no

no nie wiem, ja dałbym sobie rękę uciąć, że to był twaróg :-D chociaż teraz jak we wrześniu byłem w Bośni i kupiłem myślałem, że twaróg to się podczas jedzenia zastanawiałem, czy to popsute, czy po prostu tak ma być ser gazowany :-D

[...] ze wzrostem masy mięśniowej - stają się bardziej brzuchate :-). Ja pierwszy raz ćwiczyłem łydki z ciężarem, wcześniej, jak byłem zdrowy to skakanka, a najlepiej 3 minuty non stop skakać pajacyka, spróbujcie. Mówię, jako ekspert, bo mam teraz 47 cm w łydce. No dobra, żarcik, chyba raczej genetyka lub to, że jako kilkulatek trenowałem jazdę [...]

No zaj**iste są. Ale ja to jadam takie domowej roboty, blenduje się owoce i zalewa żelatyną, czasem miodu dodaje ale przeważnie mi się nie chce i jem tylko takie owocowe. Ale teraz będę się musiał zadowolić czymś innym bo nie mam w domu żelatyny się okazuje.

Grind no chyba, że tak to zgoda. Prosiak zależy z jakiego mięsa. Bo ja to lubię takie oszukane czyli z ugotowanego i posiekanego filetu żeby nie było żadnych skór ani chrząstek. A właściwie nie lubię co takie toleruję. Tylko mi chodziło o taką owocową bardziej.

nastepny tydzien 12.30 no i spoczko xD jutro OFF a w niedziele sobie pojdę zrobic trening xD ide spac elo z fartem Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-16 00:15:13

Dobra zbieram sie do domu koniec obijania hehe Musze ten kurs na wozki j**nac no mnie rozj**ie po 1 znudzila mi sie robota pp 2 chce wieksza stawke po 3 chce lapac doświadczenie na wozkach powoli zeby w.belgii fajnie zarabiac, a tam wieksze stawki Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-02-15 23:55:32

No rzeczą jest oczywistą, że po kilku ćwiczeniach nie masz tyle energii co na początku. Jeżeli chodzi o senność w trakcie treningu, ja bym celował w złe oddychanie w trakcie ćwiczeń, też tak kiedyś miałem, zadbałem o prawidłowe oddychanie i problem senności zniknął.

[...] pręta budowlanego wraz ze starymi talerzami, które nie wchodzą na współczesne gryfy zrobiłem sobie, aby pracować nad tą blokadą. Powoli, do przodu, z czasem musi się poprawić tylko trzeba ćwiczyć. Ja nie udaję niepełnosprawnego tylko nim jestem, a że taki dziwny niepełnosprawny, co nie powinien chodzić i ma w łapie 45 cm, no trudno. ;-)

15.02 Dziś z nudów poszedłem na siłkę, zrobiłem brzuch, zrolowałem nogi, ale też zrobiłem lekki trening, bardziej na zasadzie obczajenia sobie nowych ćwiczeń do treningu. Wieczorkiem sparing. No i weekend reset przed powrotem na uczelnię bo jadę się bawić na weselu :-D także pojem, popije i potańczę :-D Trening FBW Wypychanie nóg na maszynie [...]

Zabawnee, no ale kazdy to inaczej odbiera

[...] 22:38:54 Kumam sie z kazdym w robocie czy litwin rumun wloch czy hiszpan.ale po za juz trzymany ze sobą tylko polaki Kurfa to 5 lat az siedziales? Jeszcze mi powiedz ze bez przerw urlopów zjazdoe xd Gadam z laskami w robocie ale zeby zaimponować takim które mi sie podobaja to po angielsku nie dam rady wyjsc po za " koleżeńskie " relacje xd

No trochę racji nawet z Żadną dupa sie nie spotkam tu bo jak heheh, przej**any zywot ile ty byles na emigracji ? Nie chodzi o laske nawet bo jak jestes spoko koles to laske wyrwiesz wszedzie, ale ty jestes polak emigrat na chacie agencyjnej umowie raz puszcxa szybciej raz pozniej i bez auta to bardzo sredio tak. No ja od poczatku 2013 tak naprawde [...]

[...] I czuję, że bardzo to pomogło bo jestem teraz w o wiele lepszej dyspozycji. Minicut miałem zacząć od jutra, ale tak się złożyło że byłoby ciężko trening zrobić, ze względu no mocno zawalony dzień także już dziś zacząłem, i zacząłem go od nóg 1. Przysiady 2x250, 14x180 2.Front SQ 7x140, 3x140, 12x100 3 Suwnica nogi na dole wąsko 20x220, [...]

Też myślę o konkursie KNL :-) No to na starcie będziesz miała już przewagę nademną :-) bo widziałem Twój postęp w redukcji i do kwietnia będzie już kosa i zostaną tylko szlify :-) No to ja w tym roku wam będę kibicował :-), ja idę na masę ;-D

To wiosło w sumie całkiem spoko ale możesz pokusić się jeszcze o to żeby trochę bardziej się pochylić i ewentualnie szarpiąc prostować się tak jak to robisz. Ogólnie nie ma tragedii No chce też zwolnić trochę fazę negatywną. :-) za tydzien ogarnę.

No Rikrozz lapka zaczyna już wyglądać konkretnie a jak z wymiarem mocno poleciało? I jak możesz to powiedz czy te godziny posiłków są prawidłowe czy tak wpisujesz godziny jak leci?

Witam. Trochę późno, ale napiszę co nie co. Kilka miesięcy temu brałem ten właśnie mix. I dodam od razu że żarłem bardzo dużo, ok 4000 kalorii przy wadzę 82 kg.(spokojnie jestem Ektomorfik)Może inaczej. Liczyłem kalorie do 4000. Po tej liczbie już przestawałem liczyć i jeszcze musicie wiedzieć że zastosowałem trening Richa Piany. ,,High [...]

No ja się właśnie dziś nad sobą zastanowilem i schodze z npp po 5 miesiącach. Już czas A dawka 700mg też swoje robi U mnie deka leciała też prawie 6mscy... Po odstawieniu tylko coś mnie humory łapały ale to przez że nie było już bez deki takiego nabicia. Teraz tren E odpaliłem zobaczę czy mi się nie poj$$E w głowie xd BTW U mnie jeden łepek z [...]

O kurde 88-O No stary wygląda to już megaa konkretnie :-)

No ja się właśnie dziś nad sobą zastanowilem i schodze z npp po 5 miesiącach. Już czas A dawka 700mg też swoje robi