no

Mnie też to zastanowiło że mocno zaczoł gryść za gardło na podwórku no i to że się tak długo utrzymywał w powietrzu, nie nagrałem tego ale puszka była osztoniona co może wskazywać że pendnikiem był azot lub CO2.

Wyżej wszystko bardzo dobrze już zostało wyjaśnione i o ile na pierwszym filmie ciężko dość konkretnie wszystko przeanalizować no bo jednak sprzedałoby się aby były różne perspektywy to tutaj zostało fajnie wspomniane o krzywiźnie kręgosłupa. Zawsze trzeba pilnować naturalnej krzywizny czyli nasze naturalne lordozy mają być zachowane i tutaj [...]

No tu wg mnie jest za nisko, jak popatrzysz dokladnie to chyba i tak najpierw podnosisz biodro, a potem ciagniesz - chociaz teraz jak patzre jeszcze raz to moze nie w kazdym powtorzeniu, ale i tak cos tam jest nie tak, hehe. Set up do martwego jest wlasciwie jeden dla kazdego, nie znaczy to ze wyglada kazdy tak samo jak robi martwy (np wysokosc [...]

Dzisiaj klatka, na płaskiej w głównej dodałem 2,5kg ale 1p mniej, nie mniej jednak i tak jest to moja życiówka no i w sumie chciałem dość do mojej pierwszej 150 na klatkę więc pewnie i za tydzień dodam xD Na skosie też 2,5kg więcej ale 2p mniej Reszta nie tak źle Wyciskanie ławka pozioma, sztanga 145x5 120x8 100x10 147x4 120x9 100x10 Wyciskanie [...]

[...] może doprowadzić do bólu w odcinku szyjnym. Rozumiem, że wygięcie głowy ułatwia utrzymanie pozycji, ale powinna być ułożona neutralnie. Ciężko przez neta dokładnie zdiagnozować gdzie dokładnie leży problem, ale zacznij z biodrami nieco niżej. Teraz masz je bardzo wysoko i praktycznie tułów jest poziomo do podłoża. Możesz też spróbować wersji [...]

Zamrożone na grilla lub na patelnie i wuala no właśnie z patelni najczęściej zajadam :-)

no mi posty tez się spodobały, ale teraz już długo na niskich węglach to podjadłoby się :-)

No nawet można nie chcieć, on nie chciał i został po matce.

[...] może doprowadzić do bólu w odcinku szyjnym. Rozumiem, że wygięcie głowy ułatwia utrzymanie pozycji, ale powinna być ułożona neutralnie. Ciężko przez neta dokładnie zdiagnozować gdzie dokładnie leży problem, ale zacznij z biodrami nieco niżej. Teraz masz je bardzo wysoko i praktycznie tułów jest poziomo do podłoża. Możesz też spróbować wersji [...]

Paatik no ładnie poszło, gratulacje. Jak to fajnie jak trening wychodzi.

Paatik no właśnie niby dużo ćwiczeń ale konkretów brak. Albo ja nie potrafię tego połączyć. Viki chciałam robić przysiady, bułgary, rdl na jednej nodze, ht, wiosło, pompki i brzuch. I podzielić tobą dwa krótsze treningi. Jeszcze mam czas ale myślę już nad tym.

no to powodzenia, lecisz dalej :-D Podziekowal :) Mimo ze nigdy nie zrobilem okresu masowego, jako tako to wyglada... Teraz napewno po startach ROK MASY :D

no to powodzenia, lecisz dalej :-D

no powiem Ci Madzia szczerze, ze ta przelotna myśl w trakcie siadania, ze "właściwe ok jest" aż mnie przestraszyła:) No, ale pierwszy raz czułam ze coś kontroluję i ze coś ode mnie w tym przysiadzie zależy. Tak jakbym jakiś element wreszcie załapała. Zobaczymy jak to dalej będzie. Nie wróżę tutaj sobie sukcesów, ale moze chociaż tą dysproporcję [...]

Super forma, to może być fajny dziennik :-) jak patrzę na ilość tłuszczu w diecie, to sobie wyobrażam, jak muszą przez ciebie przelatywać posiłki. Niziutko, no ale taki okres pewnie. Jak samopoczucie na tak niskim tłuszczu? Ciezko tutaj rozmawiac o dobrym samopoczuciu, to makro co teraz mam to jest dosc mocne odbicie, od tego co bylo PRZED NPC :) [...]

[...] organizmy że zawszę silniejsze przejmie pracę slabelszego i z czasem dochodzi do coraz większych dysproporcji. Z drugiej strony jakby się chciało tak chodzić do fizjo, odnowy, masarze itp to by życia brakło a pieniędzy napewno;) Michał ma kuzynkę fizjo, coś tam pisał, także chyba chociaż to by miał za free:-) A kto Ci powiedział że mam za [...]

No to powodzenia! :-)

Super forma, to może być fajny dziennik :-) jak patrzę na ilość tłuszczu w diecie, to sobie wyobrażam, jak muszą przez ciebie przelatywać posiłki. Niziutko, no ale taki okres pewnie. Jak samopoczucie na tak niskim tłuszczu?

Mini powrót... Zobaczymy jak czas pozwoli. Witajcie... Jestem po swoich pierwszych wyczekiwanych debiutach na NPC Docelowo chcialem wbic sie w kat do 90kg, no ale nie pyklo i wyszedlem z dosc konkretna niedowaga w 4 kategoriach First Timers, Beginners, Novice i Open w kulturystyce do 102,5kg. Jakoś pykło i zdobyłem 2 złota i 2 brązy, w overalu [...]

No i przez kolejny tydzień słonecznie i nawet 20 stopni. Mam nadzieję, że to będą dobre dni, bo zapowiadają się dobrze.