no

No i znowu umbopo :-(

No i 2 0 umbopo sczelił

[...] 2. rdl 3x12 (57,5kg) (55kg) 3. DB stiff leg dl 3x12 (2x22kg) (2x20kg) 4. smith sumo squat 3x8 (40kg) (40kg) 5. glute kick back 3x15 (29kg) (26kg) Marwego na prostych nogach nigdy jeszcze nie mialam w planie, dopiero teraz, b.mocno wchodzi w dwojki nawet w takim zakresie jak u mnie. No ten zakres tutaj mam dosc slaby, za nic nizej nie [...]

[...] Sztanga góra smith 4x8-10 Rozpiętki góra linki/dipy 3x10-12 linki dol/rozpietki linki 3x10-12 OHP smith/hantle 4x8-10 Wznosy przód ciezarem 3x10-12 Barki bok maszyna 4x10-12 Wyciąg zza pleców na triceps 4x8-10 Dipy / maszyna 4x10-12 Legs Siady 80x12, 85x10, [...]

[...] te teraz na któruch wszedłem na pct. No moja głupota bardzo źle zrobiłem ale chcę to jakoś odkręcić . Wszystko mnie boli nadgarstki łokcie kolana nie jestem w stanie funkcjonować. Chodziłem co chwilę prywatnie do ortopedów wydawałem mnóstwo pieniędzy na USG prześwietlenia i tak dalej a tam problemu nie było a ja to wszystko złożyłem w całość po [...]

I kto to pisze %-) Rozwiń to. No kto? Jak zaczynałem przygodę z saa to przynajmniej było z kim tu pogadać, sporo mądrych ludzi i wielkich. A teraz została garstka, same dzieci, bzdurne pytania etc. Więc mi tu nie p****** że ze mną jest coś nie tak.

no wiadomo, że są takie moja koleżanka taka dobra co prawda ma teraz chłopaka koszykarza ale kiedyś umawiała się z Krzysiem 163 cm, przez dwa tygodnie

No tak, tylko takie pytanie dyskwalifikuje go z tego działu. Jak można w ogóle takie pytanie zadać.

nie no ja po alko też, ale mimo wszystko nie dzivke xD

dziwke w dupe bez gumy to trzeba miec fantazje ułańską i mniej rozumu niż ja po % a to już naprawdę słabo no powiedzmy przykładowo dziewczyna w zawodzie z pięć lat niech się w tygodniu jeden taki trafi ... arytmetykę zostawiam wam

wypisz wymaluj prosto ja jeden "wielki"* zmarnowany potencjał *no po prostu jakiś tam potencjał

Według mnie to na nogi spora objętość tym bardziej biorąc pod uwagę twój staż treningowy. Brakuje tam wykroków/zakroków Unoszeniw hantli bokiem to raczej ćwiczenie z zakresu pull ale jeżeli Ci tak lepiej to może zostać tak jak jest. Daj coś na brzuch. no wlasnie zastanawiałem sie nad wykrokami i bulgarskim przysiadem i wyczytalem ze bulgarski [...]

No nie ma, dlatego się śmieje z tego

no to nie ma czegos takiego jak przenoszenie sie pogladow przez nasienie

no mial, ale ze sie to przenosi przez nasienie to juz nie

No to tak przy mnie reagowała moja była. No, ale ona była też mega konserwatywna.

Dziwny ten chłop. Ja bym olał laskę i tak jak shooto piszesz w końcu tego chłopa rzuci prędzej czy później, bo z naturą nie wygra i nie da się tego ukryć. Skinny fat to chyba jedna z gorszych sylwetek. Nie dość, że bebzon wyybany to jeszcze zero mięśni. Ziomek z zakładu się w ten sposób zapuścił. No, ale zero ruchu + jak robimy zakupy to zawsze [...]

Nic szczególnego, jego baba wysyłała mi bardzo mocne sygnały zainteresowania, a ja je odwzajemniłem No trafione w punkt z wyglądem %-) króciak z bębnem taktycznym, on jeszcze nie wie, że ten pociąg odjedzie prędzej czy później niezależnie od tego czy będzie próbował odstraszać samców

Przyprul się do mnie jakiś beciak, bo jego baba na mnie leci. No nie wytrzymie xD Baby niech se przypilnuje, z naturą i tak nie wygra, blackpill w najczystszej postaci rozwin bo ja lubie takie przypadki PS: nie wmawiaj sobie nic o naturze, najwidoczniej masz więcej tematów do rozmowy, a zgaduje, że typ od Ciebie przystojniejszy wyższy i bardziej [...]

Przyprul się do mnie jakiś beciak, bo jego baba na mnie leci. No nie wytrzymie xD Baby niech se przypilnuje, z naturą i tak nie wygra, blackpill w najczystszej postaci po koleżeńsku możesz temat załatwić i pozwolić mu zrobić min.etę jak skończysz rypać jago dziewczynę cała trójka będzie zadowolona sytuacja win-win-win !