no

[...] | Trening FBW Przysiad przedni 5x5 60kg Podciąganie 5x5 Wyciskanie na płaskiej (z gumą) 5x5 70|80|90|95|100kg Face Pull (gumą) 4x10 Wznosy bokiem 4x10 2x 8kg Uginanie ramion stojąc (hantle) 4x10 2x 12,5kg Prostowanie ramion na wyciągu zza głowy 4x10 50kg Wznosy nóg 3x12 Według Mi-Banda [...]

[...] sobie maratony i nie zawsze zapamiętam, pamiętam tak ocet jabłkowy nadużywany może uszkadzac mechanicznie żołądek, nie służy do zakwaszania żołądka, od tego jest pompa protonowa, a nie szamanizmy rodem z baśni snary, co do samej szkodliwości octu jablkowego, nikt nie będzie produkował go ze świeżych jabłek nawet eko, bio super, tylko ze No i [...]

[...] sobie maratony i nie zawsze zapamiętam, pamiętam tak ocet jabłkowy nadużywany może uszkadzac mechanicznie żołądek, nie służy do zakwaszania żołądka, od tego jest pompa protonowa, a nie szamanizmy rodem z baśni snary, co do samej szkodliwości octu jablkowego, nikt nie będzie produkował go ze świeżych jabłek nawet eko, bio super, tylko ze No i [...]

21/11/2019 Rozgrzewka 30kcal na AirBike oddech tylko nosem 3 serie 10 kozaków 24kg 10 dyslokacji barków A. Wyciskanie na ławce płaskiej Maks powtórzeń na 117,5kg (5,5 powt) https://youtu.be/f9GEbcQ7Mmk Maks powtórzeń na 107,5kg (8 powt) Maks powtórzeń na 97,5kg (8 powt) Co serię (rozgrzewkowe również) 40m przeciągania sanek za linę + 58kg B. [...]

Polecono mi spalacz ,,Legion 2,, ktos wypowie się na jego temat? może jest coś lepszego w tej samej lub trochę wiekszej cenie? Czy może zamiast spalacza kupic sobie PW ,,Crack,,??? Miałem próbke legiona z testu tylko więc cieżko powiedzieć mi czy sie zda jako spalacz. Ale wybuch energii był konkret. Crack o jakies 30% mocniejszy i czuć po nim [...]

No można tak powiedzieć. Gorzej, ze niekiedy jest czas na zjedzenie 2 posiłków... Ok, dzięki za radę. Już się biorę za układanie :)

Polecono mi spalacz ,,Legion 2,, ktos wypowie się na jego temat? może jest coś lepszego w tej samej lub trochę wiekszej cenie? Czy może zamiast spalacza kupic sobie PW ,,Crack,,??? Miałem próbke legiona z testu tylko więc cieżko powiedzieć mi czy sie zda jako spalacz. Ale wybuch energii był konkret. Crack o jakies 30% mocniejszy i czuć po nim [...]

No raczej - od stycznia zbieram się na siłownie :) Wrzucę zdjęcie po miesiącu. Póki co noszę kamizelkę i generalnie już mam dosyć :)

Idealnie odpuszczone %-) Ile? 257,5 MZ plecy na dole puściły.. No składa mnie. Już się nawet zacząłem zastanawiać czy mi się brzuch o uda nie opierał jak był parę cm większy i przez to miałem stabilizację %-) Spostrzeżenie z dupy, ale na paru ostatnich filmach trzepie cię przy tych odejściach fest. Wcześniej szedłeś jak waligóra aż miło było [...]

[...] finanse na cykl:150-200zł? 12) uwagi i sugestie:proszę o pomoc w doborze suplementów dodatkowych do tego co biorę aktualnie czyli (kreatyna i gainer) Aktualnie biorę tylko monohydrat kreatyny przed i po treningu na siłowni i raz w dzien nietreningowy od dłuższego czasu no i chciałbym dorzucić jakieś konkretne witaminki tylko pytanie jakie @@-) [...]

[...] a refluks się poglebial coraz bardziej po odstawieniu okazało się że to z niedokwasoty a nie nadkwasoty już daje 3 dzień ocet 3x i 3x sok z.cytryny do tego enzymy z now i betaine 3tab do posiłku i jeszcze nie jest to jakieś jeszcze sposoby by dobrze się zakwasic prócz kiszonek Ulotkę przeczytaj dostaniesz odpowiedź. Z octem uważaj, bo [...]

[...] a refluks się poglebial coraz bardziej po odstawieniu okazało się że to z niedokwasoty a nie nadkwasoty już daje 3 dzień ocet 3x i 3x sok z.cytryny do tego enzymy z now i betaine 3tab do posiłku i jeszcze nie jest to jakieś jeszcze sposoby by dobrze się zakwasic prócz kiszonek Ulotkę przeczytaj dostaniesz odpowiedź. Z octem uważaj, bo [...]

[...] Siedziałem przy rozpiskach i analizie. Po pracy do domu i trening. Po treningu posiłek, rozciąganie i pokręcone po domu. Teraz już kolacja i zaraz do wyra. Jutro dzień znowu dość intensywny gdyż mam spotkanie Team’owe, w celu omówienia planów na 2020r. W chwili obecnej będąc w kadrze zarządzającej spoczywa na mnie trochę więcej obowiązków [...]

Wars :p No wiem, wiem, ale chciałem się dowiedzieć mniej więcej jak to rozkładać i w ogóle... zeby jakiegoś „efektu jojo” nie dostać xd

[...] a refluks się poglebial coraz bardziej po odstawieniu okazało się że to z niedokwasoty a nie nadkwasoty już daje 3 dzień ocet 3x i 3x sok z.cytryny do tego enzymy z now i betaine 3tab do posiłku i jeszcze nie jest to jakieś jeszcze sposoby by dobrze się zakwasic prócz kiszonek Ulotkę przeczytaj dostaniesz odpowiedź. Z octem uważaj, bo [...]

Dołożyłem jednak do Treca. No niestety już taki jestem. Zaczne stosować i zobaczymy czy chociaż w jakimś mniejszym stopniu będzie to na mnie działać.

no i git, do końca zimy jeszcze sporo rekordów przed Tobą :-) codziennie robię na trenażerze kilka tras ,prawie zawsze kilka sekund urywam na tych które były już próbowane , a ta trasa to była sprawa honorowa :-D

no i git, do końca zimy jeszcze sporo rekordów przed Tobą :-)

Rozciągania to za każdym razem ogólnie rozgrzewka przed nogami dosyć długa i dokładna pedantycznie dbam o technikę w mc na prostych i przysiadachh no ale kur.. czasami człowiek chce zrobić 1-2 ruchy wymuszone i pach / rozbijanie karku jak to wygląda ?

No to super Zabstyl ze się powyjasnialo samo, bo była fest lipa z tego co mi pisałeś. No to tera będzie kariera szybciej szła. A gronkowiec już wyleczony?