Libos czyli sugerujesz ze na noc najlepszy twaróg? okej zgadzam się tylko że sam twaróg jakoś tak za***iscie mi nie podchodzi, dzisiaj sobie zjadłem taką mieszanke twaróg z bananem i mi smakowało ale z tego co widze w tabeli to banan na noc średniawka bo ma dosc sporo węgli, jaki owoc byłby dobry przed snem i w miare pasował do twaróg jest coś [...]
Podobne pytania zadawał Twój poprzednik i już na nie odpowiedziałem; Przynajmniej 2x w tygodniu nie śpię przez całą noc, mam 18 lat, niedawno zakończył się rok szkolny - racja, lecz nie znajduję żadnego związku pomiędzy tymi 2 rzeczami. Problemy - jak to u każdego młodego człowieka, pierwsza poważna praca, przez całe wakacje, nowa dziewczyna, [...]
Dzięki za wszystkie rady. Gdyby wiedział lepiej - nie byłoby mnie tutaj i nie pytałbym. A czy lepszy na noc jest serek wiejski (ziarnisty), który ma ok 11% zawart. białka czy taki sprasowany w kostke - chudy, w którym jest 22% białka? Wiem, że kakao zawiera śladowe ilości kofeiny, mam nadzieje, że nie jest pobudzające na noc. Spróbuje jesc w takim [...]
Polecam zma + tribusteron 90 z olimpu. ; ) a co do tribusteronu to jak chcesz oduczć działanie to tak z 4 kapsułki na noc z 2 rano osobiscie bralem 6 na noc i 3 rano efekt minimalny ale byl
ja od 1,5 roku jem na suchara po 200g ed na noc i wchodzi przez cały czas tak samo, nie jem go z przyjemnością ale też bez jakiś oporów przez te 1,5 roku nie zjeść twarogu na noc zdarzyło mi się może 2 razy, i raz zamiast twarogu serek wiejski to już choroba chyba... nie wiem czy bym zasnął bez twarogu
[...] to ww dałbym po treningu, chociaż z 50g ryżu i banan. Posiłek V 40g WPC Olimpa B 30 T 2 W 1 KCAL 154 ok, możesz to zamienić np z ostatnim posiłkiem żeby odciążyć żołądek na noc, tylko wtedy oliwe z tuńczyka pijesz razem z WPC Ostatni posiłek Tuńczyk w oleju (100g) B 27 T 9 W 0 KCAL 190 lepszy będzie tuńczyk na wodzie plus oliwa. Albo twaróg z [...]
[...] + warzywa + łyżka oleju lnianego 19 -piaty posilek pieczywo+p100gr pasty tunczyk+kukurydza+troszke muszt i majonezu light + gorzka herbata 22 -szosty przed snem bialko na noc i odzywki nocne łósos,kurczak i warzywa wszystko gotowane na parze ps.probowalem do odzywek bialkowych dodawac lyzeczke oleju lnianego i zauważyłem ze wolniej się [...]
[...] wiesz ile Kalori ma 100gram ryzu z 200g Kurczaka (PIERS jedz) bez skóry ?? a ty to masz 3 razy na dzień na oko 450 Kalori. Urozmaicaj to!! 22 -szosty przed snem bialko na noc i odzywki nocne Zjedz 150-200g Twarogu chudego i zostaw odżywki i białko na boku szkoda kasy, lepiej twaróg zjeść!!!!! (1 kostka twarogu czyli 200gramowa ma 40g Białka [...]
na noc jak na noc ale przy jakis hard obcinanych dietach redukcyjnych to by sie miedzy posilkami moglo sprawdzic ale ja npb jako ciekawoste tylko potraktowalem i nie szamalem potem juz
Nie no looz moj blad skoro tak, tez teraz cisne redukcje ale spie dobrze chociaz widaomo w ciagu dnia ssanie sie pojawia, wrzucasz jakis twarog na noc? Ja zarzucam 200g kolo 23, i w ciagu godziny ide slodko spac.A co do masy bez zalewania to przedewszystkiem dobra dieta, jesli boisz sie estro to zawsze profilaktycznie mozna dac nolve 10-20mg na [...]
[...] Teraz codziennie bedzie cardio (od jutro ponad 30min - pewnie 35) Powinn jeszcze zleciec. Wegli tez jest malo - max 2,3-2,5g/kgmc babany zastopione grejfrutami mniej mlekana noc brak carbo po treningu Aminki (w DT) ok 50g 10g aminek rano 10g aminek na treningu 5g leucynki na treningu 15g aminek po treningu 5g gluty po treningu 5 gluty na noc W [...]
http://www.sfd.pl/D_Szuka%C5%82a_-_Laktoza_mleko_itp-t70778.html dobry art Co do mleka, to może być, ale faktycznie na noc nie radzę ( de facto węgle na noc nie wskazane, a laktoza, pomimo, że przez większość niezbyt trawiona, to jednak nie radzę). Zmieszaj whey'a z wodą. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-16 22:23:38
[...] slodycze slodkie napoje itp. , pamietaj zeby na sniadanko zawsze zjesc platki owsiane ,miozesz dozucic troche rodzynek, orzehcy wloskie itp. tak zbey smakowalo lepioej... na noc zawsze jedz sobie twarog , chyba ze nie mozesz przelknac ,bo ja tak np. mam nie cierpie twarogu wiec jem sobie na noc 2 opakowania serka wiejskiego tego light . i te 2 [...]
[...] przed tren 2-3g Nitro: Przed treningiem 15g bcaa-g force: 2-3miarki po treningu razem z vitargo/carbo amino 6800: możesz dać przed tren razem z Nitro sporo kaps/i ew. w nocy jak się przebudzisz+rano. białko na noc: na noc magnum i białko: jak wyskoczy Tobie posiłek, tutaj reguły nie ma. tak to widzę Nitro2 zostanie Tobie nawet na kolejny [...]
dt mono 5g rano cp przed tren 1 porcja zma na noc dnt rano 5 g mono zma na noc co do geinera to wedlug brakow w diecie a carbo zbedne ale mozesz dla smaku pic podczas treningu widze ze mnie uprzedzono;d Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-07-17 19:47:31
jak dla mnie dietka ok ale do 3 posilku zamiast chleba dal bym juz ryz/kasza/makaron+miesko/rybka /tuna/piers W 5 posilku sa ziemniaki jak jest to potreningowy to ok Do czego ta oliwa nr 6, jak po treningu to odpada daj ja na noc do twarogu jogurt niekoniecznie mozna jakies wazywa na noc tez
"a czemu połtłusty? " Półtłusty, ponieważ: a) jest mniej przetworzony b) zawiera tłuszcz, który przedłuży wchłanianie kazeiny na całą noc "czy cos sie stanie jak zjem chudy??" nie, ale na noc potrzebujesz posiłku białkowo-tłuszczowego A dlaczego akurat orzechy sie powinno jeść? Bo mają duzo tłuszczu? Przeciez tłuszcz i tak [...]
Witam , Fajny zestaw fajnie ze sam Hi Tec Ok Co Do Brania Supli to tak : Whey Protein - Białko na porcje 25-35 gram do posiłków żeby uzupełnić białko w Diecie Dzień Treningowy: Rano : 10 Gram L-Gluaminy + 6 kaps Hyperfusion Przed Treningie: od 6 do 12 kaps Vasobolan + 3 tab Mega Bcaa 5000 Na Treningu: Wsyp Sobie na 1,5 litra te 15 gram BCAA [...]
Nani, zgadzam się z Tobą. Słoiki są do bani, ale to jest łatwe rozwiązanie, gdy nie masz zdolności kulinarnych. LZKTOM, oliwa i tłuszcze zdrowe raczej na noc. Po treningu potrzebujesz ryżu, ziemniaków, tak żeby zapewnić energię z węglowodanów. Niech węglowodanów będzie więcej rano i okołotreningowo, wieczorem ich unikaj. Jeśli chodzi o tłuszcze to [...]
Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam
