no

Zgadza się, lepiej się oszczędzać. Ja to w sumie teraz bardziej uprawiam wysiłek fizyczny, żeby mnie nie bolało, bo bez wysiłku to się źle czuje, ale muszę wymyślić coś bezpiecznego. No i mam zamiar zrzucić trochę kg, bo nadwagą przy plecach też robi swoje.

Swoje juz przekoksowal, juz jest troche po 40 wiec ponad 1/2 swojego zycia no i ma juz swoje lata, to twarz juz mlodsza nie bedzie. /SFD/2022/6/25/d4351f2adbda46c987b2fd21883cf7cc.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 25/06/2022 12:12:24

No i taki mały check tego co ze mnie zostało ;) /SFD/2022/6/25/e8caf88a76904438836c30a989df9283.jpg

Siemka Dzisiaj waga 96,4kg Kroki z rana na czczo 8300 dzisiaj wpadło 1:20h chyba prawie albo 1:10h no.juz nie pamiętam Dzisiaj moze bareczki i bicepsik

No to powodzenia na jednej scenie bo taka niespodzianka w Sopocie;)

[...] Współpracuję z Calumem od prawie dziesięciu lat. Zarządzanie, reprezentacja, praca kontraktowa, wsparcie prawne, po prostu chcieliśmy wam przedstawić aktualizację. To jedno z pytań, które na co dzień otrzymujemy w Team von Moger. Jak sobie radzi Calum, czy z Calumem wszystko w porządku? Dobra wiadomość dla was. Calum jest na drodze do [...]

No Weroniczka fajna dvpa , widziałem ją kiedys na żywo i mogłaby być imo trochę wyższa Ja lubię karzełki takie Nie karły, lol, ale małe laski Ona jest wręcz filigranowa jak dziecko , ale nie powiem fajna dvpa jest imo :-D i chętnie bym ją przeorał jakbym miał okazję %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-06-24 23:16:59

A ktoś chcący wysadzić bramkarzowi w czajnik, nie jest przykładem ekstremalnym? No i w sumie, to zakładanie dźwigni czy duszeń osobom niećwiczącym, daje spore ryzyko kontuzji... Podobnie sprawa się ma w przypadku uderzeń czy upadków o jakieś twarde elementy (stoły, schody, parapety, czy po prostu podłoga).

24,06- Siemanko, no i mamy Piątek, dzisiaj wypiska sztywna, bo jakoś chęci i weny brak... przecież za długo było dobrze i znowu delikatna kłoda pod nogi... ale mam nadzieje, że finalnie będzie dobrze. Dzisiejszy trening: Wyciskanie na maszynie na klatke: 67,5:10 x10 x10 x10 Prostowanie nachwytem na wyciągu; 87x10 x10 90x9 x10 Ściąganie trójkąta do [...]

Dzisiaj z rana trening z Pawłem Turkawka, a potem już zawody gdzie wychodził mój podopieczny w weteranach. Niestety bez finału, ale i tak jestem mega dumny ;-) Spełnił swoje marzenie w wieku 44lat, z naprawdę dobra forma. Z siłowni też mam jakieś foto, na IG już pewnie niektórzy widzieli. Wszystko wstawię jak wrócę w niedzielę, a narazie tylko [...]

No właśnie w mojej to ich chyba było 6 , a ja oczywiście za dużego rozeznania nie zrobiłam bo wybrałam szkole ,która miałam blisko domu w razie w jakby nie udało mi się załatwić tych wykładów online. Więc pewnie w mniejszych szkołach jest lepiej bo jest inne podejście do kursanta

Na dole biszkopty, dolna masa to twaróg chudy + izolat + Skyr + żelatyna + kanguski, górna masa to kasza manna na mleku + żelatyna posypane kakałkiem. No i masa słodzików, bo mój próg słodkości jest w kosmosie %-) Robota na 15min dosłownie, a taka ćwiarteczka ma ledwo ponad 200kcal. Bez lodów side away oczywiście %-) Zmieniony przez - BroStyle w [...]

[...] mu przejście do kategorii półciężkiej Robert Whittaker uważa, że jest jakiś powód, dla którego Israel Adesanya chce, aby ten przeszedł do kategorii półciężkiej UFC. Niedawno Adesanya powiedział, że poleca Whittakerowi przejście do wagi półciężkiej. Dla wielu osób taki ruch ma sens, biorąc pod uwagę, że Whittaker ma bilans 0-2 z Adesanyą, a [...]

jeżeli zdrowo się odżywiasz powiedzmy w rozkłądzie 80/20, korzystasz z nieprzetworzonej i niskoprzetworzonej żywności i nie pakujesz w siebie kilogramami produktów zawierających naturalnie w sobie duże ilości cukrów prostych np. fruktozy tylko wszystko zdroworozsądkowo i z głową to nie ma sensu się przejmować takimi rzeczami, bo z nieprzetworoznej [...]

[...] zwracasz uwagę na to co jesz i co potrzebuje Twój organizm, ale musisz mieć świadomość, że 13 lat to jeszcze jesteś po prostu dzieckiem, które nie musi aż tak tego pilnować, wystarczy być aktywnym i jeść zdrową niskoprzetworzoną żywność no i też nacieszyć się tym czasem który masz teraz (on nie wróci) a na dodatki odżywek i suplementów [...]

Umiem po prostu nie idzie no będę walczyć :-( Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-06-24 13:44:30

No głowa jest ważna. Ja wiem ile jestem w stanie zrobić burpeesow jak cwicze sama, jak ktoś ćwiczy koło mnie i robi dalej, jak ja myślę że już nie mam siły ;) Miał ktoś z was tak? https://youtube.com/shorts/s4abN2s5vZI?feature=share Od kilku dni albo biceps mi tak drga albo naramienny... Dzisiaj już to jets mega wkurzające bo co usiądę i nie [...]

Jaka igła w łydkę ? Może być mięsien słabiej wyrobiony i przez to nie idzie się wbic lub skóra grubsza no Meksyk z tą prawa stroną

No i zaj**iście takich słów było mi trzeba, lecimy z tą tkanką do ,,zera,, :D

No jest właśnie tak jak myślałem. Ale wtedy dajmy na to mogę sobie robić tak, że po podciąganiach, będe dalej robił tylko plecy ale i też dalej łączył jakby dwa ćwiczenia? W sensie, po podciąganiach które zawsze robie pojedyńczo, przejdę powiedzmy do wiosłowania na ławce hantlami i do ściągania drążka do klatki piersiowej. I mogę robić te [...]