noc

bo za mały na alko jesteś,a żeby nie miec kaca,to trzeba wiedziec,jak pić weź aspirynkę na noc,wypij witaminki,dużo picia,a rano będzie dobrze

noi jajka, piers, płatki też jem codzień. co lepiej 50gr z rana i po środku dnia a na noc np. twaróg czy może z proszku bardziej na noc, myśle że wiecie oco chodzi

[...] 30 minut przed treningiem wypij 40 gram odżywki i od razu bezpośrednio po treningu wraz z ryżem białym lub bananem. Jęśli będziesz miał dużą puszkę odżywki to dodatkowo na noc 40 gram i po przebudzeniu. Jest to tańsze aniżeli codzienne jedzenie 2-3razy poiersi z kurczaka. Pierś jak da radę to 30-minut po odżywce białkowej jaką wypiłeś po [...]

ale miałem doyebany sen śniło mi sie że na jakims balu poznałem tole z zespołu blog 27 wiedziałem że za kilka dni ma urodziny to jej życzenia złożyłem ona sie we mnie zakochała po kilu spotkaniach okazało sie że tola, produkuje undera i mi gotowała primobolan ja pyerdole nie łykam więcej magnezu na noc

[...] angol otwiera agencję pracy. A jak prowadzi Cage Rage, przychodzi mu taki Popek i mówi że iluś "Polish" przyjdzie na jego walkę - no to taki angol też umie liczyć, a jedna walka na gali więcej to co mu szkodzi . Że Polish trochę rozrabiają - nieporozumienie, nie robią nic odbiegającego od brytyjskiego standardu w piątkową noc, tyle

[...] treningu. Dieta:Rano najczęsciej jajka bądz owsianke z rodzynkami i orzechami.Do szkoly bułki grachamki z jakąś wedlina.Obiad zwykly.Przed treningiem ryż + tuńczyk.Na noc jem twaróg. Mam problem co do posiłku po treningu.Co polecacie?Narazie trenuje w domu i nie bardzo tez mam czas/ochote by jesc 2x ryz z tunem czy cyckiem.Moze banan z [...]

[...] ryż/kasza/makaron trochę warzyw okey posiłek 6: owoce, jakiś jogurcik albo kanapki. coś z węglami, żeby szybciej zasnąć W ostanim posiłu przed snem unikamy węglowodanów , na noc potrzebujsz białka wolnowchłanialnego żeby zabezpieczyć organimz przed katabolizmem nocnym np. twaróg , jajka Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-05-11 11:47:50

[...] Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie

[...] umie liczyć, a jedna walka na gali więcej to co mu szkodzi . Że Polish trochę rozrabiają - nieporozumienie, nie robią nic odbiegającego od brytyjskiego standardu w piątkową noc, tyle Ja sie nie maskuje, wręcz przeciwnie... A na np. Cage Rage jest dużo fighterów z małym stażem... Nie robią nic odbiegającego od Brytyjczyków? Rozrabiamy więcej :) [...]

[...] biorę pod uwagę, uda i biodra stoją w miejscu...Tak sobie myślę o tych aerobach w strefie tlenowej, bo jak już pisałam robię je na ~80%HRmax. Koluszkut troszku się boję na noc. EDIT: ObliTo właśnie jedno z dwóch opcji, które biorę pod uwagę, uda i biodra stoją w miejscu...Tak sobie myślę o tych aerobach w strefie tlenowej, bo jak już pisałam [...]

a no fakt. na początku wydawało mi się, że węgle na noc są dobre bo gdzieś na forum przeczytałem, że pomagają w uwalnianiu hormonu powodującego sen ale w 'podstawach układaniu diety' by Skalar. właśnie było, że odłoży się w postaci tłuszczu. mogą być np owoce warzywa no i ten twaróg itd. ?

omege, alitol, b kompleks i vit.c biore 3x dziennie wiec chyba starczy? vitaral 2x dziennie. aspargin i zincas forte po 1 na noc. cos jeszcze przyda sie dorzucic? essentiale forte zwieksze do 6 (2 kapsy 3 razy dziennie) od jutra, gdy wejde na 20 albo 25mg mety... wiec jak z tym dawkowaniem oceniacie? wskakiwac od razu po tych dwoch tygodniach [...]

Napisałem, że od każdej reguły są odskocznie, ale w Polsce, w jakimś lokalu nie dostaniesz tych 2 - 9 tyś, przeważnie jest te 150 - 200 zł za noc. Jak dobrze pójdzie to dostaniesz te 2 tyś na miesiąc, ale to jest maks. Nie pracowałem na bramce nigdy i nie zamierzam, mam za miękkie serce, ale znam gości co pracowali w naprawdę prestiżowych klubach [...]

[...] treningu. Dieta:Rano najczęsciej jajka bądz owsianke z rodzynkami i orzechami.Do szkoly bułki grachamki z jakąś wedlina.Obiad zwykly.Przed treningiem ryż + tuńczyk.Na noc jem twaróg. Mam problem co do posiłku po treningu.Co polecacie?Narazie trenuje w domu i nie bardzo tez mam czas/ochote by jesc 2x ryz z tunem czy cyckiem.Moze banan z [...]

Stałem w Warszawskim klubie nocnym - Jest bardzo, bardzo znany. Nie bede pisał dokładnie jaki to klub oraz namiarów na niego, poprostu nie chce ujawniac swej osoby - chyba rozumiecie. Stanie na samej bramce nie owocuje duzymi zarobkami, takze musimy podkreslic ze musimy byc na kazdy rozkaz szefa, takze ingerujemy w jego sprawach poza biznesowe, no [...]

Wszystkie 3 terminatory.... jak oglądałem 2 to sie mi płakać na koncu chciało.. Podobno pudzian brał udział w castingu i jest pretendowany do tej roli :) "chłopaczki z sąsiedstwa" stary ale jary film "requiem dla snu " 2000r stary ale dopiero w tym roku go widziałem polecam!!! "How High" wszystkie części [...]

[...] dawką wody Przed tenisem 1 kaps spalacza, przed siłowym 2 kapsy + napój Active Burn o smaku limonki- dla mnie najsmaczniejszy I oczywiście pozostaje jeszcze dziś na noc 25g Protein Powder. Wczoraj spróbowałam truskawkę i ku memu zaskoczeniu całkiem smaczna. Zawsze unikam smaków truskawkowych... Skończył się weekend, więc nie będę mieć aż [...]

dobra zawijam chłopy bo jutro do roboty:-////// trzymajcie się cieplutko w tą ciepłą majową noc papa:*:*:*

moj rekord to 2 sloiki sante 350gramowe w jedna noc!!!

Nie jedząc nic na noc zwiększasz katabolizm. Przez co stracisz mięśni i zmniejszysz zapotrzebowanie organizmu na energię co będzie skutkowało tym że łatwiej będziesz łapać tłuszcz (pomijając że w miejsce mięśni wejdzie sobie tłuszczyk). Węglowodany jedz okołotreningowo i na śniadanie. Zwiększ ilość kalori w diecie i ilość posiłków w niej. Nie dziw [...]