no

[...] w pływaniu OW wybrałeś dystans olimpijski gdzie dystans pływacki jest stosunkowo najdłuższy. Że tak się wyrażę, zaj**&^%&^iesz się kondycyjnie na pływaniu, dopier&^$&^dolisz nogi na rowerze i wtedy nawet choćbyś jak gepard biegał to wyżej dupy nie podskoczysz. Dwudziestego pierwszego lipca masz w Szczecinie 1/4IM, może tu warto spróbować swoich [...]

no to trzeba coś wrzucić aby się lepiej trawiło ;-)

No i ostatnie ( na raty piszę, bo frytki musiałem wstawić, z zawodów ligi karate wróciłem z bajtlem), stawianie sobie takich wymagań typu Fans 27 minut na 5 km a Szajba 180 w siadzie (chociaż chyba raczej 160..a może nie?;-) ) doprowadzi do jednego...kontuzji. Jak Fans nie będzie siadał a Szajbie dysk się wysunie, to ktoś na tym zyska?

[...] zlapalem jakiegos wirusa i mialem biegunke. W sumie jestem prawie juz wyleczony bo bralem pare razy wegiel aktywny i nie latam na kibel co chwile jak pare dni temu. Dzis rano sie zwazylem i waze 88.5 wiec przez 3 dni waga wzrosla mi o kilogram mimo ze bylem na deficycie i robilem godzine aerobow dziennie. Wiec ja sie pytam skad ten kilogram [...]

[...] dni z 88kg zlecialem na 87.5kg. Na nastepny dzien zlapalem jakiegos wirusa i mialem biegunke. W sumie jestem prawie juz wyleczony bo bralem pare razy wegiel aktywny. Dzis rano sie zwazylem i waze 88.5 wiec przez 3 dni waga wzrosla mi o kilogram mimo ze bylem na deficycie i robilem godzine aerobow dziennie. Wiec ja sie pytam skad ten kilogram [...]

Aha, jeszcze jedno. Rozumiem, ze wiosenny start nie jest aktualny. Jeśli dobrze rozumuję, to na Twoim miejscu wybrałbym sobie jakieś zawody jesienią tego roku, i przez ten czas systematycznie pracował nad rozwojem , tak, żeby zaczynając szczytować:-P przed zawodami bazą był już w ch** konkretny ciężar. Czyli, co bardzo ważne, należy unikać [...]

Haha z Opola %-) No kodzik chętnie zgarne A spodnie wlas nie biorę że skejtowskich sklepów i w udach dobre Ale łydki luźne bardzo i za długie... I tak na marginesie fajnie jest bo mi ostatnio laska powiedziała że to już nie wygląda naturalnie i dziś znajomy też także k***a wkoncu nie wyglądam jak Natural %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

No nie da rady, trza będzie te 6x6 p******nąć, Ale potem już tylko 5 x 5 i co tydzień mniej...serii;-) Kamień z serca, dam rade :-D

No nie da rady, trza będzie te 6x6 p******nąć, Ale potem już tylko 5 x 5 i co tydzień mniej...serii;-) Aha, wiadro se weź do garażu%-)%-)

[...] na cieplych i hispterow robione %-) gaspa swietne masz jeansy ale kojarze cos kolo 150euro para(kupowalem na swieta pare szmat bo bylo 50% off i np super wrist wrapy camo sygnowane cisternino zaplacilem kolo 10euro, chyba olimpowskie u mnie tansze sa :-) a mam kumpla co sponsoruje go tak jao by gasp, teraz byl w magazynie flex, i jak chcesz , to [...]

[...] 76cm czyli to już 2 cm mniej niż mój wyjściowy obwód, dziwne ale nie będę narzekał, niech tak jest. Ok, to tak tylko dla informacji napisałem bo pytanie mam inne, mianowicie: Czy będąc na masie muszę trzymać tłuszcze na poziomie 1g/kg czy śmiało mogę zwiększyć do np. 1,5g/kg? Dlaczego o to pytam? Zauważyłem że przy mojej wadze (68)i [...]

Jak dla mnie ocenianie maratończyka pod kątem dźwiganych ciężarów i ciężarowca pod kątem wybieganych km jest jak ocenianie ryby pod kątem skakania po drzewach, z kota pod kątem pływania... No daszą radę, jak się uprą.. ale czy będą szczęśliwi??

Red pepper którego używałem miał takie samo stężenie co rsg tak samo co 5000. W DE jest pewnego rodzaju "plan" +150 % normy odnośnie stężeń i tak ich produkcja mimo że jest na niskim poziomie to mogą kąbinować na etykietach przykład rsg kks deklarowane 13,2% a u nas było to zaledwie 1,33% zaś przykładowo Smith & Wesson mimo że miałby niemiecką [...]

widze formy na lato nie będzie xD%-) choc czasu masz jeszcze w ciul no ale tak formy nie zrobimy %-) Yebac forme ja chce jelita zdrowe xd Wiadomo forma tez by sie przydala, no zobaczymy narazie slaba silna wolna znowu Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-03-02 15:00:09

No tak nie załapałem z tym ia hehe. Ze zbiciem nie mam problemu mam ari pod ręką .. Gorzej jak podnieść Estro jak spadnie za nisko (więcej teścia!!! :|) ?

No o ile z dystansem podchodzę do newsów o tym że ktoś skończył karierę o tyle tu chyba będzie na serio. Mimo tego że ten wylew czy coś tam, podobno nie od ciosów a treningu karku a i sam Mirko ma się dobrze Pamiętam jak oglądaliśmy na informatyce jego walki w gimbazie. Pokazał nam jaka moc drzemie w kopnięciu okrężnym, podczas gdy do tej pory [...]

No widać, że 100kg jest w zasięgu ale jeszcze nie ten czas ale wydaje mi się, że już niedługo. Spróbuj rozmasować zginacze biodra może je trzeba tam porozbijać:-))

No o to mi chodziło. Że zrobię badania i będę miał podwyższoną, a to dlatego że brałem DAA i za 2 tyg mi spadnie do normy np. Czyli moge za tydzień iść pobrać krew, za tydzień bo trzaba być na czczo, a o 4 rano labo so zamknięte :) A w sobotę mam wolne. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-03-02 16:27:28

troche pozno sie juz zrobilo (Marzec)na razie mam plan by zrobić 8-10 tyg mase potem redukcja ale sie głodzic nie zamierzam az tak mocno pewnie zrobie z 8 tyg redukcji no ale zobaczymy jeszcze jak to bedzie ponizej 2800DT /2600 DNT kcal schodzic nie bede raczej

no wiadomo, że będzie źle wyglądać. ale kwestia tego, czy to wykonalne. bo niby mniejsza ilość mitochnodriów to gorszy przebieg lipolizy, itd. no ale skoro się da, to spoko