no

No to jak ktoś tak chce to wpływu na to żadnego niestety nie mamy

No tak rozumiem, napewno zrobię badania. Mam nadzieję mimo wszystko że nie jest to jakiś silny blok jak po Saa. Pewnie to już zależy od organizmu i u każdego inaczej? A jakie firmy polecacie? Czy Pro Nutrition jest oki? Blok nie będzie taki jak SAA. Spokojnie Hehe no tak myślałem :-):-)Ale wolałem się upewnić tym pytaniem jeszcze raz%-)

No tak rozumiem, napewno zrobię badania. Mam nadzieję mimo wszystko że nie jest to jakiś silny blok jak po Saa. Pewnie to już zależy od organizmu i u każdego inaczej? A jakie firmy polecacie? Czy Pro Nutrition jest oki? Blok nie będzie taki jak SAA. Spokojnie

No tak rozumiem, napewno zrobię badania. Mam nadzieję mimo wszystko że nie jest to jakiś silny blok jak po Saa. Pewnie to już zależy od organizmu i u każdego inaczej? A jakie firmy polecacie? Czy Pro Nutrition jest oki?

Tu chodzi też o smakowitosć posiłków, jakoś mi nie pasuje wczianć rybe z puszki i wafle ryzowe to samo, makaron z serem jogurtem no i po co ten cukier, przecież można dać owoce, kolejny wafle i masło orzechowe, tym idzie się zapchać i zakleić, kurczak bez panierki 22g tłuszczu, skąd one tam są ? jak dajesz tylko 10 g oliwy z oliwek. Ręczne [...]

No to nie ten dział kolego ok Zmieniony przez - Szybki2121 w dniu 2019-05-11 19:15:22

Nie no 6 godzin to już jest spoko wynik :-)

[...] trochę zabawy z młotem i schodami xD masakra moje lokcie wołały to litość xD A około 15 trening nóg. Siady 220kg x6p siadło ale to już nie było to, ostatnie powtórzenie mocno plecami wyciągnięte ;/ Fronty to też takie maks maksów xD czułem jak ciągnie mnie już za bardzo do przodu no ale dodane co nieco. Siła utrzymana więc git. Trening 1. [...]

[...] wielkiego trudu psychicznego? Wiadomo u facetów łatwiej- mniejszy stosunek procentowy do masy i ogólnie większa siła (jeśli mówimy ogólnie o początkujących). I jeszcze jedno pytanie: wyliczyłam sobie i mój max w mc to niby 70 kg. No coś nie wierzę, żebym była w stanie to podnieść- wydaje mi się ścianą 60 kg. Z kolei w hip thrustach biorę 60 [...]

No to nie ten dział kolego

Ja już 24 lata na tej ziemi i jeszcze ani razu mi nie była potrzebna i w ogóle bardzo rzadko mnie zaczepiają, nawet nigdy nie biłem się na ulicy, a zdarza się wieczorami spacerować, a mieszkam w dość dużym mieście. No, ale tak jak piszecie nigdy nic nie wiadomo.

No to oczywiście trzymamy kciuki za dobry start :-))

Dziwnie tak bez kardio rano i po treningu, inaczej. Przed treningiem aktywacje: serratus wallslide 3x15; scapular wallslide 3x10; band no money +band pull apart 3x20; monster walk 3x10 na każdą nogę, frog pump 3x20 lower 1 1. hip trust: seria rozgrzewkowa 2x10p x 60kg, 90kg x 6p; 72,5kg x 10p 2. Rdl: 45kg x 10p, 37,5kg x 20p 3. Suwnica: 65kg x [...]

[...] Floor Press 2KB32 5x5 VWC 2KB24 15:15 36x 7 = 252reps/ 18min Pressy na początku spaliłem, tzn. w pierwszej serii coś na lewą rękę nie chciały wchodzić, ale później odrobiłem i zrobiłem 5 pełnych serii po 3repsy. Viking całkiem spoko - jako min. przyjąłem 30 serii a udało się kilka więcej. Dłonie w miarę ok, czyli nic nowego się nie urwało. :-D

Dużo osób to chyba wątpliwe , bo większość nawet tego nie odczuwa no u mnie jest tragedia jak jest w okolicach zera....u paru znajomych tak samo :)

No i jak te nogi?

Jest śliska, ale nie aż tak jak te stare co mieliśmy z nickami. Dużo lżejsza jest, właśnie nie przylegajaca, no idealna moim zdaniem. Na pewno wezmę jeszcze inne kolory :-)

No to trzeba zmienić, wklej ten jakim obecnie trenujesz coś zmienimy :-)

No to trochę słabo w tej kwestii, choć u mnie większości w tygodniu wygląda w sumie podobnie jak u Ciebie ;-)

Rion, fajny fajny no i dużo szybszy niż zwykle, pompa rozrywająca:-) Na wieczór robię lżejszą kawę, ale nawet jeśli będzie mocna i pobudzi, to i tak mogę po niej spać:-) Tobiasz, tutaj już jednak zmęczenie musiało wygrać;-D ------------------------------------------ https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 5 10.05.2019 - DT 4 Nogi, więc [...]