noc

jasiu-1989 tu chodzi o to że jakbyś to na raz brał, w tym samym momencie. A nie w ten sam dzień. Witaminy rano a zma na noc i tyle w temacie

[...] zastanawiam sie wlasnie jak to ulozyc, ale mam pomysl, zeby w te dni kiedy mam trening wywalic ze sniadania orzechy i dodac rodzynki, a w szkole zjesc kromki z bialym chlebem, a w ten dzien w ktorym mam trening po poludniu to tak jak zasugerowales. PS: czy tluszcz na noc nie obciaza organizmu i nie powoduje tworzenia sie tkanki tluszczowej?

Nie no musi być super ale na noc to raczej nie pasuje (a ja twaróg tylko na noc jem) P.S I tak przetestuje P.S 2 Czy taki posiłek można wbić w dietę i jeść na co dzień ? Czy to raczej tak raz na pare dni dla smaku ? Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-11-09 18:21:49

tak, do tego zma brane na noc pomysl rowniez o czyms z aakg - do brania przed treningiem - zwieksza radosc z cwiczen :)

jest to serwatka wiec rano przed treningiem i po treningu mieszanka serwatki razem z kazeina najlepiej, na noc kazeina najlepsza

ograniczam jak moge wegle na noc.

Nie wiem na noc do pracy poszła ale pewnie coś pogadali przed i kazała ogladać zeby na next day był gotowy

Może być, białko dość szybko wchłanialne , Mozesz na Noc Zwykly Twaróg zjeść

[...] spróbuj saw palmetto i jakiś kompleks witam np animal pak do tego cynk z olimpu 2 tabletki dziennie i tabletki z drożdzy piwnych ja brałem 2 dziennie, mydło siarkowe i na noc przemyć twarz żelem iwostin purritin potem odczekać na waciku afronis przemyc z 5 znowu odczekac i nalozyc acnefan asa albo benzacne 10% lub brevoxyl troche to wszystko [...]

widac że nie czytasz dokladnie albo porad które udzialane są w tym wątku, albo w ogóle tych z działu odżywianie/odchudzanie.... danio, owoc i kanapka na noc? przy odchudzaniu? nie dziwie sie że ci waga skoczyła pozatym ile masz na tej diecie kalorii? nie za mało? przy Twojej budowie ciała im mniej węgli wieczorem tym lepiej... radze Ci jeszcze raz [...]

No ale w jakich porach chcesz brac to bialko, w ciagu dnia na noc

dolej oliwy z oliwek do ostrowi i wymieszaj powinno wydłuży czas wchłaniania lepiej IMO twarog chudy na noc

Witam mam problem za spaniem . Kiedyś miałem taki okres ze nie mogłem zasnac i nie spałem cała noc dopiero nad ranem jak miałem isc do szkoły to wtedy zasypiałem ten ciag powtarza sie co jakies 4, 5 miesiecy, przy tym towarzysza mi nocne poty, bardzo sie poce w nocy, musiałem codziennie zmieniać posciel i w****... mnie to ogromnie. Znowu pozniej [...]

[...] białko zawarte w twarogu jest białkiem wchłaniającym się wolno, w związku z czym nie nadaje się na posiłek przed/po treningu - twaróg ze względu na jego właściwości jemy na noc bądź w posiłku po którym przez dłuższy czas nie będziemy w stanie dostarczyć białka. Na razie tyle. Ogólnie proponuje wrócić do lektury postów podwieszonych oraz [...]

[...] mleka po treningu 6 zapiekanek z serem zołtym bo mam zapomniała kupic miesa a jak dowiedziałem sie ze niema to juz było za pozno. Mysle ze zjem jeszcze 125g twarogu na noc. trening klata zgodnie z planem chyba z 10 serii na płaskiej 3 ostanie 3X85%(85%X85 = ok.72KG) maxa juz dobrze dawały w kosc wszystko było z zatrzymaniem moze poza 2 [...]

NO masz racje najlepiej 45 minut przed treningiem ale mozna tez na noc jak organizm sie regeneruje :) to juz kwestia jak kto woli :)

acard korwa jak to szukam ????? chlopie chyba nie bedziemy cala noc czekac to mial byc moment chwila zapomnienia dalem ci szanse miales wkleic z***ales i nara

odpowiem ci ale to tylko ze wole pomagac niz masz cos zpieprzyc!po 3 dniach po ostanim szocie propka walisz clom 150mg na noc pozniej po 50 mg i nolve zaczynasz z clomem po 20 mg i ciagniesz o tydzien dluzej niz clom!a co do winka w tabsch to cetoban dobrze dzilal na mnie ale nie mazesz walnac winko w strzalach?przeciez robisz w jednym strzale z [...]

[...] alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i chlopa z buta co siedizal w kapelusz trafilem to on cos powiedzial ze [...]

[...] koktajl poniewaz studiuje i czesto zdarza mi sie nie miec czasu na sniadanie chociaz zamierzam podczas tego cyklu oczywiscie zadbac o diete w 100%...ile gram ostrowii pic na noc? -a co do l karnityny to mysle zeby brac tylko w dni nietreningowe poniewaz bede wtedy robil trening aerobowy rowerek i brzuch co Wy na to?? z gory dziekuje za [...]