no

[...] (to bło podane jako przełomowe info), ze ku zaskoczeniu jego i innych badaczy zajmujących się sokiem z buraków moze się on lepiej sprawdzać w treningach o wysokiej intesnywnosci (a wiec siłowych) niż wytrzymałościowych ;-) W tyg wypadł trening klaty, wieć możliwe że dziś znajdę chwilę by nadrobić, albo pominę tę partię okolincznościowo i zrobię [...]

Jacob94 - mogą napisać art. Ale jedne i drugie działają podobnie. Generalnie badania pokazują, zę odpowiedźgliemicznas na węgle u sportowców jest inna niż o osób niewytrenowanych (niższa), poza tym nierzadko produkty zasobne w cukry proste są mniej glikemiczne niżte zawierajace cukry złożone. Ja np owoce jem rano, weikczó, we dnie, w nocy i uwazam [...]

dla nich wyniki badań i tak będą beż żadnej mocy , zawsze znajdzie się coś jeszcze jakaś krostka na plecach jak wrzucisz nową fotę no chyba że robisz to dla siebie - bo jeśli dla 'nich' to nie warto Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-04 17:21:28

Co to jest, że ludzie teraz każdego kto dobrze wygląda pytają czy jest na bombie, albo jeszcze częściej - zarzucają mu branie dopingu. No cóż...

__Logan__ - dałem mniej argininy przez dodatek azotanów z soku z buraków. Uzasadnienie 6g argi jest wtedy gdy podawana jest solo. Ale z cytruliną przecież działają podobnie, mało tego - zamieniane są w siebie nawzajem w organizmie. /SFD/Images/2015/10/5/314542eb430c41139b98c60c746e9e67.jpg Czyli jak dajesz argininę samą to mozesz smiało celować w [...]

no ale azotany ponoć nie są najlepszym składnikiem dla naszego organizmu ? czytałem że są teratogenne, kancerogenne ? ile w tym prawdy ? bądź jakie dawki powodują takie skutki ?

__Logan__ - dałem mniej argininy przez dodatek azotanów z soku z buraków. Uzasadnienie 6g argi jest wtedy gdy podawana jest solo. Ale z cytruliną przecież działają podobnie, mało tego - zamieniane są w siebie nawzajem w organizmie. /SFD/Images/2015/10/5/314542eb430c41139b98c60c746e9e67.jpg Czyli jak dajesz argininę samą to mozesz smiało celować w [...]

[...] mi przybywa). Narazie kcal nie dodaję, bo w talii wrócił 1 cm (na starcie było 84, tydzień temu 82, a teraz 83). W ramieniu jednak od początku września przybyło około 1cm (no tak prawie 1cm). Więc jestem zadowolony. Sadzę, ze masęuda mi się zamknąc na 93kg przy niezmienionym lub nawet odrobinę niższym (procentowo) poziomie bf-u. Zmieniony [...]

[...] topic był miliard razy) osoby z konkretną wiedzą się po prostu zniechęcają do prowadzenia dzienników z któych mozna wynieść sporo fajnych informacji bo jak sie widzi jedno i to samo, czy inne bezsensowne pytania to sie odechciewa po prostu. oczywiscie no offence :-D btw.zdjecia szamy na poprzedniej stronie wyglądają tak kozacko że mimo iż [...]

dideek - OK %-) BTW: wczoraj niespełna 200g białka (17 - 18% dziennej podaży energii) i korzysc była taka, że po kolacji jeszcze byłem głodny. Obniżenie podaży białka to dośc dobry pomysł by przełamać problem ze "zmieszczeniem w siebie jedzenia". No i znakomicie sprawdza się obniżenie spożycia błonnika i właczenie...makaronu. NIe ma drugiego [...]

heh spoko :-D Jako tako problemów trawiennych tez nie mam ;-) No czyli kawka z rana na zdrowie :-D

zapomnijx4 - nigdy nie pisałem, że źle toleruję skorbię. Duże dawki niektórych skłądników zawartych w wybranych pełnoziarnistych produktów zbożowych powodują u mnie dyskomfort ze strony przewodu pokarmowego (jest to raczej wrażenie cieżkości i pełności utrzymujące się dość długo). Przy wysokim spożyciu niektórych zbóż mam też objawy skórne, jest [...]

No to zajrzyjcie też i do mnie :-D wystartowałem z nowym dziennikiem bo czasu co raz mniej na zrobienie formy %-) http://www.sfd.pl/temat1090712 Mała reklama u Tadzia (wybacz), ale zamierzona - bo właśnie z Nim będę działał w kwestii diety, mam już bardzo miłe doświadczenia sprzed ponad roku (udanej redukcji) i tym razem nie będzie inaczej! Może w [...]

[...] migdały, truskawki mrożone, banan, granat, 3. Happy meal: spora dawka kcal w McD 4. Wyrównywanie bilansu: kasza gryczana z bananami, musem jabłkowym, żelkami + 2 cps o3 Planowałem około 4000 kcal, wpadło odrobinę więcej, ale to tak na zapas, bo zamiast niektórych prod z McD do programu wrzucałem odpowiedniki (sernik, ciasto z galaretką i [...]

[...] jeszcze ze Sławkiem Ambroziakiem, ale ja bym widział... sok z buraków :-)) Można byłoby poświęcić uwagę zagadnieniom dotyczącym wpływu suplementów na poziom testosteronu, no i podstawy - jak działają najpopularniejsze sodki tego typu ;-) ________________ Wypiska w skrócie: Trening 1. Overhead: 30kg x 6, 50kg x 6, 60kg x 6, 70kg x 5 2. Siad ze [...]

12% w kubku. Sforcia, ale że Tadziu takie rzeczy??? ;) ;) ;) eee...yyyy ten tego %-) no sama widziałam %-) Ale może ja już lepiej się nie wypowiadam za Tadeusza %-) Bo bęcki zgarnę }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-10-14 13:15:20

wybredny :) no ale wiadomo dlaczego. Być może to problem nie bitej śmietany a tego z czym jest podawana - pewnie przy naleśnikach by nie pogardził :D mój pies jadał ogórki kiszone tylko w surówce odpowiednio przyprawionej więc może to jest ten kierunek.

[...] w dzisiejszych czasach. Stosunek 1 do 1 uznaje się więc za pożądany, a i tak bywa trudny do osiągnięcia. NIestety często zdarza się, zę relacja tych pierwiastków jest mocno zaburzona i wynosi np 1 do 4 - 1 do 6 lub jest jeszcze bardziej rozchwiana. Osobiście staram się by stosunek wapnia do fosforu w mojej diecie nie był wyższy niż 1 do 2. [...]

Zielona herbata na czczo tak ? Wczoraj wypiłem przed uczelnią i ledwo co wytrzymałem te mdłości, dziwne to było. No i ten kolagen w trakcie treningu - odczuwasz korzyści z suplementowania go ? Pierwszy raz widzę by ktoś kolagen w trakcie popijał ;p

[...] Jak wróciłem do domu przypomniałem sobie o tym, więc wykonałem tel i poinformowałem obsługę o tym co jest do zrobienia.Otrzymałem info, że na dziś wszystko będzie naprawione. Dziś jak przyjechałem okazało się, że w warsztacie była jeszcze jedna toyota corolla - innego właściciela i jemy wykonano moje naprawy. Ciekawe czy się ucieszył %-)