przed Treningiem: 40 Gram PEAK - DETONATOR + 1 Gram HMB 2 Gramy L-karnityny + 5 kaps GLUTAFUSION Podczas Treningu: 13-15 gram BCAA na 200-300 ml wody Po Treningu: Porcja Createston + 1 Gram HMB + 1 Gram L-karnityny Na Noc: 1 Gram HMB Dzień [...]

[...] Twaróg swojski Oliwa z oliwek Bez tłuszczy po treningu i daj zamiast twarogu miesko albo chydą rybke. Musisz dostarczyc organizmowu szybkowchłanialne białko po treningu. Na noc daj twaróg z oliwą albo ozrechami (włoskie, migdały, pecan), wtedy bedziesz miał 6 posiłków i na noc wolnowchłanialne białko. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-01-24 [...]

[...] jak są małe ) Oliva leci do wszystkiego prócz do tego sera. W treningowe po treningu siłowym 100g carbo i po aerobowym 30g białka egg megabol i 20g białka mixa białek i na noc ok 30g białka egg. W nietreningowe białko na noc 30g egg. Podjadam co dzień bcaa i l-g. Ogólnie jak jakieś mięcho (nie kiełbasa, salami czy inne gówna, jakieś pieczenie [...]

Po treningu ser to kicha, a na noc wegle tez kicha, ja tez dopiero wrocilem z treningu i szamie ryz + piers + warzywa tylko ze 50g ryzu, bo gdzies za godzine poltorej bede szamal twarog na noc.

[...] z ziemniakami 3ryż z piersiami i warzywami 4jogurt gratka + drożdzówka 5Ryż z warzywami i piersiami + surówka + wieprzowina z jajkiem (jedzonko z kuchni Azjatyckiej) 6na noc białeczko i kimonko. Jeżeli natomiast chodzi o suple to piję ISO ACTIV-y w ciagu dnia, 2-4tabl Guarany przed treningiem - bardzo fajne pobudzenie, nigdy nie myslałem że [...]

[...] i olej z pestek winogron(potrzebuje wielonasyconych do bilansu odpowiedniego). Kolację w sensie posiłku powiedzmy między 19 a 20? Czy ostatniego posiłku przed snem? Na noc winno dostarczyć się białka długo przyswajalnego - noc jest długa. Dwa, trzy jajka najlepiej do śniadania + olej. Co do poprzedniego treningu - rozgrzewka, 4 obwody, [...]

[...] itd.) i olej z pestek winogron(potrzebuje wielonasyconych do bilansu odpowiedniego). Kolację w sensie posiłku powiedzmy między 19 a 20? Czy ostatniego posiłku przed snem? Na noc winno dostarczyć się białka długo przyswajalnego - noc jest długa. Dwa, trzy jajka najlepiej do śniadania + olej. Co do poprzedniego treningu - rozgrzewka, 4 obwody, [...]

[...] owsiane troszke wodą żeby zmiękły, apotem dodaj jogurtu/kefiru). Zamiast słonecznika daj orzech włoskie/laskowe/nerkowca. Reszta niby ok, twaróg jak już to najlepiej na noc. Może być ale lepiej dać jajka/mięso 2. - ryz 100 g - piers 100 g - orzechy 50 g - warzywo warzywa gotuj krótko i intensywnie, unikaj warzyw strączkowych - groch, [...]

[...] masz skłonność do nabierania masy wątpie aby udało ci się rozrastać bez zbędnego tłuszczu jeśli zależy ci na masie to musisz szamać sproo węgli,nie jedz ich tylko na noc(na noc same białko)ewentualnie z tłuszczami.Aeroby typu boxing są dobre,ale czy cały czas boksujesz przez 20 min??proponuje abys trenował na mase wedle planu,po treningu [...]

[...] do 10 rano. To tak Na obiad pomidor i tuńczyk Jakies 400gram ( do nastepnego posiłku mysle ci zejdzie ze 600 okolo 17 Kawa z mlekiem i jogurcik jakies 600 gram na noc powinienes miec jakies 500 gram jeszcze więc przed snem walnij szklanke elektrolitów . Przez noc przy twojej wadze kg spokojnie zejdzie . Potem juz tylko na wage . [...]

[...] JAKOŚCI BIAŁKO PIERŚ Z KURCZAKA/WOŁOWINA ITD RYŻ BIAŁY OK... WAFLE WYWAL 22:30 Serek wiejski ziarnisty 150g 2 jaja ?(nie mam pomysłu co jeszcze) DODAJ TŁUSZCZE - tłuszcze na noc ? TAK TŁUSZCZE NA NOC WYDŁUŻĄ WCHŁANIANIE BIAŁKA z tego co tu widzę to nie za bardzo wiesz jakie produkty dostarczają nam tłuszczy w diecie... poszukaj korzystanie z [...]

[...] wafle 50g Ryż daj 100g, mięso chude ze 100-150g, tutaj tez jajek unikaj 22:30 Serek wiejski ziarnisty 150g 2 jaja ?(nie mam pomysłu co jeszcze) DODAJ TŁUSZCZE - tłuszcze na noc ? Tak tłuszcze na noc, nie pójdzie Ci w tłuszcz, oliwa z oliwek/olej lniany/słonecznikowy, warzywa A i zmień trening. Ćwicz plecy i nogi. Bez tego masa Ci nie pójdzie. [...]

[...] w witaminy minerały a nawet białko produktami. Trzeba tylko chcieć i dowiedzieć się co tak na prawdę jemy i co tak na prawdę nam służy a co nie. Ale się rozpisałam na noc. Takie moje drobne wynurzenie. Oczywiście ja tu nie przyszłam nikogo przestawiać no ale zachwalać jedzenia mięsa też nie będę Pozdrawiam wszystkich baaardzo serdecznie na [...]