no

[...] wszystkim. Siła poszła jak na ph które kiedyś brałem więc nie wiem co tam naprawdę jest w środku. Syfy na twarzy mi wyskoczyły co dziwne bo nawet na teście tego nie mialem. Wodą raczej nie zalewa. Narazie mogę tylko tyle napisać no może jeszcze tyle że pompa też jest jak nigdy wcześniej ale to chyba od mesomorpha którego równo z s4 kupiłem..

o Łysy w Wawie xD haha no popatrz.. ale przyjedzie z chodzikiem czy co ? :-P

Muszę się zastanowić nad kierunkiem jaki obrać i przede wszystkim czy mi się będzie chciało %-) Na razie mam czas bo dopadło mnie trochę problemów osobistych i trochę nie chce mi się nic nowego zaczynać. Z bieganiem jest o tyle dobrze, że po jakimś czasie staje się nałogiem i niełatwo znaleźć powód, żeby nie iść na trasę. Idealnie by było jakby z [...]

Ta Macie racje , ja ostatnio miałem klienta , co chciał ze mną ćwiczyć , bo widział ze fajna formę zrobiłem . To myślał ze tez zrobi ( w miesiąc ). No niestety zrezygnował szybko , bo ani postępów nie robił . Myślał ze jak będzie ze mną ćwiczył to zrobi szybko formę . Co prawda dietę trzymał ( tak mówił ). Ale jak już miał cardio kręcić to [...]

no pogoda lipna a zaraz Czerwiec xD

[...] co zastanawiać lata nie te %-) leć teraz i na jesień ;) Przemo ciężko w sumie to tak ocenić bo zależy pod jakim kątem patrzeć ;) W Hiszpanii nie byłem na Wyspach a tam napewno lepeij jak na lądzie w sensie tu gdzie jestem czy jak byłem na AC w Barcelonie. Ale ogólnie mimo wszytsko lepiej jak w Bułgarii. Wyspy napewno tez droższe jak Bułgaria. [...]

jajki, skyr, białko waniliowe allnutrition, trochę wiórków, płątki owsiane, kakało no i brzoskświnie :D

No właśnie ta brzoskwinia była zagadka %)

no te :D

rano troche połamany sie czuje ale zjem ,prysznic i jest ok a na treningu sie dobrze czułem xD waga 83.5kg pokazała po treningu ale wiadomo 1 kg z wody zeszło na treningu pewnie xD no ale waga 86 była a pokazało 83.5 kg mowie dobrze w choy xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-23 15:40:11

He he no dokładnie, może się akurat wstrzelisz a kiszje zostaw na grilla :-)

a ja wole zafaszerowac lososia szpinakiem hahha :-) woda jest do picia a nie rozrabiania.... no wiesz na redukcji tez mozna pozwolic sobie na smietane wliczajac ja w ujemny

No to może być po nim wesoło :-D Środa ;) 1. Pizza i skyr. /SFD/2019/5/23/39aa1d9853b54d158f53b28460e84ac3.jpg 2. Owsianka na słono z bananem. /SFD/2019/5/23/805a0eaf1063452aaf44a0d6b24c696b.jpg 3. Kurak, fryty i ogóry. /SFD/2019/5/23/1ea8f62b0fc348b7833949421f5bea25.jpg 4. Hotdogi, twaróg z lodami. [...]

[...] w tym temacie paręnaście dni, wynikło to z tego że od dwóch tygodni miałem różne sensacje żołądkowe, wzdęcia bóle brzucha. Po kolei odstawiałem różne produkty i odżywki no i niestety wyszło na to że Iron Mass mi nie służy :-(. Od kilku dni go nie biorę i wszystko wróciło do normy, czuję się dobrze brzuch nie boli, nie mam uczucia [...]

miał byc off dzis no ale urlop to zwariuje przed tym kompem xD wiec trening wpadł "bokserski"potem sie porolowałem xD

no oto chodzi by sie wybijac na znanych nazwiskach ktos napisał na portalu trafny komentarz ze podobne style no bedzie ciekawa walka bo obaj sie nie pedola w tancu z gwiazdami jakby arreola był mlodszy to dopiero byłaby wojna xD bo teraz pewnie arreola juz wrak choc jego walk nie ogladam ale tak jakby miał te 30 lat to by sie działo masakra %-) [...]

[...] należy wziąć pod uwagę specyfikę mma. Mam w klubie chłopaków, którzy na zapasach orali mnie swojego czasu niemiłosiernie, aczkolwiek gdy przyszli na mma i np. przy wejściu w nogi inkasowali jakiś podbródkowy, to momentalnie było widać brak pewności w ich działaniach. Myślę, że podobna sytuacja jest z Bonesem. Może nie jest on zapaśniczym goatem, [...]

[...] Jest t-nation. elitefts.com i wiele, wiele innych. Co do książek to też jest multum traktujących o treningu - i takich obracających się w sferze podstaw i takich bardziej zaawansowanych. Jest to wiedza uniwersalna która odnosi się i do kobiet i do mężczyzn. W necie można też znaleźć co najmniej abstrakty wielu ciekawych badań. kwestia poszukania.

ja zawsze zadaje wtedy pytanie, "ile lat nic ze soba nie robiles"?%-) no to teraz na kazdy rok op*****lania daj sobie miesiac czasu na poprawe sylwetki Haha i to są konkrety :D

[...] Nie wiem właśnie gdzie go wrzucic, myślałem o pn bądź pt, ewentualnie mógłbym ćwiczyć 4 dni, najbardziej puki co zależy mi jednak na klatce piersiowej Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-05-23 12:24:35 Mógłbyś zrobić sobie push pull na 4 dni treningowe. Mógłbyś się skupić na bojach siłowych i każdą partię trenować dwa razy w tygodniu.